Jag är rädd .... Jag är OK

Allt som står i vägen för våra stora insatser är vår rädsla för dem, om vad som kommer att hända om ... Omdömen

Våra stora insatser får inte nödvändigtvis ge oss berömmelse eller rikedom. Det kan vara en bra åtgärd för att medvetet välja med din partner för att få ett barn till världen, eller att invända mot någon och' s grymhet, eller att sluta ditt jobb, eller att ta din semester i Peru, eller att gå och arbeta för Internationella Röda Korset i Bangladesh, eller att öppna ditt eget konstgalleri.

Om jag ser tillbaka på mina egna stora insatser under årens lopp, och missade möjligheter också, jag ser att det som gjorde skillnaden var mitt förhållande till min egen rädsla. Ibland låter jag det stoppa mig; andra gånger jag agerade ändå. Att göra vad jag &'; rädd att göra eftersom det betyder att mycket har alltid kändes bra. Omvänt är min sorgligaste minne av ett visst tillfälle när jag var för rädd för att säga ja. Jag kommer alltid att bära såret detta orsakade, och jag låter det vara varje dag i mitt liv en guide och lärare, som påminner mig om hur viktigt det är att vara villig att andas genom mina rädslor istället för att stoppas av dem. Omdömen

I &'; pratar inte om att lära sig att vara orädd. Fearlessness är en "slagfält tänkande". Sant, ibland gör det möjligt för människor att utföra awesomely modiga bedrifter, och en del människor tycker oräddhet så mycket att de tillbringar sina liv i jakten på livshotande äventyr. Fearless människor kan utföra modiga eller vårdslös åtgärder eftersom de don &'en; t känner mycket. De desensitized, ofta som ett resultat av att ha drabbats av ett missbruk barndom där de var tvungna att lära sig att skydda sig genom att stänga ner sina känslor. Eller de kan ha uppkommit i stoiska familjer eller kulturer att uthärda allt och fruktar ingenting. Återigen, i huvudsak detta kräver ett förnekande eller förkasta alla anbud och sårbara känslor.

I &'; pratar om något mer genuint modiga; är fullt medveten om din rädsla och väljer att agera på något sätt. Din talan uppstår ur sätter accept av vad du är känslan-ning och alla kon-sekvenser av åtgärden, vilka de än må vara. Lärandet handlar inte om att uthärda utan känsla, utan om att vara villig att uppleva allt som händer i dig, och att leva ändå. Detta är lärande som förvandlar hela ditt väsen!
Ditt liv döljs i din rädsla Omdömen

Så gott som den första lektionen människor lär i alla konsten att vara workshops är att bli medveten om sina känslor, eller hur de är undertrycka sina känslor. Dina känslor är som vädret. Du don &'en; t avgör hur vädret kommer att bli. Vädret är hur vädret är! Vad du kan göra är att lära sig att ha en sund relation med vad du känner. Det mest hälsosamma relation du kan ha, och den mest hjärtevärmande och närande, är vänskap. När du blir medveten om dina känslor och rädslor kan du gradvis lära sig att vara vänlig mot allt som de någonsin erfarenhet.

Jag växte upp i en värld där människorna omkring mig inte respekterar mina känslor. Hur kunde de? De respekterade inte sina egna. När jag kände öm, ledsen, sårbar, försökte jag att undertrycka dessa känslor. Men ibland mina känslor var så starka att de skulle överväldiga mitt försvar mot dem och jag skulle hamna i tårar, eller bara känner verkligen hjälplös och förlorade. Det kändes som nederlag; "de" hade vunnit och jag hade förlorat. Eftersom det fanns ingen runt att hjälpa mig att lita på mina ömma känslor det tog mig många år att upptäcka att kapitulera för dem var inte &'; t nederlag. Det tog mig ännu längre tid att lära sig att lita på och överlämnande till mina känslor av glädje och extas. Jag har inte och 'en; t känner jag var rädd för att vara glad. Det bara utfrågningens &'; t något som jag till fullo kan ge; Jag hade alltid att upprätthålla en viss mängd återhållsamhet. Hur mycket engelska mig!

Men det är så det är med vad vi fruktar i oss själva. Vi don och 'en; t märker vad vi och' re missa eftersom vi är vana att inte känna det, om det är glädje eller sorg eller ilska eller sexuell eller vad som helst. Många, många människor i vår kultur är förstenad. Vilken perfekt ord! Det betyder mycket rädd, utöver livrädd; och det innebär förstenad. När vår rädsla är extrem, vi lever i en förstenad tillstånd. Oavsett är alltför rädda för oss vi dämpa; eller kanske vi bara en halv-dämpa det eftersom det vi fruktar är vår egen intensitet och spänning.

Så det är därför jag gör en punkt under mina verkstäder styra människor om och om igen mot medvetenhet om sina känslor, eller de döda hål där sina känslor skulle vara om dessa känslor inte hade drivits under jorden. Sedan gradvis de kan börja återställa livet till vad de är rädda för i sig, så länge de är villiga att känna rädd. Detta är ett viktigt krav eftersom det första som du kommer att känna dig om du har förstenade en del av dig själv och du börjar att säga hej till det, är rädd. Naturligtvis, eftersom det fick dig att dämpa det i första hand var din rädsla.
Du redan är bra nog för existens Omdömen

Du var tvungen att lägga undan din joyousness eftersom det gjort din seriösa pappa arg och att skrämde dig. Du blev rädd för dina erotiska känslor eftersom du växte upp alltid känna din mor och' s sexuella skam, eller Gud och' s fördömande avkunnats till dig i otvetydiga ordalag av lärare, präster och puritaner. Du växte upp livrädd för ilska eftersom din alkoholiserad far lärde dig att ilska är lika med våld. Du desensitized huden eftersom ingen strök och masserade kroppen i dagar och veckor efter att du föddes; och så att beröras sensuellt och kärleksfullt trettio år senare skulle väcka alla dina förstenade infantil längtan efter kontakt.

Ah, hur många sätt vi har blivit rädda, och oftast knappast medveten om det faktum alls! Men om du blir villig att känna dessa farhågor, eller till och med bara livlöshet i dig själv, då livet återkommer. Om det finns någon där med er som kan säga till dig, "It &'; s OK, andas, låt dig känner det, du och' re får vara rädd", så att du håller hitta modet att vara rädd, blir då din rädsla gradvis spänning. Efter allt, det är vad rädsla är! Darr är ett exciterat tillstånd. Så är din puls racing, handflatorna blir svettig, dina andetag kommer hårt och snabbt, och så vidare: all spänning!

Det finns magi i denna spänning; det börjar att väcka känslor och upplevelser du är rädd för. I detta ögonblick hela din konditionering börjar ringa larmklockor som varnar dig att stänga. Till en början kan du behöva göra det också, bara för att känna sig trygga. Sedan gradvis vet du att du har denna gamla döda säkert tillstånd som du kan återvända till när du behöver, kan du börja känna sig mer och mer av det du hade blivit rädd för i dig själv. Omdömen

En gammal, lång- döda engelska psykolog brukade säga "du är bra nog". Att &'; s vackert! När du lär dig att låta dig vara du gradvis inse att vem du redan är tillräckligt bra. Efter allt, du och' re bra nog för tillvaron! Du börjar att se att andra människor och' s bedömningar om du är reflektioner av deras egna unfriended rädslor. De dömer i vad de inte är vänliga mot i sig Omdömen

Det ser och'. T innebära att du &'; re alltid kärleksfull och omtänksam. Du skulle, &'; t vara människa om du gjorde och' t har stunder av ovänlighet, kyla, snålhet och så vidare, och vara vänlig mot dig själv i sådana stunder spelar ingen &'; t betyder att säga, "Min ovänlighet är tillräckligt bra". Nej, betyder det att du är vänlig mot de känslor som orsakar dig att bete sig småaktigt. I stället för att döma dig själv för att vara innebära hur andra förmodligen döma dig, är du villig att känna allt som händer i din ovänlighet. Omdömen

Har du någonsin haft erfarenhet av att vara älskad av någon när du var vara ful eller innebära eller grym? Jag tror att dessa stunder har öppnat upp mig, krossat mitt hjärta öppet och löst min äckliga saker mer än något annat. Att bli älskad ändå är en av livets &'; s stora helande upplevelser. Jag tror att vi alla behöver, många gånger i våra liv, att uppleva att vara älskad på detta sätt av någon, företrädesvis genom våra föräldrar från den dag vi föds, så att vi kan lära sig att ge denna typ av kärlek till oss (och sedan till våra barn och varandra). Omdömen

För att tillåta dig själv att känna allt som händer i dig när du är ovänlig förvandlar dig eftersom du är så mycket mer än bara ovänlighet. Bakom det är den smärta och skada som utlöste din ovänlighet. Att öppna upp till dessa sår i en anda av vänlighet är vad kapitulera egentligen betyder, och det är i början av din healing. Om du håller kapitulera i vänskap, kommer du så småningom lära sig att älska Omdömen  ..