Hur man kan förbättra ditt minne och känner sig mer Organized

Ett gammalt kinesiskt ordspråk förklarar att “ blek bläcket är bättre än det bästa minnet &". Och det &'; s en god anledning till det! Förlitar sig på ditt minne kan vara jobbig Omdömen

När du tänker på det faktum att:. Omdömen

Du blir exponerade för mer information på en dag än en välutbildad individ som lever i den 18: e-talet stött . under en livstid Omdömen

Du har upp till 80.000 tankar per dag Omdömen

Du bombarderas med 4000 meddelanden dagligen i din omgivning Omdömen

Det &';.. inte konstigt att du glömmer saker

Om du upptäcker att du &';!. re lite scatterbrained, här är hur man kan förbättra ditt minne och känner sig mer organiserad Omdömen

1) Minne Fitness Omdömen

Det finns massor av anledningar till varför du kan glömma något, men många av de vanligaste orsakerna till minnesförlust är relaterade till hur väl du tar hand om dig själv. Stress, ohälsosam kost, sömnbrist och ndash; alla leder till dålig hjärnans funktion. Genom att ta hand om din kondition, du och' ll också ta hand om ditt minne och' s. Fitness Omdömen

2) Minne Rutiner Omdömen

Man kan hävda att repetition är tråkigt. Men om en vanlig rutin har programmerat dig att alltid … Omdömen

Möt din bästa vän på gymmet varje måndag, onsdag och fredag ​​kl 630 Omdömen

Ring din mamma på 02:00 varje lördag..

Betala dina räkningar i den 15: ei månaden Omdömen

&hellip. då du och' re mer benägna att komma ihåg vad som behöver göras eller när du behöver vara, och när Omdömen

3) Minnes Cues

Att sätta en anteckning meddelande på badrumsspegeln, inställning. en klocka alarm piper en timme innan en stor utnämning, notera och kontrollera att göra och' s på din kalender, skapa popup-påminnelser i din e-post – dessa är alla populära exempel på minnes ledtrådar. Och de och' re populära eftersom de &'; re enkla, och de fungerar

4) Minne tekniker Omdömen

Ljud komplicerat? Bra nyheter! Många av dessa tekniker du lärt som barn, som allitteration. Ett grundläggande exempel på allitteration skulle vara “ Susy säljer snäckskal vid havskusten &". Naturligtvis, att &'; s inte troligt att hjälpa dig som en vuxen. Något som “ Familj fredagar &"; “ Menu Plan måndagar &"; eller “ Varannan månad räkningar &"; är mer användbar för den vuxne. ​​Omdömen

En annan typ av minnesteknik är association, där du mentalt koppla något med ett sätt att minnas det. Till exempel, går din favorit radioprogram från luften på 9:00 varje natt. När DJ tecken utanför, du förknippar det med packning luncher för nästa dag. Omdömen

Så nästa gång du behöver ett minne joggare, prova en (eller flera) av ovanstående metoder för att öka din förmåga att minnas vad och' s, när och' s, och var och' s. livsOmdömen

Berätta … vad trick använder du för att hjälpa dig att förbättra ditt minne Omdömen  ?.