Hur kan man hantera kritik och humilation

respektlösa kommentarer av andra människor - slights, kritik eller förödmjukelser - kan skada oss väldigt mycket. Ibland gör det ont så mycket att vi vill hämnas för att återställa vår sårade självkänsla. Varför är det möjligt att kritik och förnedring kan skada oss? Svaret kan hittas i vårt biologiska arv. Omdömen

Vi är resultatet av miljontals år av evolution. Även lever i helt andra förhållanden än våra förhistoriska förfäder, vi bär nästan samma kropp med oss ​​- och det innebär också samma hjärnan. Under mycket lång tid i mänsklighetens historia vår hjärna utvecklades i en miljö som hotade och farlig. Överlevnad var den grundläggande imperativ. Och faran var överallt för våra förfäder: Den sabeltandade tigern var bara lurar runt hörnet, kan en mammut stampa på dig fördriver korsa gatan, kunde grannarna komma för ett oanmält besök och grottan var inte korrekt dammas, etc. Peril var att vänta på alla fronter; det måste förutses och undvikas. Omdömen

Detta program för stenåldern är fortfarande lever idag. Ont vi upplever är på larmknappen vårt undermedvetna vakthund pressar varje gång den uppfattar ett avslag. Visst, är vår överlevnad i dag betydligt mindre beroende av andra människor. Men det beror på din nivå av känslighet hur mycket du påverkas av förakt eller en otäck anmärkning din kollega. Desto känsligare du är, desto mer kritik och respektlöst andras beteende skada dig. Och din personliga nivå av känslighet korrelerar med din självkänsla. Om det är mer eller mindre låg, förakt, kommer kritik och förnedring skada dig illa, om din självkänsla är robust och frisk, dessa anmärkningar kommer endast att vara "skäller på månen." På lång sikt är det bästa du kan göra för att arbeta på din självkänsla. Men för närvarande, här är vad du kan göra omedelbart:

Räkna med att stöta oartigt, oförskämd, kritiska eller Snubbing människor så fort du lämnar ditt hus. Vänta slaget och vara beredd. Det kommer att skada mindre när det faktiskt händer. Och du kommer att kunna distansera sig från den halvautomatiska reaktion från din vakthund av stenåldern. Omdömen

Förmodligen har beteendet hos andra människor inget att göra med dig personligen. De kanske hade en dålig natt, ett gräl med en partner, eller deras katt kräktes på mattan. Således kan du mildra konsekvenserna av den inledande smärta (rop varg din vakthund), som att hålla på till ilska eller grubbel om vad du kan ha gjort fel. Omdömen

Fråga den andra personen för återkoppling. Kanske beteendet har något att göra med dig att du inte är medveten om. Således kan du klargöra situationen. Eller, åtminstone, kommer den andra personen vet att du är förolämpade och ber om ursäkt. Hur som helst, kommer du att vara i fred efteråt. Omdömen

Inse att du inte behöver bli omtyckt av alla. Folk knäppa på dig? Tja, nötter till dem! Det är en stor lättnad när du kan uppleva själv hur mycket en sådan inställning kan förändras. Din självkänsla kommer att vara avsevärt högre eftersom du lösgöra din nivå av självkänsla från yttrandet eller beteendet hos andra människor Omdömen  ..