Hur To Stay Sunny när solen inte Shining

När årstiderna växlar från sommar till höst, det finns en attitydförändring i luften också. En del av det är bra grejer, som vi får åter fokuserade på våra mål och inslagning upp i år med framgång på våra villkor. Men ibland faller kommer med samma sorgliga squawking ljud som gässen gör - en känsla som något slutar snarare än början.

Som min vän Renee föreslog, skulle det inte vara bra att hålla den sommaren optimism går året runt? Det låter som en perfekt idé för mig. Så inte så snabbt, sommar. Jag är inte riktigt redo att lämna dina entusiastiska, upbeat attityder och ersätta dem med kyligare, mer lågmälda tankar. I själva verket har jag beslutat att inte lämna dem alls och istället fokusera på att stanna soligt, oavsett hur vädret --and världen - kommer att medföra.

Du, också kan fortfarande bo soligt i åtanke, kropp och ande trots att vädret - och attityderna hos dem omkring dig - kanske inte följa efter. Här är några enkla saker du kan prova just nu. Omdömen

Få in i Ljuset. De som lider av årstidsbunden depression vet firsthand att mängden ljus i ditt liv gör skillnad. Faktum är att många drabbade svär att med hjälp av ljuslådor och andra ljusterapimetoder dramatiskt förändrar deras humör.

Men ljus kan komma från mer än bara en strömkälla. Vem omkring dig ger "ljuset" du behöver? Är du spendera alltför mycket tid med kollegor och vänner som umgås i "mörkret?"
Om du inte är säker på vem ljuskällorna är på kontoret eller gemenskap, meddelande som andra människor vänder sig till. Precis som blommor, vi människor vända och möta ljuset typiskt. Väljer att tillbringa mer tid med dessa människor, och låt dem lysa på dig.

Smile mer. När jag ger workshops runt marknadsföra dig själv och kommunicera ditt värde, jag ofta påminna om en enkel men ofta förbisedd verktyg i sin arsenal - deras leende.

Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att le ökar vårt immunförsvar och sänker blodtrycket. Enbart handling av leende lurar kroppen i mår bättre. Plus, leende människor verkar mer självsäker, mer lättillgänglig, och locka andra människor lättare.

Som någon sade en gång, "Ditt leende är ett kraftfullt vapen -. du kan även bryta isen med det" Din bästa stranden leende har en plats på kontoret oktober, så använd den! Omdömen

Hitta Fun. En del av vår sommar optimism händer ofta eftersom vi visste någonstans på vägen, skulle roligt att leda. Men efter Labor Day träffar börjar vårt sinne titta på den långa sträcka av arbetstiden före Thanksgiving. Vem säger kul måste reserveras för semester? Fall ger en hel del möjligheter att hitta din roliga - även om äpple plockning och college fotboll är inte din grej.

Vad skulle vara roligt för dig just nu? Jag säger gå göra det! Om du behöver en knuff, se min senaste blogginlägg på att teckna ditt eget tillstånd halka! Omdömen

Ta en Leap. Vill du ha mer summerlike äventyr? Kanske är det dags att ta ett språng mot något som har ringt dig.

När vi gör en fysisk språng, våra kroppar först knyter upp under utarbetande, samla energi för flytten. Och sedan, POW - våra muskler frigöra och driva oss både uppåt och framåt Omdömen

En psykisk språng är mycket lika.. Din hjärna har samlat energi hela sommaren, och nu är det dags att släppa dessa muskler att skjuta dig själv framåt.

Vad är nästa steg du behöver göra? Det kan vara så stor som att starta en ny karriär - eller så enkelt som inte frivilliginsatser i år för den kommitté vars möten tråka ut er. Det finns inget bättre på att få blodet att flytta som att ta ett stort steg. Du kommer verkligen att känna levande - och är inte det vad det sommartid optimism verkligen handlar om Omdömen ?.