Öka din själv Esteem

Självkänsla är något som alla talar om, men vad är det och hur ser den ut? Tja, tyvärr är det inte något man kan ta ut, håll framför dig och se och även om vi alla har en uppfattning om vad självförtroende betyder för oss, är det inte något som tas i ord lätt. Omdömen

Självkänsla anser att du har om dig själv, om vem du är, vad du tycker om dig själv och hur du värdesätter dig själv som person. Ideal nivåer av självkänsla hjälper oss att samarbeta med andra och hjälper oss att relatera enkelt med andra människor. Vanligtvis är det en diskussion om hur säker en person känner sig inuti. När en person har låg självkänsla, vanligtvis konfidensnivåer vanligtvis låga, särskilt när personen befinner sig runt främlingar och när de träder in i obekanta territorium.

Om du har självkänsla i överflöd, utmärkt !!! men om du inte och du vill veta hur förbättra ditt självförtroende och öka din självkänsla sedan läsa vidare. Omdömen

Om du har låg självkänsla och låga förtroende nivåer, det kan påverka alla områden i ditt liv och inverkan på din känsla av tillfredsställelse med livet. Du kanske tycker att det är svårt att få nya vänner och umgås eller du kan finna det en kamp för att nå önskade mål. Låg självkänsla kan leda till depression och hög ångestnivå. Du kanske tycker att det är svårt att fatta beslut, eftersom du inte har förtroende för din dom. Relationer kan kämpa som ditt självförtroende rasar, tro du har på dig själv är obefintlig och du undrar vad det är din partner ser i dig. Omdömen

Så om detta låter bekant för dig, vad som kan göras åt det

Start Small - Rom byggdes inte på en dag och inte heller kommer ditt självförtroende nivåer. Genom att lägga ner några stiftelser block du kommer att kunna börja långsamt bygga upp ditt självförtroende ett kvarter i taget Omdömen

För att börja öka din självkänsla och självförtroende prova följande:. Omdömen

Gå ut i dag och köpa dig en liten eller stor tidning. Detta kommer att bli din "självkänsla Journal" eller din nya bästa vän! Dekorera, personifiera den, göra något för att det som gör att det känns som din speciella bok .... efter allt du kommer att tillbringa mycket tid tillsammans. Omdömen

Fråga familj och vänner för att nämna tre av dina bästa egenskaper och ange dessa i din bok Omdömen

Varje kväll innan du går till sängs skriva ner 3 saker i din journal:. Omdömen

• Vad du har uppnått i dag
• En positiv sak du har märkt på dig själv idag
• En bra sak som du gjorde i dag Omdömen

Varje gång någon berömmer dig, istället för att borsta bort det och säger själv "Åh, de säger bara att det är trevligt!" (Ja, jag vet att du intala dig att!) Skriva ner det i din journal.

Nu varje gång du fånga dig själv säger negativa saker om dig själv, få ut din journal och påminna dig själv om alla bra saker du gör alla de bra saker du ser och påminna dig själv att du är en unik och fantastisk person Omdömen  !.