*** The Fight, Flight, eller frysa svar på tal Offentlig - vilken reaktion beskriver dig

Så, har du varit planerad, inbjuden, eller befallde att tala. Det kan vara kvartalsbudgetrapporten för ditt företag. Kanske du är medlem i Toastmasters. Du kan vara inskriven i en lokal att tala inför publik kurs. Kanske är det din bästa vän och' s bröllop. Oavsett orsaken till din kommande tal eller presentation, vad är din reaktion på att tala inför publik? Fight? Flygning? Frysa

Oavsett din reaktion, det går inte att förneka de fysiska förändringar som resulterar på grund av de kemikalier – adrenalin, noradrenalin och kortisol – som släpps ut i blodet. Enligt Dr Neil F. Neimark av TheBodySoulConnection “ Våra andningsräntehöjningar. Blod shuntas bort från vårt mag-tarmkanalen och riktas in våra muskler och lemmar, som kräver extra energi och bränsle för löpning och slåss. Våra elever vidgas. Vår medvetenhet intensifieras. Vår syn vässar. Våra impulser påskynda. Vår uppfattning av smärta minskar &". Totalt sett är det den bästa möjliga form för att vara i när du står i talarstolen eller i spetsen för styrelsebordet Omdömen

Svårigheten för många är att acceptera frukterna av nervositet och flyttar in &';. Slåss &'; läget istället för &'; flygning &'; eller &'; frysa &'; läge. På något sätt jag förespråkar striderna under presentationen, men om du kan acceptera de fysiska förändringar som sker i din kropp och ta kontroll över dem, kommer du att bli förvånad över resultatet när du står i talarstolen och bekräfta din publik.

Det här kommer inte utan ett pris, dock. Att veta att du har en presentation eller tal för att ge medel förbereder ditt material och repeterar det i god tid före den dag. Det är den 1: a steget till att övervinna &'; flygning &'; eller &'; frysa &'; ångest.

Din 2. steg är att lära sig att andas med stöd av din membran, verkligen det bästa sättet att kontrollera nervositet i någon form av att tala inför publik, eftersom det eliminerar gifter i kroppen som ytlig eller lata andning kan inte. På så sätt frigör dig att ta kontroll över din nervositet. Ytlig eller lata andning, å andra sidan, ökar bara din panik, din stress.

Ja, nervositet i att tala inför publik en bra sak och ju förr du inser fördelarna med din ökad hjärtfrekvens, svettiga handflator och /eller fjärilar i magen, desto bättre. Lär dig att andas med stöd av din membran för din nervositet, för din hälsa och för den dagliga stress som vi alla utsätts för. Jag garanterar att du kommer inte längre att uppleva flygningen eller frysa läget av dina rädslor Omdömen  ..