Tre minuter till en smärtfri Life

Min rygg började ont om en månad sedan för ingen verklig uppenbar anledning. Till en början trodde jag att det var på grund av min reviderade träning rutin under min rehabilitering för en axelskada. Jag tänkte smärtan skulle försvinna. Men det gjorde &'; t. Det fastnat dag efter dag, vecka efter vecka. Omdömen

Det var en udda smärta i att det bara visade upp när jag satt och framåtlutad. Jag började oroa dig. Jag tar hand om en hel del patienter med kronisk ryggsmärta, och jag verkligen inte vill gå den vägen. Jag ville hitta något jag kunde göra för att göra min kropp att må bättre. Omdömen

Jag gick på jakt efter en plan, och jag hittade den i en bok som heter Tre minuter till en smärtfri liv
vid Joseph Weisberg och Heidi Shink. Om du har muskuloskeletal smärta, eller om du bara vill undvika “ bli gammal &"; värk och smärta, jag tror att information från den här boken kommer att hjälpa dig också. Omdömen

Boken är inte en mirakelkur. Det är i huvudsak en förändring i filosofi om muskuloskeletal smärta. Visste du inser att 59 år sedan trodde vi en mänsklig uppsättning tänder bara varade i ca 60 år? Som ett resultat av de flesta människor slutade med proteser runt den åldern. Sedan upptäckte vi förebyggande tandvård med tandborstning, tandtråd och årliga kontroller hos tandläkaren. Idag har användningen av tandproteser minskat dramatiskt eftersom vi &';. Ve ändrat våra tankar på tänderna Omdömen

I &'; M inte så ung som jag brukade vara

Samma sak gäller för det muskuloskeletala systemet . När vi blir äldre, tenderar vi att acceptera att vi kommer att få fler värk och smärtor, blir vi mindre flexibla, och vi kommer inte att kunna göra de saker vi kan när vi var yngre. Hur många gånger har du hört någon säga, “ I &'; M inte så ung som jag brukade vara och " ;? Omdömen

Realistiskt, vi don &'en; t måste ge efter för värk och smärta i samband med åldrande. Vi behöver bara genomföra ett underhållsprogram för våra muskler och leder - särskilt för ryggen. Dr. Weisberg rekommenderar att göra en tre minuters rutin varje dag som kommer att hjälpa till att bygga din ryggmusklerna och hålla andra leder i form. Omdömen

När vi går igenom våra liv, sätter vi vår kropp genom helt en matris av trauma. Dessa mikro trauman lägga upp över tid tills slutligen något större händer – din rygg går ut som du når på en bit papper på golvet. När din rygg går ut, det &'; s inte för att du böjd över att plocka upp papperet. It &'; s på grund av alla repetitiva microtrauma ryggen har haft under årens lopp Omdömen

Undvik kronisk smärta Omdömen

musckuloskeletal systemet har en fantastisk förmåga att läka sig själv om den korrekta underhållsprogram är på plats. . Jag började Dr. Weisberg &'; s tre minuters program för två veckor sedan, och ryggsmärtor jag hade är nu cirka 90 procent borta Omdömen

Först gör programmet faktiskt gjort min rygg ont värre.. Det tar lite tid att vänja sig vid systemet. Men nu, jag är övertygad i systemet. Omdömen

Om du vill tillbringa ditt liv Leva varje minut, måste du hålla din kropp frisk, passform, och flexibel. Om du vill lära dig de exakta stegen i tre minuters program, uppmanar jag dig att kolla in Dr. Weisberg &';. Bok Omdömen

[Ed. Obs: Dr Tim bok, Health Plan for Life Omdömen ger mer bra tips om förebyggande hälsovård för hela kroppen. För att köpa ett exemplar av boken, besöka hans hemsida]
. &Nbsp.