Optimal tänkande för Tough Times

OPTIMAL TÄNKANDE FÖR TUFFA TIDER
av Rosalene Glickman, Ph.D.
http://www.optimalthinking.com

1. Respektera och omfamna dina känslor. Du är människa.

2. Acceptera verkligheten. Vad är, är. Vad och' s gjort är gjort.

3. Fråga dig själv:
Varför känner jag detta sätt
Vad är jag rädd för
Vad ont
Vad har jag förlorat
Vad är min bästa strategin för att övervinna detta Vilka är mina mest konstruktiva alternativ? Omdömen Vilken är bäst?
Vad är det värsta som kan hända?
Vad är det bästa jag kan göra om detta inträffar?

4. ? Fråga dig själv ongoingly:
Hur kan jag vara mitt bästa vid denna tidpunkt
Vilka är de klokaste åtgärder som jag kan ta idag
Vilka är de mest kärleksfulla åtgärder som jag kan ta Omdömen Vad &'; s? mest konstruktiva användning av min tid just nu?

5. Behåll fokus med frågor som:?
Vad vill jag framför allt
Vilka är de bästa åtgärder som jag kan göra för att uppnå det
Vilken är den bästa åtgärden jag kan ta just nu?

6. Fråga:
Vad &'; s bäst för mig? Vad &';? S bäst för dig
Sedan arbeta ut vad som är bäst för oss alla Omdömen  !.