Gör naturlig sömn rättsmedel hjälpa dig att somna?

Sömnstörningar kan medföra allvarliga hot mot den fysiska och psykiska hälsa. De flesta av de traditionella läkemedel är beroendeframkallande i naturen med biverkningar. Men naturliga sömn rättsmedel är det lämpligaste alternativet för personer som lider av detta problem. Det finns många effektiva örter och livsmedel som kan främja avslappning och släppa stressen att främja god sömn. Övningar och meditation och pranayam är också mycket effektiva vid behandling av sömnstörningar. Omdömen

Kamomill te är mycket effektivt naturläkemedel som har goda lugnande egenskaper för att främja god sömn. Detta te kan framställas genom att ta en tesked kamomill torkade örter blandas med en kopp vatten, skall denna blandning kokas på låg värme med locket på. Efter ansträngande, kan en tesked honung och citronsaft blandas med denna blandning, att konsumeras när den är varm, innan du går till sängs. Lavender har använts på olika sätt som sömn stöd, kan lavendelolja inhaleras innan du går till sängs och bästa utvärtes bruk av denna olja är genom att massera fötterna i natt. Blandning lavendelolja i en hink med varmt vatten och ta ett bad före pensioneringen också främjar god sömn.

Örtte kan framställas med myntablad och lavendel som är ett mycket effektivt botemedel mot sömnstörningar. En tesked av färska lavendel och en och en halv tesked färska myntablad ska tas i en tekanna, ta en kopp kokande vatten och häll över bladen och låt det stanna några minuter efter några minuter stam denna blandning och konsumera för ljud och uppfriskande sömn. Teer görs med hjälp av citronmeliss eller passionen blommor är också mycket effektiva rättsmedel för sömnstörningar och har utmärkta lugnande och avslappnande egenskaper för att främja god sömn. Två teskedar citronmeliss kan blandas med en kopp kokande vatten och konsumeras efter ansträngning medan en tesked av passion blommor ska användas med en kopp kokande vatten för att göra te. Omdömen

Dricka ett glas varm mjölk med en tesked honung blandas i det innan du går till sängs är också en gammal botemedel mot god sömn. Dricka ett glas vatten med honung är också en effektiv behandling. Kål juice och ostmassa i kosten är också mycket användbara för att bota sömnstörningar. Massera huvudet med en blandning av flaska vakt juice och sesamolja är också ett effektivt naturläkemedel för sömn marknadsföring. Te görs med hjälp av anis frön och honung i stället för socker är också mycket effektiv, detta te får förtäras före sänggåendet. Omdömen

Ökat intag av livsmedel som cashewnötter, havregryn, bananer, yoghurt, mjölk, mandel, vetekli och kelp är stödjande för god sömn. Undvika traditionella te, kaffe, alkohol, tobak, kryddig och fet mat är bra för god sömn, undvika att äta för mycket på natten och dricka några glas vatten är bra för ostörd sömn. Yogaställningarna som shirsh asana, sarvang asana, uttan asana och Shava asana är bra för avkopplande kropp och själ för att främja god sömn. Övningar som simning, hoppa, jogging och rask promenad lindra stress och spänningar och arbete som naturläkemedel för sömnstörningar Omdömen  ..