Övervinna en fobi med själv Hypnosis

Har du en fobi? Om du inte försöka föreställa sig inför denna fobi just nu. Det kan vara en spindel, den kan vara en handske eller det skulle kunna gå under en bro. Vad det än är att försöka föreställa det just nu och fokusera på hur det känns.

Denna lilla övningen går att bevisa några saker. Först om du nu känner skakas och störd då du nästan definitivt har en fobi. För det andra går för att visa hur kraftfull sinnet är bara från att tänka om din fobi det framkallade en reaktion som liknar om din fobi var faktiskt rätt där med dig nu. Viktigast om det går också att visa att din fobi kan lindras och även botas med hjälp av självhypnos.

Kanske innan vi undersöka hur självhypnos kan bota fobier vi bör definiera exakt vad en fobi är och faktiskt vad själv hypnos. Omdömen

En fobi är en viss typ av ångestsyndrom. I huvudsak är det en mild psykisk sjukdom, mild i det faktum att det är osannolikt att en fobi kommer leda till att du skadar dig själv eller andra - även om sådana fall har dokumenterats. Till exempel i England för ett år sedan eller så en ung vuxen sprang från en klippa för att undkomma en lös hund. Ordet “ fobi &"; själv kommer från det grekiska ordet phobos betyder sjuklig rädsla Omdömen

Du kan tro att det &'; s. ingen anledning för din fobi, men det nästan säkert kommer att bli. Det kan vara att du delar din fobi med en förälder och passerades på dig genom att se hur din förälder reagerade på, låt oss säga, en spindel i total skräck. Bevittnar denna typ av reaktion tidigt i livet kan chocka dig och sätta igång en försvarsmekanism, vilket gör att du undermedvetet tro att spindlar är otroligt farligt och bör därför sjuk fruktade. Alternativt kan du ha stött på en aggressiv hund när du var yngre som har resulterat i en fobi.

Själv hypnos är en själv inducerad form av hypnos och är en mångsidig metod för att ändra ditt tankesätt. Detta gör själv hypnos till stor hjälp att övervinna fobier, sluta röka, gå ner i vikt och medhjälp många fler problem. Hypnos &"; också kommer från det grekiska språket, särskilt ordet hypnos mening sömn. Namnet är dock ganska korrekt, eftersom hypnos är faktiskt en förhöjd tillstånd av uppmärksamhet.

Så hur kan du använda själv hypnos för att övervinna din fobi? Omdömen

Det finns vanligtvis två metoder att använda själv hypnos som kan användas för att bota fobier. Om du har erfarenhet av själv hypnos kanske du vill skriva själv en hypnotisk manus. I det här skriptet bör du framkalla ett hypnotiskt tillstånd som vanligt, och när du är i detta avslappnat tillstånd ta pek- och långfingret på höger hand och knacka försiktigt dem på toppen av din vänstra hand, upprepa till dig själv nyckelfras “ Jag är helt avslappnad &" ;. Vid det här laget bör du vara djupt avslappnad. Då du kommer att vilja införa en bild av din fobi i ditt sinne och' s öga samtidigt knacka fingrarna på handen och upprepa nyckelfras. Du bör hitta nu att bilden av din fobi inte längre framkallar rädda reaktionen den en gång gjorde. Detta beror på att din hjärna associerar nu bilden med avkoppling. När du känner dig mentalt redo du kanske också vill möta din rädsla personligen, kan du fortfarande använda själv hypnos manus ovan för att hålla dig avslappnad bör du känner dig börjar panik Omdömen

Om du inte &'en;. T har tidigare erfarenhet av självhypnos eller du &'; D bara föredrar en enklare metod så kan du vill prova en ansedd online hypnos resurs som säljer fobi hypnos MP3-filer. Detta kanske inte låter mycket som själv hypnos för att ha en hypnotherapist hypnotizing dig men i verkligheten all hypnos är självhypnos. Tänk bara på hypnotherapist som din egen personliga guide till själv hypnos. På så sätt kan du inte bara bota din fobi men du kommer också lära sig att utföra själv hypnos för dig själv i framtiden från hur hypnosterapeuten leder sessionen.

Själv hypnos är en viktig färdighet i livet och en som alla bör lära Omdömen  ..