När det inte finns tillräckligt timmar i Day

Diane Beaulieu, Entr é e Kitchen ägare och BIG pod ledare, frågar “ När du har den där känslan av det bara aren &'en; t tillräckligt med timmar på dagen, där föreslår ni en börjar lindra stress &";

Bra fråga Diane Omdömen!

Ta tillbaka ditt arbete LifeThere fyra ställen att hitta lättnad när du känner att det inte är tillräckligt med timmar på dagen, det är för mycket att få gjort, och stressen i din arbetsbörda är för mycket. Som en tillfrisknande typ A, jag har en tendens att tro att allt behöver få gjort JUST NU och ME. Om du har samma kamp, ​​ta en titt på prioriteringar, bästa sätt, tar en paus, och förtroende. Omdömen

Prioriteringar
Se över din att göra-lista. Vad är verkligen viktigt? När vi går vilse i stressen i vår att göra och' s vi ofta don &'en;. T ta en stund för att avgöra om uppgiften ens bör vara på vår lista och om det behöver göras just nu Omdömen

Skapa fyra kvadranter på ett pappersark och märka avsnitten brådskande viktiga, brådskande-oviktigt, inte är brådskande viktiga, och inte är brådskande-oviktigt. Placera alla dina uppgifter på en kvadrant. Nu titta på det akuta viktiga grupp. Finns det tillräckligt med tid i dag för att slutföra de uppgifter som är både angeläget och viktigt? Sedan titta på inte är brådskande viktiga och brådskande-oviktigt. Av dessa poster vad som verkligen är nödvändigt för dig att slutföra nu? Om du inte &'en; t har tid att göra det idag, schemalägga en tid att slutföra den. Ta inte är brådskande, oviktiga och antingen släppa dem i papperskorgen eller spela in dem i en anteckningsbok. Titta på den bärbara datorn en gång i månaden eller en gång per kvartal och avgöra om någon av objekten har flyttat upp på prioriterings-vikten skala. Omdömen

Kom ihåg kvadranten verktyget och använda den för att prioritera några nya projekt innan de läggs till din lista. Omdömen

Best Use
Titta på prioriterade att göra-lista. Vilka är de saker du behöver göra själv? Företagare, föräldrar och vårdgivare känner ofta en så stark ansvar och kärlek för vad de gör att de sätter allt på egen hand att göra-lista. När sanningen är att vi ibland inte den bästa personen att få något att hända. Resultatet är att företagare fastna i minutiae kontors hårt arbete lämnar dem ingen tid att fokusera på att bygga och förbättra sin verksamhet. När ta hand om en annan, finns det ibland inte tillräckligt med tid på dagen eller vad som behövs göras är utanför vår arbetsgrupp. Oavsett din situation fråga dig själv om du är rätt person för att slutföra uppgiften, och om det är den bästa användningen av dina kunskaper och tid. Om svaret är nej, hitta eller anlita någon annan att slutföra det. Omdömen

Ta en paus
Detta kan tyckas bakvända, men när vi är stressade vi är faktiskt mycket improduktiva. Gå en promenad, göra djupandning, meditera, motion, titta på en rolig katt video. Genom att frigöra sinnet från grepp stress, även för en liten stund, kan du få mental klarhet och ny energi själv för de uppgifter som du verkligen vill få gjort. Omdömen

Trust
När jag känner spänningsvinna mig jag upprepar mantrat, “ Allt som behöver få gjort idag kommer &". Förhoppningsvis har du förkortat din att-göra-listan genom att prioritera och delegera projekt, men om det fortfarande känns som om det inte finns tillräckligt med timmar på dagen för att slutföra vad du önskar, istället för att oroa att den vann &'en; t få gjort, lita på att det kommer att . Det är fantastiskt vad denna lilla sinne spel gör. För mig det tar bort den täta sammandragande rädsla för stress. När det är borta, det känns som om det finns fler timmar på dagen. Albert Einstein sade, “ När du uppvakta en trevlig tjej en timme verkar vara en sekund. När du sitter på en glödhet aska en sekund känns som en timme. Att &'; s relativitet &". Tiden är flexibel beroende på hur vi uppfattar det. Utöka antalet timmar på dagen genom att berätta själv finns tillräckligt. Omdömen

Hoppas att detta besvarar din fråga Diane och bidrar också till andra som känner bakom åtta bollen. Omdömen

Finns det verktyg som du använder? Dela dina tankar och hjälpa andra att minska stress. Omdömen

Vill du ha mer hjälp? Kolla in Från typ A till typ-ME: En ram för Stress Reduction Omdömen. .