Självkänsla Versus Själv Acceptance

En vanlig missuppfattning är att bedömningen av en persons kompetens och förmåga motsvarar ett värdeomdöme om värdet av den faktiska personen. Alla självkänsla som är resultatet av en sådan identifikation är ett hus byggt av kort som omedelbart kan kollapsa när nästa åtgärd bedöms som fel, inkompetent eller dum, och personen därför som "mindre värda". Omdömen

En mer logisk, realistisk och välgörande inställning till individen är en ovillkorlig acceptans av kärn själv. Den väsentliga värde av en individ är obestridligt, men personligheten, den adaptiva ego, kan bära med maladaptiva beteenden som konservburkar släpande bakom det. Omdömen

Individen och hans lärde och praktiserade beteendemönster eller övertygelse, är inte samma sak. Varje människa är felbar och benägna att göra misstag, ja det är det enda sättet att lära sig av erfarenhet, och varje person försöker uppnå mål i livet, medan omgiven av alla de svårigheter och kämpar att överleva nödvändigtvis medför. Omdömen

För att acceptera detta om sig själv är sedan att vara immuna mot krav på andras godkännande, och ger en större frihet att agera på ett sätt som har anledning att vara rätt, snarare än på grund ett sätt är godkända av andra. Omdömen

är ovillkorlig självacceptans därför en mer realistisk och medveten form av själv avseende än självkänsla baserad på peer-godkännande. Och denna medvetenhet för med sig en följd. Ovillkorlig acceptans av essensen av andra, vän eller fiende både Omdömen

Att tänka essensen av en person som "oacceptabelt" är att insistera på att någon bör eller måste vara olika från hur de egentligen är, och det är i huvudsak irrationellt. Omdömen

beteende själv och andra, vilket framgår av kompetens och förmåga återstår sedan att bli kritiserad eller beundrade och uppskattade, enligt etik och estetik manifest och denna dom kan vara rationellt (när det handlar om inställningar) eller irrationella (när det handlar must och intolerans). När denna dom är rationellt är det ett giltigt kriterium för känsla och för självkänslan. Omdömen

Här följer en lista över föreställningar som är irrationella, vidskeplig, eller "meningslösa", men som är universellt inpräglat i det västerländska samhället och verkar oundvikligen att leda till omfattande neuros, när de används compulsively och blint, att göra själv rätt och andra fel, eller genom att projicera, att göra själv fel och andra höger:

1. Det är viktigt att den person bli älskad eller godkännas av alla han eller hon vet. Omdömen

Det är irrationellt, eftersom det är en ouppnåelig mål, och om personen strävar efter det, blir personen mindre självstyrt och mer osäkra och missnöjda. Även de som i princip som du kommer att stängas av vissa beteenden och egenskaper. Den rationell person inte offra sina egna intressen och önskemål för att bli beundrad, utan strävar efter att uttrycka dem, med utströmmande kreativitet. Omdömen

2. En person måste vara helt kompetent, adekvat och uppnå att vara värt besväret. Omdömen

Detta är återigen omöjligt, och att sträva tvångs för det resulterar i en ständig rädsla för att misslyckas, och förlamning på att försöka något. Perfektionist standarder snabbt fjärma partner och vänner. Den rationella individen strävar efter att vara fullt levande: att göra gott för sin egen skull snarare än att vara bättre än andra, att njuta av en verksamhet snarare än att engagera sig i det enbart för resultaten, och att lära sig snarare än att försöka vara perfekt. Omdömen

3. Människor som gör fel måste vara dåligt. Omdömen

"Fel" eller "omoraliska" handlingar är resultatet av dumhet, okunnighet eller känslomässig störning. Alla människor är ofullkomliga och göra misstag. Blame och straff inte brukar resultera i en mindre dumt, bättre informerade och mindre neurotiska personlighet. Om en rationell person gör ett misstag, han eller hon accepterar att det hände och försök att förstå orsaken till beteendet, och inte låta det bli en katastrof. Han tar ansvar och lär sig vad felet kan lära honom. Han försöker inte rättfärdiga eller skylla. Samtidigt, uppförande och etik kan och måste bedömas, om lag och ordning är att råda. Omdömen

4. Det är oacceptabelt om saker och ting inte är som jag vill att de ska vara. Omdömen

Det här är den bortskämda-child syndrom. Så snart däcket går platt negativ self-talk börjar: "Varför har detta hänt mig jag kan inte ta det här?" Resultatet är intensiv irritation och stress. Den rationell person undviker överdriver obehagliga situationer och arbetar på att förbättra dem, eller acceptera dem om de inte kan förbättras. Omdömen

5. Olycka orsakas av yttre omständigheter. Omdömen

När någon är ovänlig, avslag, irriterande, etc., anses detta vara orsaken till missnöje. Skriva olycka till evenemang är ett sätt att undvika verkligheten. I praktiken kommer olycka i stort sett inifrån, från själv uttalanden tolkning händelserna. Medan du har endast begränsad kontroll över andra, är du kapabel att enorm kontroll över dina känslomässiga bedömningar. Många tror att de inte har någon kontroll över sina känslor och att de är hjälplösa; sanningen är att vi kan styra hur vi tolkar och känslomässigt svara på varje liv händelse. Omdömen

6. Allt som är okänd eller osäker är anledning till stor oro. Omdömen

Rädsla eller oro inför osäkerhet, inbillar ett scenario med katastrof, gör hantera svårare och bidrar till nöd, om saker och ting visar sig vara hotfullt. Spara rädslan svar för faktiska upplevda faran kan du njuta av osäkerhet som en ny stimulans, eller spännande upplevelse -. En del av spelet i livet Omdömen

7. Det är lättare att undvika livets svårigheter och ansvar än att möta dem. Omdömen

Det är irrationellt eftersom undvika en uppgift är ofta svårare än att utföra den och leder till senare komplikationer och problem, och förmodligen förlust av självförtroende. Ett enkelt liv är inte nödvändigtvis en lycklig; Tvärtom är en utmanande, ansvarig uppnå liv en njutbar. Livet är inte nödvändigtvis "rättvis"; smärta och lidande är en oundviklig del av mänskligt liv, åtföljande svåra, hälsosamma beslut och processen för tillväxten. Omdömen

8. Du behöver någon starkare än dig själv att lita på.

Beroenderesulterar i förlust av individualitet och personligt uttryck. Din oberoende bedömningar och medvetenhet om dina behov undergrävs av en tillit till en högre myndighet. Detta propitiating attityd leder till osäkerhet som personen är i händerna på den andres infall. Detta dramatiseras i behov av en guru eller religiös fadersfigur. Den rationell person inte vägra att söka eller ta emot hjälp när det behövs, men strävar efter självständighet och ansvar och erkänner att risker, samtidigt vilket kan leda till misslyckanden, är värt att ta och att ett misslyckande i sig är inte en katastrof. Omdömen

9. Goda relationer bygger på ömsesidig offer och fokus på att ge. Omdömen

Denna tro vilar på antagandet att det är bättre att ge än att få, att det är dåligt eller fel att vara självisk, eller att man inte förtjänar uppfyllelse. Det uttrycks i en ovilja att be om saker, och antagandet att dina dolda behov på något sätt kommer att anade och föreskrivs. Tyvärr, konstant självförnekelse resulterar i bitterhet och tillbakadragande. Sanningen är att ingen vet dina behov och önskemål bättre än du, och ingen annan har ett större intresse av att se dem uppfyllda. Din lycka är ditt ansvar. Omdömen

10. Inverkan av det förflutna kan inte utrotas. Omdömen

Den förmodade inflytande i det förflutna kan användas som en ursäkt för att undvika att ändra beteende. Bara för att du var en gång påverkas starkt av något betyder inte att du måste fortsätta beteendemönster du bildats för att klara av den ursprungliga situationen. Dessa gamla mönster och sätt att reagera är bara beslut som fattas och dramatiserade så många gånger att de har blivit automatiskt. Du kan identifiera de gamla besluten, lösningar som verkade gäller vid tidpunkten, och börja ändra dem just nu. Du kan lära av tidigare erfarenheter, men du behöver inte vara effekten av det. Omdömen

11. Andras problem och upprör är störande. Omdömen

Känsla ansvarig för andras svårigheter innebär att du har makt att kontrollera dem och skyldighet att göra det. Detta är ett införande på andras frihet att uppleva och styra sina egna liv och känslor, och deras frihet att lära av sina egna misstag. Om så begär, kommer rationell person att försöka hjälpa på ett sätt som kommer att förbättra situationen och bevara den andres självdeterminism. Om inget lämpligt kan göras, accepterar han att när verkligheten. Genom att vara alltför skyddande över andras känslor (eftersom "människor är ömtåliga och ska aldrig göra ont"), relationer blir full av dead space, där konflikter utvecklas men inget sägs. Ärlig kommunikation av nuvarande känslor behöver inte tas som ett angrepp på den personliga värde och säkerhet för andra. Omdömen

12. Det finns alltid en "rätt" eller "perfekt" lösning på alla problem. Omdömen

Detta är naturligtvis inte nödvändigtvis fallet, men insisterar på att hitta en leder till ångest, panik och ofta missnöje. Omdömen

Ett problem kan ses som ett bekymmer eller som en utmaning (vid vilken punkt det inte längre är verkligen ett problem). Den uppenbara lösningen kan kräva en konfrontation som stimulerar rädslan (det verkliga problemet) som resulterar i oro. Den "perfekta lösningen" är då ett som undviker uppåt till utmaningen. Det är mer rationellt att försöka hitta olika möjliga lösningar på problemet och accepterar den mest genomförbara en, gör sitt bästa för att genomföra det på ett effektivt sätt och uppåt till vad som måste konfronteras. Omdömen

En åtföljande övertygelse är att Det finns "perfekt kärlek" och en perfekt relation. Detta förväntar sig människor att vara ofelbar och är orealistiskt. Prenumeranter på denna tro känner sig ofta förbittrade av en relation efter varandra - ingen matchar deras förväntningar Omdömen

Dessa vilseledande idéer nästan universell i vårt samhälle, omedvetet installeras från tidigaste barndom från föräldraledighet och andra auktoritativa influenser.. Traumatiska omständigheter kan ha befogenhet sin prägling i sinnet, vilket resulterar i deras förtryck, så att källan till dessa föreställningar blir dolt och okänt. Omdömen

När de har accepterat och återupprätthålls av ständig själv indoktrinering, hela livet, de leder till känslomässig störning eller neuros, eftersom de inte kan levt upp till. Människor blir hämmade, fientlig, defensiv, skyldig, ineffektiva, inert, rädd och olycklig. Missnöje i livet beror till stor del individer kan inte livet upp till sina installerade orimliga "shoulds", "oughts" och "måsten". Omdömen.