Ta en Bliss Break!

En nyckel till framgång som ofta förbises är konsten att må bra. I dessa prövande tider, är det lätt att låta omständigheter få ner dig, oavsett om du direkt påverkas av den nuvarande konjunkturcykeln eller helt enkelt att spendera för mycket tid att titta på eller läsa alla dåliga nyheter. Även om det är säkert viktigt att vara medveten om vad som händer i världen och göra nödvändiga ändringar, är det lika viktigt att komma ihåg att du är ansvarig för din information intag, och din attityd. Du kan begränsa din exponering för rapporter om dysterhet och doom. Och snarare än att ge efter för rädsla, sorg eller ilska, kan du istället fokusera på de välsignelser i ditt liv och de saker som gör dig glad. Omdömen

Hur viktigt är det att välja lycka? Forskning har visat att lyckliga människor är mer effektiva, produktiva och självsäker, och är mer benägna att sätta upp mål och uppnå dem, oavsett vilka utmaningar de kan ställas inför. När du mår bra, är din energi vibrerar vid en högre frekvens, vilket gör du naturligtvis mer hälsosam och attraktiv. Du är mer medvetna, kan tänka klarare och lättare att känna igen och svara på möjligheter. Så, om du trodde att framgång köper lycka, tänk om. Tvärtemot vad de flesta tror leder lycka till större framgång, inte tvärtom.

När förhållandena är mindre än idealisk, hur håller du dig lycklig? Ett friskvårdsprogram heter The Solution Method, av Laurel Mellin, MD, tyder på att deltagarna samlas 100 “ glädje punkter &"; varje dag. Ju mer glädje du tillåter dig själv att känna dagligen, desto mer sannolikt är det att du har positiva känslor och gladare blir du. Och medicinsk vetenskap har visat gång på gång att lyckliga människor är också friskare. De är mer optimistiska, energisk, och har starkare immunförsvar. Faktum är att en färsk studie av Dr Dean Ornish, redovisas i den brittiska medicinska tidskriften The Lancet, visade att friska känslor även kan stänga av gener som är föregångare till sjukdom.

Så, för att uppfylla din dagliga glädje kvot, försöka ta regelbundna “ bliss raster och ". Du kan skapa en “ att göra &"; lista över saker som gör dig att må bra (undvika de som är omoraliskt, olagligt eller gödning), och sedan åta sig att göra så många av dem som möjligt varje dag. Och om du behöver några idéer för din “ bliss paus &"; listan, anser att dessa vardagliga handlingar som är happy-making:.

titta på något du hittar vackra Review Lukta blommorna Omdömen Stroke katten Omdömen stojar med hunden Omdömen... spendera tid i naturen.
Lyssna på din favoritmusik. Omdömen Sjung eller hum. Omdömen Läs eller titta på något upplyftande. Omdömen Ta en promenad.
Dance. Kram någon.
Krama dig själv. Omdömen Skratta högt. Review Gör din favorit träning rutin. Omdömen Ta en doftande bad. Review, Skapa något. Omdömen Chatta med en vän. Review Spela en omgång.
Räkna dina välsignelser.
meditera.

Oavsett vad som händer runt omkring dig, kan du alltid stanna och göra, se, känna, höra eller lukta något som ger dig känslan av lycka, även om bara för ett ögonblick. Dessa stunder lägga upp, och ju mer “ bliss raster och" du tar varje dag, desto gladare och friskare dig och' ll finnas. Och när du och' re glad, blir du en mer kraftfull framgång magnet och kan lättare locka alla dina själens önskningar Omdömen  ..