Hur du sätter en dålig dag till en bra Day

Har du någonsin haft en dålig dag? Omdömen

Jag vet, dum fråga. Självklart har du. Alla har, och ännu viktigare de flesta av oss fortsätter att ha dem. I själva verket, massor av dem! Omdömen

Så, har du någonsin önskat att du visste hur man vända en "dålig" dag till en "bra" en

Återigen, dum fråga. Självklart har du. Omdömen

Bra låt mig berätta vad nyligen hände mig. Omdömen

Det är nu hösten här i staterna. Omdömen

Den andra dagen jag vaknade vid 5 : 30am och det var typ av kyliga i sovrummet. Jag hade planerat att gå upp som jag gör varje dag och meditera i en timme, men mina tankar var någon annanstans. Omdömen

"Det är kallt ute och jag är mysigt här i sängen." Omdömen

"Det är alldeles för tidigt." Omdömen

"Jag är för trött." Omdömen

"Vilket slöseri med tid att få upp att meditera, jag kommer aldrig att nå upplysning ändå."

På och gick denna negativa tankegång, tills jag äntligen fick upp tillräckligt viljan att dra mig ur sängen. Omdömen

Victory

Inte riktigt. Omdömen

När jag satt att meditera den negativa tankar kom tillbaka igen,

"Life is hard." den här gången även en lite starkare Omdömen

"Vem är jag skojar,. Jag är aldrig kommer att bli riktigt lycklig. "Omdömen

" Jag vill inte jobba idag ... faktum är att jag inte vill arbeta längre alls. "Omdömen

" Min rygg gör ont , min fot gör ont, min arm gör ont, etc. "Omdömen

Bla, bla, bla, jag tror att du får bilden av vad som händer i mitt huvud. Omdömen

Då det äntligen hänt!

Jag vaknade. Omdömen

Inte från en sömnig stat, men från den kroniska negativa tankar tillstånd jag upplevde. Omdömen

Jag insåg att mina tankar bara var bubblar upp ur ingenstans, och jag var helt enkelt följa dem. Omdömen

Detta är nu viktigt, så var uppmärksam. Omdömen

Vid denna tidpunkt när mitt medvetande sparkade, märkte jag att jag lät mina tankar diktera min mentala och känslomässiga tillstånd och att jag hade ett val i frågan. Omdömen

Jag skulle kunna fortsätta att följa denna negativa tankegång och känslor, eller jag kan börja koncentrera mina tankar och känslor på något annat. Något positivt. Något som kändes bättre. Omdömen

Och det är precis vad jag gjorde. Omdömen

Jag började vända mina tankar runt och började fokusera på hur otroligt lyckligt lottad jag är. Omdömen

Ja, jag steg upp tidigt, men jag gick till sängs tidigt, och många människor får upp mycket tidigare varje dag. Omdömen

Ja, det var kallt i mitt hus, men jag har en klimatanläggning som låter mig justera temperaturen mitt hem, och massor av människor har inte denna lyx. Omdömen

Ja, ofta känns min meditation praktiken som det inte utvecklas lika snabbt som jag skulle vilja det, men hur lycklig jag att ha en timme eller mer varje morgon att sitta själv i en lugn och fridfull miljö. Omdömen

Jag fortsatte att följa den här typen av tänkande hela morgonen och resten av dagen och du vet vad som hände? Omdömen

Japp. Jag hade en bra dag. Omdömen

Inte en bra dag. Omdömen

En stor dag! Omdömen

Så fort jag fann mig själv tänka eller känna något negativt jag sade bara till mig själv, "Okay , jag inte känner mycket positivt just nu. Vad är det jag tänker? "

Sen när jag identifierat vad jag tänkte jag sa till mig själv:" Okej, jag vet vad jag inte vill. Så, Vad vill jag? Vad kan jag fokusera på det skulle må bättre? "Omdömen

Detta är nu mycket enkel på ytan, men låt dig inte luras. Det är inte det lättaste praxis att behärska. Omdömen

Sinnet kan vara envis och arbetar mycket hårt för att motivera "sanningen" om dina negativa tankar och känslor. Omdömen

Men du kan göra detta.

Vem som helst kan göra detta. Även ett barn. Omdömen

Du kan vända en dålig dag, och i själva verket dramatiskt förbättra din upplevelse av liv med denna process. Omdömen

Utvärdera praktiken inte genom sin enkelhet, utan av dess resultat. Prova själv och du får själv döma Omdömen  !.