Känsla överväldigad? 5 praktiska steg för att få dig att flytta Forward

I dagens &'; s, bryta nacken hastighet värld, där så mycket återstår att göra, så lite tid, vi alla någon gång eller annat ansikte upp till känsla överväldigade.

stressiga dagliga uppgifter, projekt, sysslor, e-post och telefonsamtal kan lägga tungt på oss orsakar oss mycket stress, oro och ångest. Omdömen

Känsla överväldigad är en känsla som vi har ofta när vi känna saker och ting blir utanför vår kontroll och blir för mycket för oss. Omdömen

Att bli överväldigad är oftast resultatet av två faktorer

i. Indecision- När du &'; re osäkra på dina prioriteringar, och är därför osäker på vad som behöver göras och vad som måste ignoreras Omdömen

II.. Procrastination- Där du skjuta upp eller undvika att göra viktiga uppgifter och projekt till ett senare datum. Omdömen

Så hur gör du bäst handskas med och övervinna känslan överväldigade av livet? Omdömen

1. Identifiera din vision och syfte Omdömen

Att ha en tydlig vision och syfte kommer att hjälpa dig att prioritera. Omdömen

Innan du börjar varje dag, bör du identifiera och prioritera varje uppgift som du behöver för att utföra för den dagen som kommer att se till att du hålla sig i rörelse närmare din vision och syfte.

Jim Rohn, amerikansk entreprenör, författare och inspirationstalare säger:. Omdömen

“ " börja aldrig dagen tills den är klar på papper &; Omdömen

Vad jag alltid gör, är att planera min dag kvällen innan. Innan jag går till sängs jag skriver ner i prioritetsordning alla de uppgifter jag behöver för att färdigställa för följande dag. Omdömen

Detta hjälper naturligtvis mig att bli mer organiserad och produktiv, men den största nyttan för att göra detta är att alla natten när jag sover, är min undermedvetna kommer att komma upp med kreativa idéer och metoder från mina tidigare minnen och erfarenheter så jag kan bäst utnyttja dem för att ha en perfekt planerad dag Omdömen

2. Break It Down Omdömen

Att konfronteras med en stor uppgift eller ett projekt kan lämna dig känslan helt överväldigad.

Genom att bryta projektet i mindre mer hanterbara uppgifter, kommer detta att bidra till att göra dem verkar mindre svårt och hotfullt.

Också som du kommer att slutföra dessa mindre uppgifter snabbare och enklare, du kommer då att utveckla mer självförtroende och fart när du flyttar från en uppgift till nästa.

3. Få ut av vanan att säga ja Omdömen

Don &';. T vara en tjänare till alla.

Vara riktigt skyddande av din tid.

Undvik lågt värde projekt, uppgifter eller tidskrävande. Eventuella extra eller nya åtaganden som man är överens om att ta se till att den tillför tillräckligt värde för dig

4. Tillåt För &'; Me &'; Och Family Time Omdömen

avsätta tid för avkoppling och &';. Avstängning &' ;.

I stället för att arbeta dygnet runt, ta time out och göra några aktiviteter som du tycker om antingen med din familj eller själv. Ha en helg iväg med dig familj, gå för en trevlig måltid, spela lite golf eller ha en trevlig lång kroppsmassage.

Se till att notera dessa tider i din dagbok, eftersom de är lika viktiga som en viktig verksamhet möte. Omdömen

5) Get Fit, får sunt. Omdömen

När du är trött, slö och lågt energiinnehåll, är du effektivitet påverkas.

Se till att du lever en hälsosam livsstil, där du får tillräckligt med sömn, äta hälsosamt näringsriktig kost, en har bra övning regim.

Känsla överväldigad kan och kommer att stoppa i dina spår och hindra dig från att uppnå dina mål.

Genom att tillämpa dessa 5 steg i ditt dagliga liv kommer du att börja göra stadiga och konsekventa framsteg mot dina mål och framgång Omdömen  ..