*** En enkel teknik som kan förändra ditt liv Forever

När jag var i forskarskolan studera komposition, berättade min sång professor mig att jag inte använde min &'; real &'; röst när jag talade. Jag hade ingen aning om vad hon talade om. Jag trodde rösten du hade var rösten du vill alltid ha. Hon förklarade sedan att planen min vanliga talande röst var för hög och att min &'; real &'; eller sann röst var lägre med flera steg.

Vad jag inte heller vet att det var för att uppnå detta varmare, djupare, mer mogen ljud, jag var tvungen att inte bara använda min brösthålan för att driva mitt sound, men jag var tvungen att andas med stöd av min membran liksom, en teknik som skulle förändra mitt liv, och livet för mina klienter, för evigt.

Jag började forska diafragma andning och upptäckte att 99% av befolkningen inte andas på rätt sätt. Vi är kända för att vara ytlig eller lata andas. Även om alla däggdjur andas med stöd av membranet, är det bara den mest intelligenta av däggdjur som stoppar denna praxis någon gång under barndomen utveckling! Omdömen

Vad händer med grunt eller övre bröstet andning är att du inte kan bli kroppen från gifter som finns i blodet. I själva verket ökar ytlig andning faktiskt gifter som ökar din stress. Vet du det första du blir tillsagd att göra om du upplever en panikattack? Andas med stöd av din membran. Omdömen

Många av fördelarna med diafragma andning affär med denna eliminering av gifter i blodet eftersom det leder till ökad avslappning. Detta är anledningen till yoga och meditation är så populära i dag. Folk är stressade och letar efter sätt att hantera stress. Min erfarenhet, såväl som för mina klienter, är att om du gör diaphragmatic andas en vana, kommer du att upptäcka att du hanterar din stress och även mindre smärta mycket mer effektivt och, i många fall, vilket eliminerar det. Omdömen

Det jag märker med mina klienter var att de inte bara lät bättre i deras &'; innan & efter &'; videor, men de såg bättre också. Deras hållning förbättras och de stod med tillförsikt. Vissa människor berättade att de fick mer oavbruten sömn och att de somna snabbare på natten. Omdömen

En ung brottmålsadvokat rapporterade att hon blev av med en spänningshuvudvärk genom att öva andningsövningar på väg hem från arbete. Jag verkligen inte kommer att berätta för er att diafragma andning är ett universalmedel för huvudvärk, men eftersom denna kvinna och' s huvudvärk var orsakas av stress, kunde hon andas hennes stress bort. Något liknande hände mig när jag körde i en kanadensisk snö squall några år sedan. Jag kände spänningen i min nedre delen av ryggen. Om man tittar på flera timmars körning framför mig, visste jag att jag inte kunde hantera dessa vägar med en ryggvärk. Så jag medvetet andades, att luften i, hålla den, och sedan långsamt andas ut. Efter ca 20 sekunder, var min ryggvärk borta och jag kunde köra hem. Omdömen

När det gäller fysisk kondition och träna, jag hade en annan advokat säger till mig att han kunde köra längre när du springer. Visserligen hans muskler var inte vana vid längre sträcka, men hans andning gjort det möjligt. En professionell golfspelare berättade hon slå bollen bättre eftersom hon började andas med stöd när man behandlar bollen. Således, hennes swing var mer avslappnad. Omdömen

Clincher var en regeringstjänsteman som jag arbetade. Denne har sagt att när han andades med stöd medan på sin motionscykel på morgonen, hans blodtryck sjunkit! Men om han återgått till ytlig andning, gick hans blodtryck upp.

Om du vill se hur du andas, stå framför en spegel, minus din blus eller skjorta, och ta ett djupt andetag. Har dina axlar stiga? Har du suger i mitten av torso region? Om så är fallet, då kan jag säga med förtroende att du är en ytlig paus. När den görs rätt, inte axlarna inte stiga och mitten av bålen området, inklusive bröstkorgen expanderar ut och ner Omdömen

Låt &'; s. Hitta din diafragma och lära sig att andas.

1. Placera händerna under din bröstkorg och hosta. Muskeln som &'; utsparkad &'; är din membran.

2. Med händerna fortfarande under din bröstkorg, öppna munnen och ta in ett andetag av luft genom munnen. Du ska känna din membran expanderar ut som det pressar mot dina händer.

[Jag vill inte att du ska bli en mun paus; Men, när du lär dig andas när det gäller röst, jag vill att du andas genom en öppen mun. Vid alla andra gånger, jag förväntar dig att andas genom näsan. Observera att tala, vi inte sluta, stänga munnen, andas genom näsan, och sedan fortsätta prata. Vi andas genom en öppen mun när man talar.] Omdömen

3. Andas ut genom munnen. Du kommer att känna att muskeln kollaps. Jag vill att du ska tro att din mellersta torso är som en ballong. När du andas in, är du blåser upp den ballong. När du andas ut, är du kollapsar eller tömning av ballongen. Omdömen

Nästa steg är att göra diaphragmatic andas en vana. Det kommer att ta lite övning, men det är definitivt värt ansträngningen. En av de bästa övningarna är att ta en diafragma andetag varje gång du svarar i telefonen. Bli som Pavlov &'; s Dog. Telefonen ringer, du andas. När du börjar en konversation, tar ett andetag. Vi andas tala; Men nu vill jag att du ska göra det medvetet, ta din luft hela vägen ner till din membran. Omdömen

När du går till sängs på kvällen, öva andning. När du känner dig stressad, stoppa vad du gör och andas. När du är redo att skrika på dina barn, stoppa och ta ett andetag, vilket ger dig bättre kontroll. Ju fler situationer där du placerar dig själv att andas, desto snabbare kommer det att bli en vana. Omdömen

Tänk att lägga 4-1 /2 år till din livslängd genom att ändra en enkel teknik. Lär dig att andas på rätt sätt, hitta ditt &'; real &'; röst, och upptäcka de fördelar som väntar. Det kan förändra ditt liv för alltid Omdömen  ..