Få Unstuck

Hur man gör framsteg när du vet vad du “! Bör &"; Gör Men You &'; re inte gör det Omdömen

1. Släpp Bör.

Det &'; s nästan aldrig bra och det tenderar att skapa skuld, apati, och förbittring – ingen som hjälper dig att få mer energi och agerar. &"; Bör &"; är nästan alltid i samband med ett trossystem som på något sätt defekt … även om åtgärden kan vara till hjälp, är sättet att organisera tanken inte Omdömen

Till exempel, “. Jag ska gå ner i vikt &" ;. Faktiskt kan gå ner i vikt vara bra för din hälsa, ditt utseende eller din framgång. Men om du har “ bör, &"; ansluten till tänkande, är du sannolikt säger själv någon version av en negativ tro: “ Jag ska gå ner i vikt eftersom jag inte är tillräckligt bra som jag är och". &"; jag skulle gå ner i vikt eftersom ingen kommer att älska mig på detta sätt och ". &"; jag skulle gå ner i vikt eftersom jag &'; ll må bättre och ". Även om denna sista kan tyckas helt sant, är det fortfarande en negativ tanke på brist – Det säger att du don &'en; t må bra just nu – och kommer sav din energi snarare än känner verkligen motiverande.

2. Få verklig, få Present Omdömen

Det här steget handlar om att jorda din energi i nuet. Ta en snabb stund att göra en bedömning av var du befinner dig just nu. Skanna din kropp – vad gör du? Hur mår du? Vad och' s din känslomässiga tillstånd? Vad som känns sant för dig runt problemet du fokuserar på just nu? I vår tyngd exempel, kan du snabbt skanna och upptäcker att din rygg och knän ont. Kanske du känner lite ledsen och besegrad. Kanske du känner dig ensam. Kanske den första tanken som kommer till ditt sinne är, “ Jag fortsätta att försöka, men jag följer aldrig igenom på vad jag säger jag och' M ska göra. Jag hatar att känna så lat /som ett misslyckande /ineffektiv. Vad och' s fel med mig &"; Kanske dina första tankar är mycket mer positiva, eller kanske din första tanke, om du ger dig själv tillåtelse, är något i stil med, och" oh, inte igen, vem bryr sig i alla fall &"!; Oavsett kommer upp, tänk på dig själv som ett vittne. You &'; re inte döma, du och' re försöker inte ändra något, du och'. Re bara låta din naturliga nyfikenhet att försiktigt ge tillstånd för vad är egentligen här för att vara här, och att synas Omdömen

Energimässigt detta enkel, snabb handling av avsikt har en enorm inverkan. Du är alltid lever de djupgående effekterna av summan av alla dina tankar och åsikter och känslor. När du tränar ge dig själv en chans att släppa alla avslag, domar och “ shoulds &"; du släpper enorma energi som har bundits upp för att täcka eller maskerings “ vad är &". Även om vi alla gör det, maskering vad är suger upp enorma mängder energi utan att åstadkomma vad vi hoppas åstadkomma. Vi lever fortfarande effekterna av vad som verkligen pågår under, och vi känner mig trött och dränerad att starta. Det kan kännas skrämmande att släppa våra masker. Större delar av arbetet dra nytta av en kunnig och kärleksfull utövare. Med tillräckligt praxis du vet, genom upprepad erfarenhet, de underbara effekterna av att släppa väggar och rädslor och masker. Ni vet redan att rädslan som kan komma upp är bara en känsla – du inte längre falla i fällan att frukta fruktan själv och verkligen upprörd själv. :)

Jag gillar att tänka på detta stadium som “ leker i leran och ". Jag hörde en bra låt någonstans, och gamla blues riff, som gjorde absolut läckra kul dans i leran. Du kunde inte och' t hjälp men skratta när du hörde det. &"; Real &"; livet kan bli rörigt. Komma jordad och kladdigt kan vara väldigt roligt! Och samma anda att låta löst är en bra metafor för den typ av energiska lättnad som du kommer att känna när du släpper ett måste och ta lekfulla nyfikenhet till nuet. Personligen, det tog mig år att arbeta just denna fråga att inse omfattningen av “ bör, &"; övertygelser Jag hade runt vikt. Idag, jag tyngre – kurvigare! – än jag brukade tro att jag “ bör, &"; vara. Jag är också friskare, mer fit och mer balanserad i både tankar och handling. Jag älskar det och min man älskar det! Omdömen

3. Vision – Att hitta Positiv Motivation Omdömen

Om du vill ändra någonting på din nuvarande, kan du smälla ryggen mot en vägg, inrätta konsekvenser eller besvärande för underlåtenhet, anlita någon som kan driva dig framåt, vara din egen uppdragsgivare, och kritisera dig överensstämmer. (? Någonsin prova detta på dina barn Hur känner du dig när du &';? Re högröstade föreläsa dem på deras oförmåga att hjälpa /sanering /visa respekt som du tror att de borde) Uggh! Låter hemskt för mig! Jag don och 'en; t vet om dig, men jag och' ve provat det här sättet, och resultaten var aldrig stellar. Jag är helt brinner hitta vad som fungerar. Och gissa vad? Det som fungerar är en hel del enklare och roligare än du kanske har fått höra! Omdömen

Tänk vad du vill ha. Få en bild i huvudet av resultatet du verkligen vill, som får dig upphetsad och gör din kropp pirra. You &'; re söka efter en omedelbar lyft, för feedback som vad du inbillar är vårda dig, expanderar din energi, är att höja din vibrationer. Om du kontrakt din energifält, om du föraning axlarna eller hålla andan, är du fortfarande arbetar från den negativa sidan eller från en “. Borde &"; För viktminskning, kanske den bild du får är att du, känner förunderliga i strålande kroppen, lätt vandring upp ett berg eller glatt springer runt i parken med dina barn. Föreställ dig älska hur du ser ut och känns, och hur mycket roligt du har att få att röra sig i denna härliga kropp. Desto mer kan du verkligen fördjupa dig i den sensoriska upplevelsen … vad detta organ känns som flyttar ut, ser ut, luktar … desto mer kommer du att kunna märka om din vision är energi expansiv eller energi kontraktiv. Omdömen

4. Praktiska steg: Kraftfull Action dyker upp från Vision, inte Skuld Omdömen

Du vet att säga, gör vad du älskar? Jag läste en stor offert idag i Daniel Coyle &'; s Talent kod: “ Om du inte &'en; t älskar det, du och' ll aldrig arbeta hårt nog att vara stor och". Jag pratar mycket om att ta den enkla vägen. Om att gå med strömmen. Om hur omvandling och livet i allmänhet burken genom enklare och roligare. Betyder det att det &'; s inget arbete? Att jag kan sitta i soffan tycka synd om mig själv och extraordinära saker kommer till mig? Well … Nej! En trevlig trick av universum är att, för en, om du sitter på soffan tycka synd om dig själv, och det är din vanliga state-of-being, då är du sannolikt inte att märka extra runt omkring dig. För det andra, är mitt budskap inte det fokus, engagemang och handlings onödiga. Mitt budskap är att hårt arbete är lätt när du &'; re i flödet. Har du någonsin drog själv till gymmet efter en lång dag på jobbet, dithered runt, kanske håglöst fått på löpbandet efter att ha tagit 20 minuter för att byta till ditt gym kläder? Den långsamma takt och låg lutning kändes hårt, och efter att tvinga dig själv att få på det för 10 eller 15 eller 20 minuter, du och' re av och kanske det &'; s badtunna? Jämför detta med den senaste gången du hade en viskning vara aktiv. Kanske du dansade hela natten, eller, om du och' re som mig, kanske berget var så lockande, luften så färskt, frågan om vad &'en; s runt nästa krök så nyfiken, att dina långa kliv åt upp timmar . Tror du mig när jag säger att ALLA dina erfarenheter, ditt arbete – från personlig utveckling att utöva till storstädning till projekt för ditt jobb – har potential att känna så?
Från den expansiva, må bra bild av vart du vill komma till, lista tre åtgärder som kommer att flytta dig framåt. Dessa måste vara konkret, praktiskt och uppnåeliga. I vår tyngd exempel kanske du har en lista som för denna vecka säger:

1. 2 promenader /vandringar upp Blue Mountain Omdömen

2. Mina läckra stora snabba sallader för lunch – med avacado eller min hemgjord dressing, men inte båda Omdömen

3. Ingen snabbmat Omdömen

Oavsett din lista ser ut, oavsett mål som du är på väg mot, är tanken att flytta dig från var du är på var du föredrar att vara i steg som är både produktiva (de flytta dig . mot ditt mål) och även ljus, gör-stånd och underhålla Omdömen

Potentiella fällor:

1. Om du fortfarande kommer från en plats för negativ self-talk, kommer listan vara för hård. Beroende på din personlighet, resurser och trossystem, kan du få till synes snabba resultat. Enligt min erfarenhet, dess rök och speglar. Arbetet är luddiga, det känns hårt, och du glider tillbaka till där du började, känner illa om dig själv, och skapa mer bevis för dig själv att oavsett “ det &"; är är svårt, eller orättvist, eller vad som helst. Omdömen

2. Ibland, kunder gör den här övningen och kom tillbaka till mig och säga, “ Ok, jag har en lista som känns bra och spelar &'en; t fyller mig med överväldiga, men min lista är alldeles för kort! Jag kan &'en; t göra just det, Ill aldrig få något gjort. Jag har sätt mer ansvar på jobbet /home /PTA. Så och så räknar på mig till xyz &". Detta är en fråga som behöver den och' s egen bok. Jag kommer bara att säga här att alla stegen ovan är så djup eller så enkelt som du vill göra dem. De kan hjälpa dig att få diskbänken ren och de kan hjälpa dig att sluta själv sabatoging och erfarenhet joyful framgång i din verksamhet, dina relationer, och ditt inre liv. Om du konsekvent känna sig utmattad, överväldigad, sätta på, och besegrade; Om tanken på att göra mindre panik dig; Eller om du tycker att du gör mindre endast genom standardvärdet blir sjukare och sjukare … då du har upptäckt egenvård och gränsdragningar. Beroende på var du befinner dig på resan, kommer det antingen känns som världen kommer absolut sluta om du slutar tillräckligt länge för att ta hand om dig själv; eller en vårdande resten kommer att kännas som det mest gudomliga sak i världen, men du kan &'en; t räkna ut hur man ger den till dig själv. Världen segrade &'en; t slutet, du förtjänar en positiv vårda egenvård, kan du göra det, och en helt ny värld väntar på dig ut på andra sidan Omdömen

5.. Fira

Fira varje steg du tar. Ta dig tid att skriva ner dina framgångar varje dag och att uttrycka tacksamhet för allt du vill ha. It &'; s inte nödvändigt att täcka upp eller dölja från vad du don &'en; t som i ditt liv – i själva verket det orsakar problem, såsom diskuterats ovan. Men jag uppmanar dig att prova detta i tre dagar. Släpp bör få aktuella, tänk det bästa resultatet någonsin, plocka tre jag-kan-göra-det-höger nu åtgärder som livnär sig att expansiva, visionär energi. Se hur du utför dessa åtgärder känns. Fira och uttrycka tacksamhet. Fokusera på de högre vibrationerna, positiva, må bra delar av vad som redan här Omdömen  ..