Hur att leva ett lyckligt och meningsfullt liv: Steg Two

Vill du ha mer i ditt liv lycka och självförverkligande? Det verkar som det finns en allmän sjukdomskänsla i världen som blir nästan epidemi. Överallt du slår, du hitta folk desperat söker efter mer lycka och mening i sina liv. Och det finns en förvånansvärt enkel lösning på deras uppdrag. Omdömen

Låt mig förklara. Jag tror att det finns sju grundläggande principer vem som helst kan följa som omedelbart kommer att leda till mer lycka och en större känsla av självförverkligande i ditt liv. I den här artikeln kommer jag att fokusera på den andra av dessa lycka principer. Det är en enkel lösning, och ändå är det en plats där få människor som söker lyckan verkligen tar sig tid att titta. Omdömen

Lycka handlar om att vara närvarande. Omdömen

Vad betyder det, att vara närvarande? En sak som det innebär att vara fokuserade på och uppleva vad som händer just nu. Omdömen

Om du stanna upp en stund och följa var din uppmärksamhet ligger, hittar du att den stora majoriteten av tiden din uppmärksamhet fokuserad på saker som hände i det förflutna. Det kan ha varit något som hände för 10 år sedan, 6 månader sedan, i går, eller till och med 5 minuter sedan. Men för det mesta, kommer du att upptäcka att du funderar på saker som redan har hänt. Omdömen

Och om du är som de allra flesta människor, kommer sannolikt att vara saker du funderar på något som gör att du känner olycklig. Det kan vara en saknad, eller en händelse, eller ett argument. Och du förmodligen spela upp detta om och om igen i huvudet Omdömen

Låt mig ställa denna fråga. hur kan du vara glad om du spenderar majoriteten av din tid med fokus på tidigare erfarenheter, tidigare samtal, eller tidigare omständigheter som gör dig att må dåligt? Omdömen

Du kan inte! Omdömen

Så tricket är att vara närvarande Omdömen

Mönster Interrupt -. Lär dig att säga "Stopp" Omdömen

Varje gång du fånga dig själv bostad på något i det förflutna, ta ett djupt andetag och berätta för dig själv att sluta. Säga det högt. Det kommer att hjälpa åberopa en "mönster avbryta" som bryter din tanke cykel. Nu när du har gjort det, flytta fokus på vad som händer just nu. Omdömen

Till exempel, just nu när jag skriver detta är det tidigt på morgonen. Fåglarna sjunger och det är ljust och soligt ute. Jag sitter bredvid mitt altandörr och njuta av känslan av värmen från solen och ljudet av fåglarna. Det är ett bra sätt att spendera min morgon och jag är tacksam att jag inte fastnat i en bilkö någonstans. Jag känner mig glad. Omdömen

Lägg märke till att när jag beskrev vad jag gör, det gjorde jag inte nämna något som hände igår och inte heller gjorde jag tillbringar någon tid på att oroa vad som kan hända senare. Jag får helt enkelt mig själv att vara närvarande i nuet och undersöka vad som är underbart om det. Omdömen

Det är så enkelt att göra. Omdömen

Låt det förflutna Go Omdömen

Det förflutna är i det förflutna och du kan inte ändra det. Så lära sig att låta det gå i stället. Inse att just nu du bäst att tänka på just nu. Omdömen

När du flyttar genom din dagliga upplevelser, påminn dig själv att ditt nuvarande liv är vad du upplever just nu i nuet. Fokusera på vad som är bra och underbart om vad det är du upplever just nu. Det finns alltid något om du letar efter det. Omdömen

Du kommer att börja märka en intressant sak hända när du börjar göra en vana att göra detta. Eftersom du har börjat bygga för vana att leta efter vad som är bra och mår bättre om din nuvarande, kommer du att börja hitta du känner dig upphetsad om din framtid. Kommer från det lyckligare plats du har hittat i nuet, kommer du naturligtvis börja fundera över var du vill gå i framtiden och ser framtiden an med förväntan snarare än oro eller ångest. Omdömen

Du "ll börja förverkliga din framtid är resultatet av de val och beslut som du gör idag. Nu är inte det roligt? Omdömen

Jag har co-skrivit ett helt program som avslöjar hur lätt du kan hitta sann lycka, med start idag. Anmäl dig till vårt hyllade gratis eCourse här: Livet lycka och tillfredsställelse hemligheter
.