På tal framför en publik - 3 enkla tips för att hjälpa dig att hålla Calm

Kallsvett. Fjärilar. Illamående. Kanske till och med rysningar. Nej, detta är inte någon ny sjukdom utan snarare vanliga symtom på någon som har att gå ut framför en publik att hålla ett tal. Det kan vara en skrämmande situation, men om du vill komma någonstans i näringslivet så är det en mycket viktig färdighet som du måste lära dig. Omdömen

En av de viktigaste saker du måste lära dig är inte så mycket i hur att leverera ditt tal utan snarare i hur du levererar själv. Om du visar upp lugn och säker då du är långt mer benägna att ta kontakt med din publik än när du visar upp alla nervösa och svettig. Att lära sig att vara lugn är något som kommer med erfarenhet även om det inte är något som kommer att försvinna helt. Nerver kan vara en bra sak om det uppmanar dig att vara din bästa. Om det dis-ger dig dock, då är det ett verkligt problem och du måste ta itu med det. Här finns 3 bra tips som hjälper dig att vara lugn och kontroll. Omdömen

1. Visualisering

Det här är en ganska gammal teknik och en som fortfarande fungerar mycket bra. Forskare vet nu att mental repetition spelar en viktig roll i fysiska resultat. Under 1980-talet forskning om idrottspsykologi och prestanda leder till några fantastiska resultat. I en studie har visat att när en idrottsman "kör race" i sitt sinne, deras muskler faktiskt reagerar precis som när de skulle köra loppet i verkliga livet. Genom att förbereda ditt tal i ditt sinne och "se" själv är säker och flytande du kan få en känsla av lugn och ger en fantastisk tal. Omdömen

2. Djupandning

Vi vet alla typer av att ta några djupa andetag kan lugna ner oss, men det är mycket mer än en vana. Det är ett faktum. Djup diafragma andning kommer att bidra till att bromsa din puls. När du blir nervös din andning blir ytlig och ditt hjärta börjar racing. Denna ytlig andning kommer att leda till andnöd och svettningar - som i sin tur är inte bara tecken på nerver, men också orsaken till nerver. Innan du talar, ta 5 minuter att lugna ditt sinne, blunda och andas. Det kommer att lugna dig ända ner och lämnar dig redo att leverera en mördare tal. Omdömen

3. Fokuspunkter

De flesta människor har inga problem att tala framför två eller tre personer. Vanligtvis när gruppen blir större än att det blir ett problem - speciellt om folk är främlingar eller människor vars åsikter är viktiga för dig. Så om den faktiska mängden människor kan få dig att bli nervös, helt enkelt "minska" mängden människor du pratar med. Välj ut tre till fem personer i publiken - företrädesvis spridda över rummet. Sedan när du talar, fokusera din ögonkontakt på dessa människor. Inte bara kommer det att göra dig känna sig mer tillfreds, men du kommer förmodligen att ansluta mycket bättre att din publik än när du har ditt huvud ned. Omdömen

Läs mer om coh bästa man tal och få några bra tips för att skriva ett bröllop tal ...
.