Vad håller du på natten? Middle-of-the-Night tekniker för att skapa Success

I &'; m. Poserar här frågorna, eftersom jag sitter här på 01:00, för att få några tankar till form Omdömen

Vad håller dig på natten ? För de flesta, är stress den stora faktorn. Stress om arbete, ekonomi, relationer, familj, vad gör jag med mitt liv nu. Något av detta slår hem? Vi kämpar för att stanna i sängen och sova! Vi måste få upp på morgonen och utför våra vanliga ritualer. Om vi ​​don &'en; t få tillräckligt med sömn, vi och' ll kännas värdelös under dagen Omdömen

Vad händer om jag kan hjälpa dig att lindra vad det är som håller dig på natten, med några enkla förslag <.? br>

För det första, i stället för att kämpa för att gå tillbaka till sömn - få upp! Du behöver inte vrider och vänder, kommer din pladdrande sinnet inte ha det Omdömen

För det andra, få ut papper och något att skriva med -. Nej, inte gå och slå på tv på! Tro det eller ej, är den bästa tiden att ta kontakt med dig själv mitt i natten. Du kan få en hel del klarhet vad någonsin som händer om du bara sitter med dig själv och lossa! Skriv ner allt som finns på ditt sinne, varje detalj. Omdömen

För det tredje, titta på vad du har skrivit. Hur många saker är du, på något sätt, rädd för? Titta på alla “ tänk &"; du just har skrivit ner. Omdömen

För det fjärde, ta dessa farhågor en i taget. Vad betyder de för dig i ditt liv? Som går genom ditt sinne - skriva - ocensurerat och ofiltrerat. Vad är det du upptäcka? Hur mycket består? Hur mycket tas ut till dig av någon annan - på något sätt form Omdömen

För det femte, här och' s big one? Är du redo? Ta vad du har skrivit i nummer fyra … steg tillbaka och nu blivit en observatör på denna fråga och fråga dig själv … &"; Vad är det värsta som kan hända &"; Nu vad som kommer upp Omdömen

När vi ger oss själva en chans att bryta dessa tankar ner i en enklare form, ta bort filtren och sedan be, &"; Vad och' s det värsta som kan hända &"; - Som observatör, inte en deltagare, vi kan se saker /omständigheter /situationer för vad de egentligen är. Vi kan skapa en sådan dramatik i våra liv som vi sätter upp väggen efter. Ta väggen ner, bit för bit och du kan börja att se vad som finns bortom det, på ett nytt och klarare ljus Omdömen

Hedra denna tid med dig själv -. Även om det verkar som en gud-förfärlig tid - Du kommer inte att ångra det. Och kommer du vaknar upp med en fräschare sinne. Tro det eller ej, du vann och 'en; t känner ens så trött Omdömen

Nästa steg …. Sova! Sov gott
. &Nbsp.