Omprogrammering dina negativa tankar, övertygelser och amp; Beteenden (del 2)

I del 1 diskuterade jag det första steget i processen att programmera dina negativa tänkande, övertygelser och beteenden -. Öka medvetenheten

Innan du någonsin kan hoppas att göra positiva förändringar i ditt liv, måste du veta precis vad som händer med dina tankar och hur du bidrar till de situationer du kämpar med. Omdömen

I den här artikeln kommer jag att diskutera < b> det andra steget - förneka, tvisten och tillbaka

Innan vi börjar Jag skulle bara vilja ta en stund så att du vet varför jag tror att detta andra steg så viktigt Omdömen..

Om du har inte insett det än, negativa tankar, föreställningar och beteenden är giftiga för din förmåga att leva ett lyckligt och framgångsrikt liv.

Jag vet att du kanske tänker "duh", men jag vill verkligen att du ska bli mycket mer medvetna om precis vad som verkligen händer "bakom kulisserna". Omdömen

Du är verkligen producent, regissör och skådespelare i denna produktion vi kallar livet.

I slutändan är det upp till dig att ta kontroll och börja styra innehållet i ditt sinne, Köpa och detta 3 steg jag delar med dig är ett kraftfullt sätt för dig att börja.

Så ... Omdömen

Låt oss börja med att definiera vad jag menar med förneka, tvist, och tillbakavisa. Omdömen

Att förneka medel för att vägrar att acceptera som sant eller giltig.

Om du vill tvist innebär att bedriva argument
(i det här fallet med själv). Omdömen

Och att tillbakavisa medel för att förneka som osanna, obehörig eller ovärdig godkännande.

Tänk på dessa som 3 potentiella försvar
mot dina negativa tankemönster, tro och beteende.

Okej, så hur gör du sätter dessa "försvar" att använda i ditt eget liv? Omdömen

Om du fortsätter att arbeta på att höja din nivå av medvetenhet, som jag beskrev i del 2, du "ll småningom komma till den plats där du konsekvent kan fånga själv hänge sig åt negativa tänkande, övertygelser och beteenden. Omdömen

Detta är den punkt där 3 försvar spelar in. Omdömen

Du helt enkelt börja förneka, tvist, och förkasta disempowering trodde du underhållande Mössor och troligen älta. Omdömen

Till exempel, låt oss anta att en av de saker du vill manifestera i ditt liv är ett nytt jobb som du faktiskt njuta. När du börjar titta på ditt tänkande och öka din medvetenhet, märker du att du ständigt säga saker till dig själv gillar: Omdömen

- "Vem är jag skojar, jag kommer aldrig att kunna komma ur denna ström . jobb "Omdömen

-" What a önskedröm "Omdömen

-".. Jag kan lika gärna inse fakta som jag är fast i detta crumby jobb för resten av mitt liv "

- "Jag är inte smart nog (eller tillräckligt bra, eller förtjänar nog, etc.) för att få en mer njutbar jobb." Omdömen

- "Det spelar ingen roll vad jag gör, jag aldrig få vad jag vill i alla fall. "

Eftersom ditt tänkande har en" orsak och verkan "förhållande till vad som dyker upp i våra liv, Omdömen du aldrig kommer att få ett nytt jobb med denna typ av tankeprocess! Allt du kommer att få är känslor av frustration, förbittring, och olycka. Omdömen

Den här typen av tänkande är ett bra exempel på att fokusera på vad du inte vill ha. Köpa och om du fortsätta underhållande dessa typer av negativa tankar, kommer ditt sinne faktiskt gå till jobbet för att göra just det du inte vill hända! Det är en bisarr slags självuppfyllande profetia. Omdömen

Så när du har fastnat i denna typ av tänkande mönster är det dags att förneka, tvisten och tillbakavisa. Omdömen

Du kanske istället överväga att säga till dig själv något i stil med:

- ". Det är inte sant" Omdömen

- ". Kanske det har varit sant i det förflutna, men den här gången kommer att vara annorlunda"

- "Jag vägrar att acceptera den tanken längre." Omdömen

- "Nästa!" Omdömen

Du kan också leka med att bryta mönstret genom att visualisera i ditt sinne något av följande:

- Att se sig själv som ett barn att gå in i ett köksskåp och dra ut hushållskemikalier. Tänk på de kemikalier som dina tankar. Vad skulle du säga till barnet Omdömen

-? Picturing en stoppskylt eller Stopp Ljus Omdömen

Okej, låt oss recap ... Omdömen

Det andra steget i processen att omprogrammera din negativa tänkande, föreställningar och beteenden är att lära sig konsekvent förnekar, tvisten och tillbaka
eventuella negativa tankar du fånga själv underhållande. Omdömen

Det tar lite övning, så ha tålamod och kom ihåg, i detta skede du bara försöker avbryta negativa tankar mönster som du har blivit medveten om.

I del 3 Jag kommer att diskutera vad man ska göra när du har börjat att förneka, tvisten och förkasta dina negativa tankar, övertygelser och beteenden Omdömen  ..