Motivera Myself

Även om alla av oss vill utmärka sig i livet och uppnå de önskade målen, motivera oss själva och upprätthålla dessa motivationsnivåer under en längre tid är den största utmaningen som vi står inför i vår strävan att nå våra mål. Samtidigt som vi behöver inte vara en expert i psykologi för att motivera oss eftersom vi alla använder olika motiverande tekniker i vår vardag som vi har lärt oss genom våra erfarenheter men det rekommenderas att ha en grundläggande förståelse för våra motiverande processer eftersom det hjälper oss att bättre organisera våra tankar och mentala processer.
Först måste vi förstå vad som är motivation. Motivation är kanalise vår mentala energi i tjänst hos vårt mål. Den utgör olika push and pull faktorer som leder till varaktig målinriktat beteende. Det behövs mental energi för att utföra någon någon mental uppgift och vi måste vara att rejält channelise denna energi i bruk vårt mål annars kan bli bortkastade eller i värsta fall kan bidra till att underblåsa våra negativa impulser och tankar och kan leda till negativ och pessimistisk beteende mönster. Så nu vet vi vad som är motivation och varför vi ska göra ett medvetet försök att korrekt channelize den i tjänst vårt mål. Nu är frågan som uppstår är hur? Väl först och främst krav innan vi gör en insats för att motivera oss själva är att veta vad som är min nuvarande motivation och vad som är min motiverande mönster. Anta att du vaknar på morgonen och du inte känner som att gå till ditt arbete och ta är som en börda. Det är en indikation på att dina motiverande nivåerna är låga och din motiverande motorn är låg på bränsle av mental energi. Det har visat sig att de flesta av oss kan mäta att våra motivationsnivåerna är låga, men vi följer att vänta och se politik som det kommer att bli bättre i sinom tid och ibland denna period av inaktiveupprätt under en lång tid. Denna inaktivering period leder till täta fördröja och översyn av våra mål och vi kan i slutändan får mycket lägre resultat än vad vi letade efter. Vad vi behöver göra är att aktivt följa oss själva och göra ett aktivt ingripande när vi ser våra motiverande nivåer gå ner. Motiverande nivåer är skyldiga att variera från högt till lågt, men allt vi behöver göra är att inte låta inaktive period med låg motivation att förlänga bortom en nivå.
Nu går vidare till tekniker om hur man motiverar oss själva. Det första och viktigaste kravet är att inrätta målet och vårt förhållningssätt mot målet. Det finns tre sätt på vilka vi kan närma ett mål. Först kallas som som Mastery målstyrning där vi konkurrerar med oss ​​själva och försöka få det bästa av oss själva och vara det bästa som vi kan bli. Andra tillvägagångssättet kallas som Ego målstyrning där vi konkurrerar med andra och vill vara bättre än andra. Tredje tillvägagångssätt är Ego undvikande strategi som ett resultat av rädsla för att misslyckas där vi vill lyckas, eftersom vi tror att vi kan få kritik om vi misslyckas. Ego undvikande strategi är en negativ inställning och bör inte tillgripas. Mastery målorientering är bäst eftersom det resulterar i bästa möjliga förverkliga vår potential. Genom att följa ego mål orientering kan vi bli bättre än andra, men kan inte få ut det bästa av oss själva. Många psykologer tyder på att samtidigt som man övar och förbereder sig för det mål vi bör följa mästerskap målstyrning medan den faktiska konkurrensen när vi konkurrerar med andra som vi bör följa ego målstyrning den.
När vi är klara med att få vår strategi rätt vi måste ställa målet. Målet som vi satte måste vara SMART (specifika, mätbara, Action orienterade, realistiska, tidsbestämda). Vi bör sätta upp specifika mål eftersom tvetydiga mål kan vara frustrerande och misslyckas med att ge en riktning till dina ansträngningar och motiverande energi. Våra mål ska vara mätbara, eftersom det ger oss regelbunden feedback till oss om våra framsteg och förstärker våra motiverande nivåer. Mål bör vara åtgärdsinriktade och inte resultatinriktad eftersom när vi fokuserar på produkten eller avslutar vår uppmärksamhet bli distraherad från processen eller medel och vårt mål äventyras. Målet bör vara realistiska och måttligt utmanande eftersom medan enkla mål resulterar i låg motivation, kan överambitiösa och orealistiska mål överväldiga den enskilde. Mål bör vara tidsbestämda för dem tjänar till att ge oss feedback om våra framsteg och stärker vår framtida motivation och förväntad om förverkligandet av vårt mål. Alltid föredrar också att delta i aktiviteter som du har intresse eftersom du får tillfredsställelse bara genom att delta i sådan verksamhet och sådana aktiviteter naturligt motiverar dig. När vi delta i aktiviteter för externa belöningar och inte för nöjet att vi får genom att engagera sig i verksamheten, är det relativt svårare att upprätthålla de motiverande nivåer. Omdömen Vi bör följa en hälsosam livsstil och gör meditation, yoga eller aeroba övningar eftersom de leder till en sund kropp och sund själ. Vi bör ägna sig åt fritidsaktiviteter och även ta tid att prata och skratta. Dessa aktiviteter syftar till att ladda din mentala anläggningar och utsläpp dolda förråd av negativa impulser och uppdämda känslor. Att idrotta är ett bra sätt för renande frigivning av våra negativa impulser och känslor.
Vi bör ägna sig åt positiva själv tala eftersom det ändrar våra negativa kognitioner och övertygelser och omorienterar våra motiverande processer i positiv riktning. Som Hellen Keller träffande har sagt, "Optimism är tron ​​som leder till framgång. Ingenting kan göras utan hopp och tillförsikt. Så när du är i en låg motiverande fas, prata dig ur det. Vi kan också ta inspiration från förebilder som befann sig i liknande situation för oss och dykt upp som framgångsrik. Det stärker vår övertygelse om att vi också kan lyckas med de saker som vi gör. Det bränsle vår motiverande motor med mycket krävs positiv mental energi. Omdömen Imagery är en mycket potent teknik för att motivera oss själva. När vi föreställer ofta vår framtid önskade bilden i vårt sinne det blir en del av jaget och vår tro och motivation om förverkligandet av målet ökar. William Arthur Ward har ökänt sa: "Om du kan föreställa sig det, kan du uppnå den; Om du kan drömma det, kan du bli det. Karlene Sugarman observerade att vår kropp inte kan skilja mellan vad som är verkligt och vad som är tänkt. Detta understryker vikten och kraften i fantasin.
När du deltar i medveten övervakning av dig själv och ta ett aktivt ingripande när dina motiverande nivåerna är låga med hjälp av lämpliga motiverande tekniker, kommer det inte bara att leda till önskade målet uppnås men kommer också resulterar i en sund självkoncept, ökad självkänsla, hög tillförlitlighet, ökad känsla av välbefinnande och framför allt hopp om en bättre framtid Omdömen  ..