Lev som en Caveman

I vårt sökande efter välbefinnande och hälsa, vi alltmer leta efter vetenskap och teknik för att föra oss den balans vi längtar efter. Vi är alla mottagliga för vilja den senaste mirakel piller, den nya eleganta träningsmaskin, den senaste "Bättre äter planen." Men i sanning, hälsa och välbefinnande är om sinplicity och grunderna. Så mitt råd är, om du letar efter diet eller motion tips, gå tillbaka, (vägen tillbaka!), Och leva som en grottman.

Okej, nu har hon gått djupt slutet, du tänker. Lev som en grottman? Va?!

Vänta. Innan du zappa mig i Internet glömska, lyssna på mig. Här är vad jag menar.

Först av allt, studier av de sista kända jägare /samlarsamhällen visar att i samhällen förutjordbruks arbetade människor i genomsnitt 20 timmar per vecka. Den här gången togs upp av sådana aktiviteter som att samla mat och jakt småvilt. Inte en dålig schema och en som de flesta nutida människor skulle avundas.

För det andra, att få mat för grott folk var lite mer engagerade än att gå till affären på hörnet. Vanligtvis de var tvungna att springa efter den. Åtminstone de var tvungna att gå långa sträckor för att plocka och dra vatten också. Poof! Omedelbar aerobics. Människokroppar är utformade för daglig rörelse och massor av det. Så nästa gång du får på ditt löpband, fråga dig själv, hur lång tid skulle det ta mig och 5 av mina närmaste vänner för att fånga en buffel? Jag garanterar det &'; s mycket längre och i en mycket snabbare takt än sina 20 minuter Walking dig och' re planering på att göra på det löpband. Höj dina förväntningar. Istället för att be, och" Hur lite motion kan jag göra &"; Fråga “ Hur mycket och"

caveman &'en; s diet var också helt annorlunda än vår och det &'; s säkert att anta, fritt från Big Mac. Tänk på det. Livsmedel som &'; s stillastående (som i växter, nötter, frukt, etc.) är mycket lättare att få än mat som &'; s kör iväg. Studier visar att grotta människor och' s-dieter faktiskt bestod av mindre än 20% kött och ännu mindre vid vissa tider på året. De fick ytterligare protein från vegetabiliska källor, såsom nötter.

En klok nutritionist berättade för mig, och" äta mat som minns var det kom ifrån, och" som i färskt, obearbetade, oförändrat av maskiner och hormoner och genterapi, har blandats med konserveringsmedel och färger. Äta maten din stora stora (osv) farfar grottman kanske har hittat växer nära hans grotta.

Cave människor var också fria från den kroniska oro och stress endemisk för det moderna livet. Vår kamp eller flykt adrenalin svaret var avsedd för “ one-shot &"; stress (oops, vill att sabeltandade tigern att äta mig-körning för det!), i stället för den pågående, frätande stress som vi ställer på oss själva över tidsfrister och familjeansvar och tusentals andra saker.

Listan är lång. Våra grottman förfäder basked i solljus under långa timmar, bodde i kooperativa familj och klangrupper och bara tog vad de behövde från jorden. Medan jag don &'en; t förespråkar att ge upp de många underverk av det moderna livet (hur skulle annars mina ord att få till er idag?) Jag tror att vi står för att lära oss mycket från våra grott folk förfäder.

Så gå ut och vara en grotta man (eller kvinna!) Review.  .