Du är din egen värsta fiende? Flytta från fiendens man bäst Friend

En av de mest skadliga saker vi gör för oss själva är att slå oss med våra ord. Män, kvinnor och barn, både är ständigt lägga ner sig i både tankar och ord Omdömen

Den ständiga störtflod av giftiga budskap vi matar oss låter så här:. Omdömen

• I &'; M så dum Omdömen • I &'; M lata Omdömen • I &'; M en procrastinator Omdömen • I &'; M fett Omdömen • Vad en klumpig Omdömen &bull!; I &'; ll aldrig uppgå till någonting Omdömen • Jag don &'en; t har vad som krävs Omdömen • I &'; ll aldrig hitta någon. Ingen kommer någonsin att ha mig. Jag ska bara ta vad jag kan få Omdömen • I &'; M så oorganiserade Omdömen • Jag suger. I &'; M en sådan förlorare Omdömen • I &'; M en idiot Omdömen

Alla uttalanden ovan - och tusen andra liknande uttalanden vi gör för oss själva - är vad en kund en gång kallades stinkin &'; thinkin &' ;. Denna typ av tänkande är giftig. Det börjar inte bara långsamt nagga på våra själar, det börjar också sippra in i våra liv och våra relationer.

När jag var i gymnasiet, jag läste en rad i en dikt som sagt, och". Vad sinnet tror, ​​uppnår kroppen &"; När vi ständigt säger till oss själva att vi är fula, dumma, fett, värdelös, etc., börjar vi ta den persona på – vi agerar som om våra tankar är korrekta. Vi har också sedan börja överföra denna negativitet till världen. It &'; s mycket svårt att vara så föraktfullt av oss själva utan att vara lika förakt av världen. Stinkin &'; thinkin &'; kan sprida sig som en löpeld. Innan alltför länge, kan det dra oss ner, leder till dåliga val och känns som en grå moln ständigt omger oss Omdömen

Det &';. Dags att stoppa störtflod av negativitet i våra liv. Sanningen är ... du är värdefull, jag värdefull och vi alla är värdefulla. Var och en av oss är värd i vår egen rätt. Vi gör misstag eftersom … vi är människor. Vi släppa saker och hellip; eftersom vi är människor. Vi kan &'; t vara perfekt på allt … eftersom vi är människor. I stället för att slå oss för våra misstag, måste vi ha medkänsla för vår mänsklighet. Vi kan hålla oss i varmt hänsyn och lära av våra misstag samtidigt. Omdömen

De dagar bestraffande föräldraskap är borta. Bestraffande föräldraskap är skadligt. Det är giftigt. Vi måste lära oss att förälder oss med kärlek, medkänsla och vägledning – inte förlöjliga, skam och brutalitet. Stoppa stinkin &'; thinkin &' ;.

Om du gör ett misstag, lära av det och göra saker annorlunda nästa gång. Om du går upp i vikt, älska dig själv nog att ta små steg för att behandla dig själv bättre. Inte straffa dig själv och tror att det kommer att hjälpa. Det segrade &'; t.

Vet att du är en underbar människa, kan fantastiska saker. Don &'en; t tvivlar på att … åta sig att tro på det. Börjar idag att bli din bästa vän. It &'; s det enda sättet till ett friskare, gladare morgon (för dig och för dem omkring dig) Omdömen

Challenge. För 1-2 veckor spåra hur du prata med dig själv. Var uppmärksam på alla stinkin &'en; thinkin &'; som pågår i huvudet och kommer ur munnen. Därefter vänder varje negativa uttalande i en medkännande en. Om du säger, och" I &'; m fett &"; förvandla det till, och" Jag skulle vilja förlora ___ pounds &". Du får inte kalla dig namn, tala /tänka på dig själv förakt eller sätta dig ner i alla fall Omdömen  ..