Från Förlamning till Peak Performance

Omforma rädsla från en formidabel fiende till en kraftfull Omdömen kraft som kan driva dig till förträfflighet.

När du har och' ve blivit ombedd att göra en presentation på jobbet, gör dig nödvändig tänkande, forskning, beskriver, och repetera tills du känner tillräckligt förberedda. Men när du kommer upp innan gruppen tryggt uppge ditt fall, du fryser i rädsla – förlamad från tunga ner.

Business är en rad viktiga och" presentationer &"; efter den andra. Huruvida en formell tal, ett förslag till styrelse, eller ett samtal med en potentiell kund, dessa är alla sätt vi sätter oss själva och våra idéer om displayen. Och om vi &'; re inte “ på &"; Vi &'; re av –. och ofta Omdömen

Ibland rädsla är rationella, ibland &'; re inte. Men du och' re i gott sällskap om du upplever dem; sådana kryddat “ presentatörer &"; som Willard Scott och David Letterman medger att känna rädsla inför en föreställning. Faktum är att när du hör någon påstår inte att vara nervös innan du ger en presentation, du och' re förmodligen för en tråkig tal. Presentatörer som saknar en viss oro don &'en; t har tillräckligt med adrenalin flöde för att driva dem till topprestanda.

Don &'en; t låta rädslan pressa dig till medelmåttighet. Don &'; t nöja sig med att vara en “ genomsnittliga &"; presentatör, en som är rädd i överensstämmelse. Don &'; t riskerar att förlora din publik med en tråkigt rak spetsad prestanda – en som &'; s inte alltför passionerade, inte alltför högt, inte alltför spännande, inte alltför roligt, inte alltför kontroversiellt, inte alltför känslomässigt, inte alltför formell, inte alltför informella ... inte alltför någonting. I stället för att som överensstämmer med mediokra, var dig Omdömen

Men sträva efter att bli bättre än “. Naturlig &". Vi är oss själva utan på olika sätt vid olika tillfällen. Vi klär, prata, och agera på ett sätt med våra barn på McDonald &'; s på lördag och ett helt annat sätt att presentera en ny produktidé till VD. Var ditt bästa jag. Omdömen

Är det verkligen möjligt för en blyg person att vara en utmärkt presentatör? När allt kommer omkring, kan du &'en; t ändra en individ och en' s personlighet med en kick av fingrarna. Ja, det är möjligt. Stammare har ofta inga problem att sjunga. Den person med funktionshinder kan ha några problem simning. Utlandsfödda kan tala flytande engelska.

Någon – oavsett hur blyg – kan blomstra som en högtalare genom att investera praktik tid och tillämpa beprövade tekniker Omdömen

Låt rädsla driva dig till Peak Performance.. Rädsla är en lärd svar. En två-årig doesn och' t rädd att gå ut på gatan tills någon rycker henne tillbaka, varnar henne för faran. Vi lär oss att samma rädsla när det gäller formella presentationer. Och om rädsla är lärt, kan det vara unlearned – eller åtminstone kontrolleras Omdömen

Hemligheten till att övervinna rädsla är att lära sig utföra trots nervositet –. Faktiskt köper skakningar fungerar för dig. Föreställ spänningen och extra adrenalin att pumpa genom dig som katalysatorer för en stor prestation –.. Ger dig den vinnande kanten som krävs för spetskompetens Omdömen

I ett försök att kontrollera nervositet, påminn dig själv att aldrig ge Kanske du och' ve hittat dig själv i en situation där du visste om rädsla passerade dig, och' D vara i trubbel. Du tog ett djupt andetag och vägrade att låta nerverna få det bästa av dig. Visa samma beslutsamhet när du ger en presentation – vägrar att ta det första steget mot att låta dig falla sönder. I stället för att tänka på hur du kan genera dig själv, koncentrera dig på ditt ämne. Recall och repetera dina viktiga punkter i stället för dina viktigaste hindren. Omdömen

sätta det i perspektiv. Ett annat trick för att lugna dig själv är att betrakta unnerving erfarenhet i ljuset av evigheten. Vad och' s det värsta som kan hända? Vad kommer det att all materia ett år från nu? I själva verket om du goof, som kommer till och med ihåg det i morgon? I den stora tingens ordning, är din presentation ganska världsdelen Omdömen

Översätt dina irrationella rädsla till ett gott skratt med de iakttagelser som den här:. &Ldquo; Jag kan se det nu i USA TODAY – &'; Jenny Johnson visar Crooked Flödesschema På grund av en defekt bärbar Projektionssystem. Hon var också klädd i en marinblå kostym som rynkade dåligt på planet och ... &'; &"; Du får bilden. Lär dig att sätta saker i perspektiv.

Exercise att sprida nervös fidgeting. Ta några djupa andetag och andas ut långsamt. Låt alla muskler i kroppen går halta, sedan spänd dem, så låt dem gå halta igen. Knyter händerna, och sedan koppla dem. Markera ett objekt och stirra på den en lång stund, koncentrera sig på avkoppling. Ta en rask promenad eller jogga innan du anländer till evenemanget. Omdömen

De mest effektiva högtalarna är inte de som aldrig uppleva rampfeber. De och' re de som övervinna rädsla och'.. S potentiellt förlamande effekt och omvandla den till topprestanda Omdömen