Sex ett par saker jag lärt mig på en yoga retreat

När jag undertecknade upp en för 2 gånger av yoga i bergen med tjugo främlingar och tidigt väcka samtal, jag tänkte att jag skulle få en liten mycket bättre på att meditera och äta för mycket Vegetarisk mat. Men jag visste inte att jag skulle få hem känsla ganska så vidöppen med glädje. Omdömen

Gör det värsta först.
Inom den första En halvtimme från toppklass på min lilla allra första yoga reträtt, Används för att göra en mycket avancerad pose kallad Face Plant. Jag var inne i en handstående, min spotter gick skurk, och därefter faktor jag visste att jag hade högt kraschar på mitt huvud. Alla stirrade, och mitt självförtroende rasat. Men förstår du vad? När faktor som du har varit mest rädd för händer, det är lite av en lättnad. Jag satte ett plåster på min stolthet, och när jag hade varit längre så livrädd att falla, det finns utrymme för andra saker, som mod tillsammans med en spontanitet. Omdömen

Tipsa en ny berättelse om dig själv.
Jag gick till denna yoga retreat känslan riktigt säker på två sanningar: Jag gillar inte mosig aubergine eller komma ur sängen på soluppgången. Den tidigare sanningen höll sin sanningshalt, den senare en, inte så väsentligt. Och det fick mig att förstå: Vi håller ibland tätt för förslag om oss själva, även om de inte är korrekt eller inte tjäna oss. Låt oss säga att vi försökte släppa dessa historier vi berättar oss varje dag: Jag är blyg, jag ser inte bra ut i pennkjolar, jag är inte ambitiös-vad som helst. Öppna dig själv upp till något nytt, som meditation i gryningen, och du kan vara mycket imponerad av en ny sanning när det gäller dig. Omdömen

Släpp motstånd, och det finns mycket mer utrymme för glädje.
Min mamma säger att jag har alltid varit långsamma med att acceptera förändringar, även eftersom jag har skulle vara ett barn. Jag på något sätt förväntat detta inte skulle vara så på en resa som jag planerat och tas om hand. Men det var. Jag möjligen kunde verkligen känna min vanliga knut potential för att ta itu med alla nyheten, precis som en spillra på den mjuka undersidan av min fot. Jag kunde inte omfamna erfarenhets de nya ansikten, vegetariska maten, britsen Omdömen sängar, tills helgen var halv-over. När jag gjorde, hade det varit en annan tidsfördriv. Mitt hjärta kändes som finns som en präriebrand himlen och människor hålls säger jag hade glödande. Och jag kände det.

Paus, reflektera, och omprioritera. Upprepa.
Före helgen, vår yogalärare skickade ett mail ber oss att reflektera lite innan du anländer. "Vad är det som utspelas inom dig i vår?" frågade de. Är det inte roligt så det så ofta tar en extern kraft för att få oss att visa på? Vi går från ögonblick till ögonblick i våra liv, sömlöst rör sig i en tanke, en åtgärd, ett jobb till ett annat. I bästa fall kan livet gå längs smidigt så här, och i värsta fall kan vi verka som automater, gå igenom hela proceduren i våra dagar med inget hjärta eller mindfulness. Omdömen

Det är inte svårt att kasta sig huvudstupa från en dag till nästa utan att någonsin stanna upp och markera så fort, men det kändes så bra att bli på grund av uppdraget att stoppa och iaktta vad som händer i mitt liv. Hur skulle det kännas att ta din känslomässiga temperatur medan du bege dig in i en ny säsong, en ny månad, eller en ny vecka? Vad är viktigt för dig? Vilka krav din odling och uppmärksamhet? Hur kommer du ta det du behöver i dessa dagar? Omdömen

Retreat är där du tycker att det är. Omdömen Okej, det är därför en lyx att gå på en yoga retreat eller bege dig till spa att ha en eftermiddag. Men reträtt bilda surr i våra liv är inte en lyx; det är en viktig del av stämningen i oss själva. Och det behöver inte ske på toppen av ett berg. Du kan gå så mycket som parken och sitta på en bänk under solen för varje hel timme tillsammans med dina ögon stängda, bara känna den söta värmen. Eller stänga dörren till sovrummet, tända ett ljus, och ge dig själv i området och tid att sitta och bara vara. Omdömen

Seek lek, inte perfection.Yoga är ganska dumt. Jag menar, där annars skulle du nå invertera, splay, twist, sno, och ta en plats på marken för att höra historier om apor? Vuxenlivet kunde vara så svår reglera skulderna snabbt, gör ett bra jobb på jobbet, sträva efter att vara de största versionerna av oss själva. Men att skapa plats för lek och glädje är en så viktig del av livet. Låt oss säga att vi inte tog oss så allvarligt? Låt oss säga att vi tog en lätt hjärta till arbetet? Det kan inte innebära att vi var alla mycket mindre noggranna, men det kan möjligen innebära att Omdömen vi tydligt söka efter spel i vardagen. Det är där någonstans. Kanske processen inom denna tuffa vår värld är att hitta det roliga. Att inte ta oss själva, vårt sätt att leva, eller funktion, eller vår yoga så jävla allvarligt.

Permeat nuet. Hotels-Base.com Min yoga helgen slutade med en ganska svårt pose för mig, Hanumanasana erkände att hålla språkbruk som splittringar. Tänk på att resistenta känslan jag hade tidigare i helgen? Jag hade glömma det nu och försökte närma sig denna pose med öppenhet. Sjunker i till ställningen, inching ned närmare marken, hamstrings sträckta mot gränsen, försökte jag att ha svårigheten som en skämt utmaning. Det gjorde ont, och att jag försökte att le.

Tillbaka hemma följande helgen deltog jag i en begravning. Jag skulle kunna känna mig sjunka ned i stunden den kyrkan bänk, känner alla sina obehag och glädje. Sorgen av förlust, liksom det överflöd av en lång, väl livade liv. Så ofta vi kör för att få igenom dagen för att det kostnadsfria kväll och under veckan till maklig helger. Men det finns så mycket fullhet, både glädje och smärta i just nu Omdömen  ..