Får ut av en Rut

Du &'; re i ett spår. You &'; re på rätt spår. You &'; re inspirerad. You &'; re fylld med tillförsikt. Och då och'. Re inte Review, &'; s över – åtminstone för nu. You &'; re i gamla hjulspår. You &'; re av banan. You &'; re avskräckt. Ert engagemang vacklar. Vad gör du Omdömen

Det &';? S normen, inte undantaget, att gälla i gamla hjulspår. Dessa tider kan komma som en del av en allmän nedgång i ditt liv eller som ett svar på en utmanande situation som &'; s få ner dig.

Oavsett orsaken, är lösningen att visa alla bakslag som en tillfällig. Nix skulden. Skuld gräver din förmåga att studsa tillbaka. Nix skammen. Skam undergräver ditt värde som människa. Uppmuntra dig med mjuka ord för att komma tillbaka till där du var. Du behöver inte straffa dig själv; du behöver för att ta hand om dig själv. Fråga din premiss, om du måste, men don &'en; t fråga din förmåga att ta sig ur gamla hjulspår.

Här är några idéer som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår:

• Bild en hjälte av era - Man eller kvinna, levande eller döda, verkliga eller mytiska. Tänk dig att din hjälte hejar på dig. Vad säger han till dig? Hur hon motivera dig? Vad skulle han göra i din situation? Drick upp sina ord. Marinera i hennes omsorg. Känn din hjälte vid din sida när du går om din dag Omdömen •. Recall hur du var när du var i ditt spår och ndash; Vad bra idéer hade ni då? Vad var viktigt för dig då? Hur kände du dig om dig själv då? Se dig själv strålande med glädje. Kom ihåg hur det var när du kände sig inspirerade. Stanna så länge du vill i och '; spår mark &​​rsquo ;. Snart kommer du att ta bosätta sig där en gång
•. Vet att livet är en långväga maraton, inte en sprint. - Du &'; re i det för lång tid. Så, don &'en; t låt den första antydan till frustration sav din energi, sabotera dina mål. Även när ditt självförtroende är avtagande, hänga där. Ge dig själv en paus. Stanna innan du släpper. Ta dig tid att vila, äta, be, läka, kärlek. Sen när du &'; re klar, plocka upp dig själv, damma själv av och få tillbaka på rätt spår Omdömen •. Övervaka din fart – Don &'en; t skjuta dig själv att gå snabbare än vad du kan. Det spelar och' t roll hur snabbt du får tillbaka i spåret. Kvant språng krävs inte. Baby steg är okej, precis så länge som du och' re framåt. Om du befinner dig på efterkälken, vidta en åtgärd. Ändra din landskap. Sök upp ett vänligt ansikte. Städa upp en enda röra. Gör något som får din energi går Omdömen • Tänk - även om du don &'en;. T känns som att tänka. Arbeta ut, som ni väl vet, är den beprövade vägen till en buff kropp. Sant för dig också. Utnyttja dina små grå, även när du inte &'en; t känner för det. Du don &'en; t måste fokusera på vad &'; s fått dig i gamla hjulspår. Fokusera istället på något enkelt men underhållande. Kanske ett enkelt korsord. Eller en &"; instruktioner till &"; . tidningsartikel Omdömen När du &'; re äntligen tillbaka på rätt spår, leende. Vet att du gjorde det! Belöna dig själv. Och vara medveten om vad som fungerade för dig den här gången, för det kommer att finnas en nästa gång. Kom ihåg, det &'; s normen, inte undantaget, att gälla i gamla hjulspår Omdömen  ..