Hur för att lindra stress av en brinnande secret

Den stora majoriteten av befolkningen har åtminstone en hemlighet gömd djupt inne. Om det &'; s hemlighet som har hållits där under en längre tid, så det är troligt att komma en dag då stressen av att hålla den i blir för mycket att bära. Det kan vara rädsla för hemliga väsen upptäckt som orsakar oro eller ens något som du tror kan föra skam för dig själv eller din familj. Hursomhelst, när det kommer till den punkt att hålla i den hemlighet börjar påverka ditt liv i negativt sätt, då är det och' s. Dags att dela den så att du kan gå vidare Omdömen

Ibland bara säga det högt är tillräckligt för att lindra en enorm tyngd av ditt huvud och hjärta, men hur ska du gå om att göra det när du har hållit det inne så länge? Det finns ett antal olika sätt att göra det, och här är bara några som kan hjälpa dig att lyfta denna vikt:

- En av de första saker som du kan göra är att erkänna det för dig själv högt. Det verkar konstigt att detta skulle ha någon effekt, men att höra dig tala hemlighet som du har hållit dold kan faktiskt ta bort en del av sin makt. Tala in i en brännare av något slag och sedan spela upp den om och om igen tills du känner att du kommer att vara bekväm att dela dessa ord med andra Omdömen

- Det &'; s. Ofta lättare att dela en hemlighet med någon som du inte 'en ; t verkligen vet. Att &'; s vad gör prata med en terapeut ett bra sätt att lindra din börda. De kommer gärna lyssna på vad ni har att säga utan spår av dom, och kommer då att ge några lösningar som kan hjälpa dig att förlåta dig själv och hitta ett sätt att gå vidare. De kan också ha möjlighet att hjälpa dig att hitta sätt att kunna prata med de människor som kan komma att påverkas när hemlighet slutligen avslöjas Omdömen

-. Om du har en hemlighet som måste avslöjas för din familj eller en grupp av vänner, sedan välja en person som du litar framför alla andra att avslöja din hemlighet först. Om de förstår dina skäl för att hålla hemligheten för sig själv, då de sannolikt kommer att stå med dig när du gör din avslöja för alla andra. Med någon på din sida när det sker kommer att ge dig självförtroende att göra det utan att känna alltför nervös Omdömen

-. När det kommer tid att dela din hemlighet med andra, se till att göra det vid en tidpunkt som är lämplig. Don &'en; t bara blurt ut din hemlighet i mitten av en familjemiddag, utan i stället tänka på att samla alla tillsammans på en plats där alla är bekväma och där ingen sätts i en svår situation. Du kanske även vill göra det i ditt eget hem eftersom det finns alltid en chans att folk inte kommer att reagera positivt på din nyheter. På så sätt de kan lämna om de vill, snarare än att be dig att vara den som lämnar Omdömen

-. Så smärtsamt det kan vara att dela din hemlighet med varje medlem i din familj, måste det helt enkelt vara gjort. Underlåtenhet att göra detta kan leda till framtida problem om någon av de personer som du gjorde och' t berättar finner ut genom en annan källa. Även om inte alla kanske kan vara närvarande när du avslöja din hemlighet, frågar de människor som du inte berätta för att inte tala placerar helt enkelt din tidigare börda på dem. Om du ska dela din hemlighet, sedan vara beredda att dela det med alla Omdömen

- Det finns hemligheter som egentligen vann och 'en;. T påverkar någon annan än dig själv och en enda annan person. Det bästa exemplet på det är i en relation som du vet kan vara i fara om du avslöjar det som du har varit så hårt att hålla inne. Det kan vara så att du har ett barn från ett tidigare äktenskap eller att du hade en en natt affär som du inser var ett stort misstag. Ungefär som du skulle göra när avslöjar att hemligheten till en grupp människor, välja en bra tid och plats för att avslöja för en make eller partner. De kommer att känna sig ännu värre om du våren hemligheten på dem på en offentlig plats där en scen lätt kan orsakas. Bryt nyheter till dem försiktigt och på ett sätt som visar att du hade mycket särskilda skäl för att hålla det från dem. Det finns ingen garanti för att detta kommer att göra situationen bättre, men det finns ingen anledning att göra det svårare Omdömen  ..