5 sätt att Lugna kropp, själ och Spirit

Ibland gott kommer från att bli bländad av ljuset Omdömen

Självförbättring (eller självhjälp) verktyg kommer i många former och storlekar. ibland och' s. fysiska karaktär (en self help bok, med en massage, måla med vattenfärger), eller andlig karaktär (blomma essenser, Reiki, meditation som är både fysiskt och andligt, etc) katalog

Fem av de bästa självhjälps alternativ som jag och' ve används framgångsrikt för att lugna mitt sinne, kropp och själ, är:

1. Meditation tekniker – en fantastisk självhjälp verktyg som i hög grad gynnar hälsa och välbefinnande. Det finns många tekniker för att välja mellan såsom:

Visuellt guidade meditationer;

Candle meditation;

Andning meditation;

Kristall meditation;

Skriva meditation (alternerande med hjälp av dominerande och icke-dominanta handen), Omdömen

Walking meditation;

Body scanning; och sälja

En självläkande meditation med hjälp av antingen färg; andas arbete; aromaterapi; etc.

2. Måla med akvarell, pastell och oljefärger och ndash; uttrycka din unika genom konsten. Detta är en underbar självhjälp verktyg att använda för inre helande, släppa och för att skapa något nytt (ett mästerverk för ditt vardagsrum vägg). Omdömen

3. Vibrational essenser. En del av gammal visdom, är vibrations essenser används i healing för att hjälpa till med att avlägsna känslomässiga block och mönster, samt lösa problem från tidigare liv.

essenser är i allmänhet i flytande form och kan även användas i krämer, salvor och oljor (Jag kombinerar ibland mina med en aromterapi oljeblandning).

Vibrational ämnen härrör från (solen, månen etc) ljus, helande energi (universal eller andlig energi, prana, Reiki etc), växter (blommor, stjälkar, blad etc), mineral (kristaller, guld etc) , miljö (heliga platser), eller djur.

Några exempel på essenser tillgängliga (det finns många) att utforska vidare som ett självhjälpsverktyg är:

Blomma, Gem, Angel, Shell, Coral, hav, gudinna, och Chakra essenser

4. Tidskriften skriver är en fantastisk självhjälp helande verktyg ansluter dig med din sanna väsen, ditt andliga jag Omdömen

Hitta dig själv en särskild journal /dagbok för att skriva in. något speciellt att skriva med (kan färgglada bläck eller den mer traditionella svarta, blå eller röda) och gör ett datum med dig själv att göra någon tidskrift skriver varje morgon samtidigt (före stiga ur sängen). Omdömen

I &'; ve praktiseras journal skrivandet som en självhjälp verktyg för många år och tycker fortfarande att det, i dag, en av de största självhjälps och självförbättringsverktyg runt – och det kostar ingenting!

Skriv ut dina bekymmer, sorg, ensamhet, eller vad spelar på ditt sinne. När du och' ve gjort skriva i din dagbok spänningen, entusiasm och passion du har för avsikt att uppleva en dag i förväg, de projekt du &'; re arbetar med, vänner dig och' ll ikapp, mat dig och' ll äta, möjliga mirakel som kan hända, shopping göras, din arbetsdag etc. Omdömen

5. Ha en massage. Unna dig något karossen som ett svenskt massage. Svenska är ett mer traditionellt eller västra mjukvävnad typ av massage, men om du &'; re efter något lite mer unik för att läka kropp, själ och ande kan du välja:

Aromamassage – det &'; s ingenting riktigt som den här med hjälp av eteriska oljor för kropp, själ och ande Omdömen

Ka Huna, LomiLomi &ndash. mild, avslappnande, lugnande och stretching massage (även titta på denna massage är avkopplande),

Reflexologi – terapeutisk hand och fotmassage,

Reiki – händerna på energi healing (anpassar chakran etc) katalog

Vichy Shower – varmt vatten leds över din kropp, försiktigt massera det (detta är himmelska, särskilt efter en salt scrub) katalog

Akupressur &ndash. form av karosseri baserad på kinesisk Meridian teori Omdömen

ayurvedisk – del av en traditionell avgiftning och föryngring program i Indien kallas Panchakarma – vigorious massage med varma oljor och örter för att ta bort gifter, är lugnande och balansering, och underlättar djup inre frid Omdömen

Hot stone massage &ndash. varma klappersten appliceras på kroppen och är anställd av terapeuten och'. händer Omdömen

En massage som inte nämns som jag upplevde tag sedan var en form av svenska massage. Jag fick små släta klippor att hålla i båda händerna, i slutet av massagen terapeut höll mina fötter och &'; trimmad &'; mig, som lät som en klarinett går upp och ner vågen. Att säga att jag kände mig avslappnad och full av energi samtidigt är en underdrift. Det var fantastiskt.

I &'; ve vägen testat många självhjälpsverktyg genom åren; det &'; s varit en fantastisk resa med den djupaste stöd som kommer från anden. Ibland gott kommer från att bli bländad av ljuset Omdömen  ..