Få över dina fel och Failings

Vi har alla våra fel och brister. Det är ett uttalande av vanlig, hederlig faktum. Men de allra flesta av oss misstar vår olämpligt beteende för vissa inneboende karaktär fel som leder alla som jag någonsin har ställt frågan "Är du 100% nöjd med dig själv?" att omedelbart och kraftfullt svar "Nej!" Omdömen

Alla mina kunder säger att de har "brister", saker som de skulle vilja ändra om sig själva. Men när vi gräva djupare, två saker blir uppenbara. För det första, våra så kallade brister inte är verkliga, de uppfattas, denna uppfattning härrör från hur vi gjordes känsla om oss under vår uppväxt. För det andra saker som vi skulle vilja ändra om oss själva är antingen allmänt beteende eller resultatet av vårt beteende Omdömen

Ingen är otillräcklig -. Även om många av oss känner en stor börda av otillräcklighet. Stora delar av psykologisk arbete och forskning, som sträcker sig tillbaka över ett sekel i det här skedet, visar att vi är produkten, eller någon skulle gå så långt som att säga, offret av vår uppväxt. I själva verket har jag funnit, med varenda en av mina privata kunder, att deras själv uppfattningar är ett direkt resultat av deras interaktion med människor och händelser under uppväxtåren. Som ett resultat, även de med de lyckligaste och mest kärleksfulla barndom utvecklats till "normala" vuxna - "vuxna" som inte är helt nöjd med sig själv. Som ett resultat, de lever liv med som vid den allra bästa, de är inte helt nöjd - eller, som de flesta säger "inte så illa". Visst, är inte så illa inte bra nog Omdömen

Våra upplevda brister etsas på vår djupa undermedvetna som ett resultat av en process som kallas "snapshot learning" -. När en händelse äger rum som gör ett stort intryck på oss , det är precis vad som händer - ett djupt intryck skrivs in i vårt undermedvetna. Snapshot lärandet sker i allmänhet endast rum under vår uppväxt - särskilt upp till en ålder av 11 eller 12 år, med sista handen läggs under tonåren - någonstans upp till en ålder av 25 år. Efter att vi generellt sett har mycket fasta åsikter om oss själva -. Mycket fasta utsikt över våra egna brister Omdömen

När den är inställd på det sätt som jag har gjort det ovan, kan vi omedelbart se dumhet av bostad på våra brister - de kommer från ett förflutet långt borta, men en som det undermedvetna är ständigt, dagligen fokuserad. Vad är minst lika mycket oro, är dock att de samma inaktuella ögonblicksbilder skapar - och dagligen, återskapa - de repetitiva, automatisk, reaktiva beteenden som resulterar i oss att göra saker som vi skulle föredra att inte ha gjort. Dåliga vanor, knäppa på folk, manipulera dem vi hävdar att älska, att förlora vår humör ... göra din egen lista. Omdömen

Det stora problemet är att när vi visar de dagliga fel och brister, som jag sade redan Vi misstar vårt automatiska reaktiv beteende för oss själva - vi uppfattar oss själva som är i behov av reparation - och som ett resultat, inte bara vi slår oss upp, ofta blir frustrerad över att det inte är lätt utträde ur den uppenbara kontinuerliga löpband i samma reaktivt beteende. Vissa utväg för dåliga vanor som kommer att hjälpa dem att komma hanterar eller undertrycka sina känslor - jag har stött på alkohol, narkotika och kön missbruk -. Vilka alla uppenbarligen bara göra saken värre Omdömen

Vad vi har att inse är att om vi snubblar och gör något dumt, destruktiva eller sårande, det är allt det är - en snubbla. Repetera snubblar, känna skuld om snubbla eller att vara säker på att det inte finns någon väg ut ur snubbla igen är alla värdelösa tankar som lägger till våra egna felaktiga känslor av otillräcklighet, låg självkänsla och brist på självkänsla. När vi snubblar, måste vi stå upp, damma oss av, ta oss samman och börja om Omdömen

Men det är bara en del av lösningen -. Om vi ​​gör bara att vi aldrig kan lära oss från våra stumblings - vi kan aldrig stiga över våra upplevda brister och det sätt på vilket de skapar våra stumblings automatiskt. Vi måste bryta sig ut ur det automatiska läget i åtminstone 96% av människor bor - godkänts av år av forskning. Uppenbarligen sker detta genom att vara uppmärksam i stället, genom automatisk beteende, är helt meningslösa Omdömen

Mindfulness kommer från att uppmärksamma nuet -. Vad din kropp säger till dig om nu, genom dina fem sinnen . Detta kan låta enkelt - och ja det är, men det är inte lätt att träna. I själva verket kommer du att ta en livstid att finslipa din förmåga att vara uppmärksam på den här och nu, men därvid, kommer du att dra ditt undermedvetna uppmärksamhet bort från tidigare bilder och förhindra dessa senaste ögonblicksbilder dikterar vilken typ av automatiska reaktiva beteenden som göra dig olycklig. Omdömen

utveckla din förmåga, genom avsiktlig och medveten användning av dina fem sinnen, för att ge mer och mer av din uppmärksamhet på här och nu, kommer du att se här och nu för vad det är - en tidpunkt, där du kan välja att vara "allt som finns" och gör ditt bästa, eller så kan du välja att abdikera ansvar för ditt eget sinnestillstånd och låt den automatiska programmerade medvetna alter ego upprepa tidigare misstag. Valet är ditt - ögonblick till ögonblick. I medvetet utövar valet att vara mer uppmärksam på ögonblicket, kommer du att se dina upplevda brister för vad de är - illusioner - och se den verkliga dig för vad du kan vara - här och nu Omdömen  ..