Vem tror du att du är inte_framgång coachning

Vem tror du att du är inte

Det &';? Ar inte ett stavfel i rubriken. I &'; M ber dig att stanna upp en minut eller mer (med tanke på hur mycket vi introverta vilja reflektera), och fråga dig själv: &"; Vem är jag inte &";? Gör en lista över 10-20 attribut och /eller personlighetsdrag som är du inte. Till exempel, sa jag mig för många år (och fortfarande gör) att jag inte är en idrottsman eller idrotts, som jag har varit överviktig och bromsa hela mitt liv (även lite klumpig).

Se över din lista. Du har bara identifierat dina upplevda begränsningar. De håller dig tillbaka; hindra dig från att nå dina mål (du har specifika mål, eller hur?) eller ens hindra dig från att försöka vissa mål Omdömen

Begränsningen sker vanligen i form av denna tro. “ Jag kan och 'en; t gör X eftersom I &'; M inte Y. &"; (Där X är det eftersträvade målet och Y är det attribut du inte.) Detta blir en självuppfyllande profetia. Du tror att du kan &'en; t gör X så att du don &'en; t försöker, eller du försöker det halvhjärtat och ge upp vid första tecken på svårigheter eller brist på framsteg. Så du don &'en; t får X och du har nu “ bevis &"; att du “ kan &'; t &".

Om du vill övervinna en upplevd begränsning (kom ihåg att du don &'en; t måste om du inte &'en; t vill), här och' s vad du kan göra:

1. Inser och erkänner begränsningen du för närvarande innehar. Omdömen

2. Acceptera den; gör det OK att tro detta nu. Detta är också känd som “ Möt dig själv där du är och". Omdömen

3. Nu börjar ifrågasätta din tro. Är detta verkligen sant? Vem säger? Eventuella undantag

4. Börja spela med definitioner och menande för attributet; utöka dina möjligheter till framgång. Omdömen

5. Gör X ändå. I &'; M kommer att börja låta som en trasig rekord, men åtgärder går en lång väg för att hjälpa dig splittra dina begränsning myter. Tricket är att inte ge upp för tidigt.

Om du vill använda mitt exempel från ovan, jag trodde när jag kunde inte delta i grupp långväga tävlingar såsom triathlon och talet åkattraktioner, eftersom “ Jag är inte en idrottsman &". I själva verket gick jag min första triathlon (i mina 40s) eftersom jag tänkte att om jag faktiskt avslutade det, jag skulle äntligen “ känsla &"; passform och atletisk; att jag skulle börja uppfatta mig själv som en idrottsman. Jag valde en triathlon, eftersom vid tidpunkten, verkade det vara bra ur min räckvidd. Jag förväntade mig inte att vinna; inte heller jag räknar med att placera i min åldersgrupp. Jag utökat mina möjligheter till framgång genom att besluta att en seger för mig var att avsluta evenemanget. Allt jag behövde göra var att gå in och inte släppa ut. Jag slutade inte sist, men på mycket baksidan av förpackningen. Jag gjorde några fler triathlon under åren efter, och sedan bytte till cykelhändelser (lättare på lederna). I &';. M passform, men ändå överviktig, fortfarande långsammare än de flesta, och fortfarande ibland åtnjuter dessa typer av händelser i min egen p Lodding-men bestämd stil Omdömen

Gissa vad? Jag fortfarande don &'en; t ser mig själv som en idrottsman, men vad jag lärt mig är: Det spelar ingen roll om jag tror att jag är en idrottsman eller inte. Jag gjorde vad jag föresatt sig att göra ändå. Du kan också. Jag vet att du kan. Bara fokusera på vad du vill, ställa in begränsningar åt sidan så gott du kan, och göra det. Gör det på ditt sätt, i din egen takt. Vem säger att det måste vara något annat sätt? .