En Företagarguiden Self Care

De sista fyra coaching samtal I &'; ve varit på har fokuserat på ett ämne. Egenvård. Men vänta en minut; I &';? Ma affärscoach så varför jag umgås med mina klienter talar om egenvård Omdömen

Gissa vad? Om du tar hand om dig själv du inte kan ta hand om din verksamhet.

Företagare tenderar att sätta allt och alla framför sig. När de gör det, riskerar de att förlora allt.

Nu innan du berätta för mig (eller dig själv) att du inte &'en; t har tid för egenvård, ta en titt på följande sju områdena att hålla ett öga på. Ingen kommer att ta dig mer än ett par minuter om dagen. Omdömen

-Gå utomhus. Det är lätt att tillbringa dagen fastnat bakom datorn eller på telefon. Stopp för ett par minuter och gå ut. Gör detta även om det &'; s verkligen varmt, kallt, regnar eller snöar. Det spelar och' t måste vara lång (två eller tre minuter kan göra en enorm skillnad) katalog -Motion.. It &'; D vara bra om du hade en allvarlig träningsrutin, men vad jag &'; pratar om är helt enkelt att använda kroppen på något sätt. Tillbringa några minuter stretching, gå ner blocket, eller gå upp en trappa. Nedre raden -. Göra något Review -Nourish själv. Ät regelbundet. Stopp för måltider, don &'en; t gå hungrig och hålla sig hydrerad. Din hjärna kan &'; t-arbete när det &'; s letar efter mat Omdömen -Laugh.. Du kan &'en; t vara allvarliga 100% av tiden. Ja, är det arbete du gör viktiga och de pengar du tjänar från att göra ditt arbete är avgörande för din existens, men ta några minuter att skratta varje dag. Omdömen -Anslut. En solopreneur &'; s liv kan bli ensam så vi tenderar att nå ut till andra solopreneurs. Detta är naturligt eftersom vi har gemensamma intressen, men då pratar vi butik. Jag uppmuntrar dig att ta kontakt med någon och har minst en konversation varje dag som inte har något att göra med din verksamhet. Omdömen -Spela. Gör något annat än arbete som du njuta av som tar dig ut ur din varje dag rutin. Omdömen -Forgive. Vi tenderar att vara hårdare på oss själva än någon annan och att &'; s helt enkelt inte rättvist. It &'; s okej om du gör ett misstag. Vad och' s inte okej är att slå dig själv om det. När du gör ett misstag räkna ut vad nästa steg du måste ta och gå vidare. Omdömen

Vad kan du göra för att ta hand om dig själv? Vad behöver du för att lägga till ditt liv Omdömen  ?.