Trycka på pausknappen på liv för Produktivitet & Creativity

“ Lär dig att pausa ... eller ingenting värt kommer att fånga upp till dig och".
-Doug Kung, Poet & Utbildare

Tänk dig att du har en magisk fjärrkontroll så att - när livet blev för överväldigande eller om du behövs för att fylla din energi - du kan helt enkelt skjuta “ pausa &"; knappen. På ett sätt har du möjlighet att göra just det. Allt du behöver göra är att göra valet till – pausa.
lärande när och hur man bromsa och pausa i livet kan gynna dig på en mängd olika nivåer. Genom att lära sig pausa du kan förnya dig mentalt, fysiskt, känslomässigt och andligt. Genom att lära sig strategiskt pausa du kan bli mer produktiv, förbättra din kreativitet och göra bättre val.
Många människor är inte medvetna om att sätta i långa timmar utan rast faktiskt kan arbeta mot dig. I energiproduktionen, det kommer en punkt när du utlösa lagen om avtagande avkastning. I en mycket verklig känsla, kan du överbelasta och tömma din hjärna till den punkt där du blir ineffektiva – och du och'. re inte ens medvetna om det
Slå på pausknappen också gör livet för att fånga upp till dig. Det finns en viss del av din tillväxt som bara sker när du sätter på din mentala raster. Vi lär oss de viktigaste lärdomarna av livet genom att låta tid för de lärdomar att sjunka in, att absorberas in i gryta av vårt undermedvetna erfarenhet och därefter framstår som insikt.
För er som har läst mina tidigare artiklar och bloggar vet att Jag hänvisar till det medvetna sinnet och undermedvetna som en mycket liten Rider (medvetet) sitter ovanpå en mycket stor elefant (undermedvetna). Ryttaren är tänkaren, planerare, kritiker, Imaginer och visionär. Däremot reagerar Elephant instinktivt och kan ofta kastas in i rädsla. Det undermedvetna elefanten är också centrum för våra känslor, minnen, instinkter; Det är den del av vår hjärna där mystiska skapande processen fungerar sin magi
Det är bara Rider &ndash. medvetna beslutsfattaren - som kan välja att trycka på pausknappen. Det är Rider som kan behärska konsten att paus för att öka kreativiteten, förnya energi och förvandla erfarenhet till insikt Review Paus för kreativt tänkande. Omdömen

Neuroscience visar att under både sömn och vila, hjärnan konsoliderar minnen genom att omorganisera tankar, ungefär som att organisera böcker på ett bibliotek. Denna nya arrangemang kan sedan producera idéer genom att extrahera kunskap och skapa nya associationer. Och det halvvaken period - precis innan du somnar eller när du vaknar -. Kan också hjälpa dig att fokusera på ett problem Review, en mycket viktig del av den kreativa processen ger tid för nya idéer, tankar och lösningar att växa fram . Vi kan aktivt pausa att uppmuntra nya idéer och insikter för att blomma. Därför är det nödvändigt att göra medvetna val att driva din pausknappen så att ny ingång har tid att ruva. Titta på inkubation som en process för att sätta ny information i den långsamma spis i sinnet och låta det sjuda, slå ihop och kombinera med vår nuvarande erfarenhet och därefter framstår som insikt.

Paus för föryngring

Du vill vara mer dynamisk i din produktivitet. Men för att öka din produktivitet kan du behöva göra något som verkar kontraintuitivt. Nya rön som sammanställts av hjärnforskare lämnar inget tvivel om att för att effektivt upprätthålla ditt fokus och hålla din mentala energi eldas upp, måste du pausa under korta perioder. En växande mängd forskning visar att ta regelbundna pauser från mentala uppgifter förbättrar både produktivitet och kreativitet och - att hoppa pauser kan leda till ökad negativ stress och så småningom – utmattning.
Fokuserade mental koncentration, samt med hjälp av viljestyrka, liknar att arbeta en muskel. Fortsatt användning utan vila kommer alltid att skapa trötthet. Jag tränar fem en dag i veckan, men - om jag inte &'; t utöva olika delar av min kropp på separata dagar eller inte vila mellan träningspassen - Jag skulle antingen skada mig eller falla ner från total utmattning
Utmaningen är det. - om du är driven, pressade och rädda för att förlora ditt jobb eller helt enkelt en arbetsnarkoman - du kanske felaktigt tror att fortsatt fokus utan att ta en paus faktiskt fungerar för dig. Det spelar och' t - period. Studier visar att långvarig uppmärksamhet åt en enda uppgift faktiskt hindrar prestanda. Detta betyder inte att om du är på en kreativ rulle du måste avbryta flödet. Omdömen Är vi människor utformade för att röra sig och som i sig kan vara en form för att trycka din pausknappen. Du don &'en; t måste jogga eller springa upp och ner för trappan. Du behöver bara stå och röra sig. Studier vid Mayo Clinic visar att arbetare som förblir stillasittande hela dagen är försämrar deras hälsa. James A Levine, professor i medicin vid Mayo Clinic föreslår människor arbetar i intensiva 15-minuters skurar, varvat med korta pauser, i cykler som upprepas genom dagen. När du skriver, både min fru och jag påminna varandra för att få upp från datorn och flytta runt i ett par minuter och stretch Omdömen

Paus för självreflektion. Omdömen

Inte bara slå pausknappen förbättra din kreativitet, öka din produktivitet och gör att du kan förnya, ger målmedveten pausa också tid att reflektera. Den stora management-gurun Peter Drucker levde av hans credo, “ Följ effektiva åtgärder med lugn eftertanke. Från den lugna eftertanke kommer ännu effektivare åtgärder &";.
En av de viktigaste hyresgästerna att nå framgång är att lära sig av sina misstag, göra mer av det fungerar, att bygga vidare på dina styrkor och förvandla erfarenhet till insikt. De som tar tid för självreflektion är mer benägna att leva exceptionella liv fullt av passion, energi och kreativitet än de som inte gör det.
I tusentals år människor har valt olika sätt att stanna upp och reflektera på sin tro. Varje betydande ledare genom historien, i alla områden i livet -varje stor målare, skulptör, kompositör, musiker eller artist - har övat konsten att tillbringa tid i ensamhet att leka med och reflektera över idéer och erfarenheter. Vissa individer paus genom att be, medan andra dagdrömma, meditera, delta i en plats för tillbedjan, lyssna på musik, sitta i en stol och blunda eller helt enkelt ta en promenad.
Hur du trycker på pausknappen är inte viktigt, men det beredningen är. Guldet insikt kan avslöjats genom att fråga dig själv de rätta frågorna och - Jag kan inte nog betona hur viktigt ställa de rätta frågorna är. Bra frågor är i själen av eftertanke.
Fråga dig själv kraftfulla frågor och sedan pausa gör ditt undermedvetna för att avslöja starka svar. Var och en av följande frågor kan fungera som en utlösande faktor till insikt. För att visa dig hur processen fungerar jag har inkluderat några av mina personliga insikter. Du kan också göra dina egna trigger frågor.
1. Vad är min största styrka? Hotels-Base.com Min största styrka är att kommunicera med människor. Jag tar alltid min paus tid att reflektera över hur jag skulle kunna förbättra min kommunikation och mina relationer.
2. Vad är min största svaghet? Hotels-Base.com Min största svaghet är inte uppmärksamma detaljer. Jag ibland fundera på vad jag don &'en; t gör bäst. Jag tänker på hur det visade sig, vad jag lärt mig och hur jag kan jag samla stöd för att täcka min svaghet och förbättra min styrka. Omdömen 3. Vad har jag bidragit till andra idag? Review, är detta en fråga jag ställer mig varje kväll före pensioneringen. Svaret ger mig riktning för nästa dag och ger mig en stund att må bra om vad jag åstadkommit. Omdömen 4. Vad har varit min mest betydande erfarenhet idag
En av mina stora hjältar var inspirationstalare /författaren Jim Rohn som sade, “ I slutet av varje dag, bör du spela upp banden i din prestation. Resultaten bör antingen applåderar du eller prod du &";. Omdömen Erfarenhet är vår lärare och det är i våra dagliga upplevelser som lärdomar väntar läras. Eftersom vi ständigt bombarderas med alla typer av erfarenhet, ställer denna fråga tillåter mig att utvärdera mina mest betydande erfarenheter och upptäcka lektionerna. Jag tillåter livet att komma ikapp mig. Omdömen 5. Vad är jag tacksam för idag?
Fundera över vad du är tacksam för förändringar din hjärna kemi och har en omedelbar och positiv effekt på din attityd. Omdömen 6. Vilken är den mest givande känsla jag har upplevt i dag
svaret för mig är alltid - kärlek, men denna fråga ger mig också insikten om när jag kanske inte ha agerat med kärlek, lära av det och sedan släppa taget.
7. Vad var det minst givande känslor jag upplevt idag?
Svaret på denna fråga kan vara en ständigt lärande upplevelse. Mine är ofta frustration, på gränsen till ilska, eftersom jag vill att saker ska gå snabbare, processer för att slutföras förr eller små mål som skall slutföras snabbare än världen vill. Med andra ord är jag ofta orealistiska föreställningar om vad jag kan åstadkomma eller vad andra kan åstadkomma i en realistisk tid. It &';. SA ständig läroprocess om tålamod Hotels-Base.com Min förhoppning är att ni kommer att lägga dessa enkla idéer i tyget av ditt liv börjar idag. Jag lovar er att trycka på pausknappen på ditt liv kommer att ge dig en avkastning på din investering i tid som kommer att överraska, glädje och förvåna dig. Paus är en förutsättning för att leva ett enastående liv Omdömen  ..