Lycka är ett val: 7 sätt att känna sig lycklig Höger Now

Lycka är inte något som plötsligt dyker upp i våra liv när vi har allt vi vill, lycka är ett val vi gör i varje ögonblick. Ibland är det helt enkelt inte möjligt att känna på toppen av världen; till exempel om vi bara har förlorat någon vi älskar, ingenting kommer att få oss att känna glad just nu. Under dessa omständigheter, förmodligen allt vi kan lyckas göra är acceptera hur vi känner och kanske hitta en liten lättnad.

Dessa tips är för de tider då vi önskar att vi kände oss bättre och behöver en snabb fix:

1.Appreciate vad du har. Inget nytt om “ räkna dina välsignelser &"; men det beror på att det verkligen fungerar! Om du kan, börja så fort du vaknar på morgonen och bara titta runt ditt rum skäl att må bättre. Din bekväm säng, axeln av solljus kommer genom gardinerna, föregripande av smaken av den första kopp kaffe – nu fortsätt …

2.Do lite dagdrömma. Tänk dig en perfekt scenario och verkligen leva det för ett par minuter och ndash; inte mer än så. Detta är något du kan göra nästan när som helst och det kommer att sätta ett leende på läpparna och ger dig en snabb laddning när du känner dig vissnande. Omdömen

3.Gå utanför eller luta sig ut genom fönstret och titta upp på himmel. Även om det är grått och molnigt, det är fortfarande en magnifik och magisk syn. Jag älskar särskilt en blåsig dag, när molnen Scud över så snabbt, med så mycket energi. Omdömen

4.Go en promenad. Utövande av något slag är det absolut bästa sättet att ta dig ur en funk och en promenad behöver ingen särskild utrustning (så inga ursäkter). Även 10 minuter rask promenad med djupa andetag kommer att ge dig ett helt nytt perspektiv. Omdömen

5.Listen till rösten i ditt huvud. Om historien det berättar är negativ, sedan ändra det. För det mesta vi inte ens medvetna om de tankar vi har “ standard &" ;, men de churn bort automatiskt och när vi stannar för att lyssna på dem kan det vara en stor chock att inse hur negativt det är. Gör en punkt ställer in kanske en gång i timmen och göra ett medvetet beslut att fokusera på något glad eller positivt för ett par minuter. Efter några dagar av medvetenhet, kommer den inre rösten börjar låta lite gladare. Omdömen

6.Look för gnistan i varje scen. Jag hörde att fras från en vän och det fastnat med mig eftersom det är så populärt. Ett annat sätt att säga det är att leta efter det positiva i allt, men “ gnistra &"; är ett ord som får mig att le. Du behöver inte vara en Pollyanna (även om det finns inget fel med det) men att göra ett medvetet val att hitta åtminstone en positiv “ gnistra &"; i varje utmaning kommer att göra det lättare att hitta en lösning. Omdömen

7.Breathe, långsamt och djupt. Andas in för en långsam räkna till fyra, håll den i två, andas ut helt för fyra. Inget komplicerat, du andas ändå så varför inte göra det bästa av det? Djupandning gör att du blir piggare minskar stress och kan även hjälpa dig att gå ner i vikt! Omdömen

Ovanstående tips är enkla, enkla sätt att medvetet lyfta ditt humör. Ju mer du gör dem, desto mer effektiva de är. Välj en just nu och sätta ett leende på ditt ansikte Omdömen  !.