Behöver du Börja om? 3 enkla steg för att vända en negativ Ending i en positiv Beginning

Om du har just blivit frånskild, precis blivit uppsagd, var bara tvungen att flytta ut ur din hemstad för första gången, eller lidit något lika omvälvande, du vet ändelser är ledsna och skrämmande. I själva verket finns det få saker i livet som faktiskt orsaka mer sorg än ett slut. Omdömen

Varför? Omdömen

Eftersom du förlorar en del av dig själv. Även om ditt äktenskap var inte bra, definierat det en del av vem du är. Eller, det jobb du gick till varje dag gjorde du känner "helhet". Eller helt enkelt att växa upp och leva i din hemstad bidragit till att forma vem du är. När sånt kommit till ett slut, kan du känna tom och frånkopplad från resten av världen. Du kanske känner att du inte ens vet vem du är längre Omdömen

Så, hur får man igenom den och börja på nytt Omdömen

Du måste fokusera på det positiva -? Och, i synnerhet , känner tacksam för dem. Omdömen

I stället för att drunkna i sorg slutet, fokusera på den nya början. Till exempel, om du är tacksam för de nya människor som du är på väg att träffa så en nyfunnen enda tacksamma för de nya arbetstillfällen som du kommer att upptäcka i din anställning sökning, eller tacksam för den nya staden du är på väg att bli en del av, kommer det att mildra effekterna av din förlust.

OK, det är lätt att säga ... Men hur gör man egentligen gå om att göra det? Omdömen

1. Rensa din sorg. Omdömen

Ta ut ett papper och skriva ner allt du är ledsen om. Var noga med att inkludera hur du känner nu att din situation är över och hur du tror att detta slut kommer att påverka resten av ditt liv. Omdömen

Genom att få allt på papper, du är inte hålla saker flaska upp - vilket kan vara ohälsosamt och skadligt. Istället ska du få allt ut, så att du kan gå vidare. Omdömen

2. Kom ihåg de bra sakerna. Omdömen

Ta ut ett annat papper och lista alla de bra saker som kom ut ur situationen. Till exempel, även om ditt äktenskap inte fungerade, dina två barn är bra exempel på det goda som kom från det. Utan din soon-to-be ex-make, du aldrig skulle ha haft dessa två barn, så du behöver för att känna tacksam för det -. Även om det inte blev som du ville att det skulle Omdömen

3. Titta mot framtiden. Omdömen

Dra ut ett annat papper och skriva ner alla de sätt ditt liv kan dra nytta av denna slut. Till exempel, om du får frånskild, lista de möjligheter som kan komma från nya relationer - som att hitta en partner som verkligen värderingar och respekterar dig. Eller, om du bara förlorat ditt jobb, skriva ner alla de stora saker som kan komma ut av ett nytt jobb - som en bättre lön, mer tid med din familj, en kortare pendla, etc. Omdömen

Om du inte omedelbart känner bättre när du går igenom dessa övningar, det är OK. I själva verket är det inte ovanligt. Kom ihåg att saker är alltid mörkast före gryningen. Även om du kan kännas som din värld kraschar ner ovanpå dig, kommer du att kunna gå vidare. Så länge du är villig att leta efter dolda välsignelser - i stället för att bara bostad i negativitet -. Du kommer att kunna plocka dig tillbaka upp Omdömen

Var inte skämmas för att göra dessa övningar på regelbunden basis . När allt kommer omkring, spendera lite tid att göra listor och anteckna dina känslor är proaktiv; bara sitta känslan ödelagda är reaktiv. Genom att arbeta hårt för att fokusera på de bra saker att komma - i stället för att älta det goda du har förlorat - så småningom, kommer du att bara fina Omdömen. .