Konsten att älska Yourself

Om du har begränsande och själv kränkande meddelanden som leker i ditt undermedvetna, då älska dig själv blir en svår uppgift. Majoriteten av dessa meddelanden in i våra undermedvetna under barndomen, men deras effekter går långt utöver våra tidiga år!
Det kan eller inte kan bli lite av en överraskning att vi fortfarande påverkas av saker som våra föräldrar och andra sade till oss decennier sedan!

När du fick höra att du var inte bra, trodde du dem. När du fick höra att du skulle aldrig komma någonstans i livet, tror du dem. När du fick veta att du var dum, svag eller konstig, trodde du dem. Och gissa vad, du förmodligen fortfarande tror dem i dag - även om du inte känner till dessa underliggande övertygelser.

Det är möjligt att utrota dessa gamla meddelanden och ersätta dem med alla nya, positiva budskap. Nedan finns tre utmärkta sätt att starta:

1) Kom ihåg ditt senaste kärleksaffär. I början du och din partner tillbringade mycket tid tillsammans. Ge varandra massor av uppmärksamhet och kärlek, eller hur? Ni båda förmodligen kände mycket passionerade varandra
"Art of älska dig själv" är en mycket liknande process -. Med dig själv! Skäm bort dig själv som en kung! Gör de saker som gör dig att må bra och glad. Krama dig själv. Prata sweet-nothings till dig själv. Unna dig trevliga saker. Tillåt dig själv en bra tid med dig själv eftersom du förtjänar det.

2) Titta på dina nuvarande övertygelser. Det kan finnas några gamla, vilket begränsar meddelanden flyter runt i ditt huvud, som du kan vara osäker på vad det handlar om exakt.
Att förstå vad tro håller dig tillbaka, du kan behöva gå på upptäcktsfärd. Review Starta genom att skriva dina befintliga föreställningar i en tidskrift. Skriv ner dina tidigaste minnen såsom: De tidigaste minne av känslan dum var ".......". Min mamma alltid fick mig att känna .... "Min far alltid behandlat mig som ...." och så vidare. Tanken med dessa minnen är att få dig att tänka om din ursprungliga begränsande övertygelser kom ifrån. När du har gjort det, då du utmanar dessa föreställningar. Är de sanna i dag? Var de någonsin sant ?. Bara du kan bestämma om du vill att de ska vara sant. När du har bestämt att de var förmodligen inte sant, börja ersätta de gamla föreställningar med nya förbättrade övertygelser.

3) Fokusera på dina goda egenskaper! När din självkänsla är låg du tenderar att fokusera på de saker som är "fel med dig" och helt avfärda alla bra saker. Ett enkelt sätt att fokusera på dina goda ting är att berömma och uppmuntra dig själv genom din self-talk. Gratulera dig själv! Säg till dig själv "Ett väl utfört arbete", "I'am stolt över mig själv för att slutföra denna uppgift". Gör en punkt för att ge dig själv positiva self-talk varje dag. "Jag vet att jag kan göra det". "Hela värld av möjligheter är öppna för mig" Ju mer du gör det, desto mer kommer du att komma till tro det
.