Definition: Artrit Diet

Alla vet att en hälsosam kost är nyckeln till att leva ett hälsosamt liv. Men vad många inte vet är att det också kan spela en stor roll i risken av att utveckla artrit. En person kosten påverkar direkt deras vikt och födoämnesallergier, som båda är direkt relaterade till artrit. Att äta hälsosamt är ett viktigt sätt att både förebygga och hantera artrit. Omdömen

Hantera din vikt
En stor sätt att kosten är relaterad till artrit är att det direkt påverkar din kroppsvikt. Kroppsvikt är en viktig riskfaktor för artrit. Risken är ganska enkelt att förstå: ju mer man väger, desto högre risk att utveckla ledgångsreumatism. Ändå är detta fenomen inte så enkelt att styra i verkliga livet. Omdömen

När någon utvecklar artrit på grund av sin vikt, sätter den enorma stress på lederna. Detta gör det svårt att flytta och gå, än mindre motion. Många överviktiga eller överviktiga människor som drabbas av artrit ofta anta en stillasittande livsstil – och ändå gör detta bara problemet värre. Den onda cirkeln är extremt svårt att ta itu med. Artros och reumatoid artrit patienter vanligen påverkas av detta aldrig sinande cykel. Omdömen

Det är viktigare än någonsin att övervaka din kost om du har artrit, därför att ha artrit gör övning nästan omöjligt! Du kan börja hantera din artrit genom en diet genom att undvika alkohol, natrium, fett, kolesterol och socker.

Allergiska reaktioner
Ett annat skäl för att övervaka din kost när du har artrit är eftersom vissa livsmedel kan utlösa artrit nödraketer. Vissa livsmedel kan påverka immunsystemet, och påverkar produktionen av antiinflammatoriska föreningar. Utslag, nässelfeber och astma är alla allergiska reaktioner som kan tyda på att du har ätit ett livsmedel som är också en artrit flare. Omdömen

Det finns flera andra livsmedel som skulle kunna orsaka en artrit flare eller förvärra artrit. Dessa livsmedel innehåller. Rött kött, choklad, tillsatser och konserveringsmedel, koffein, salt, och mejeriprodukter Omdömen

Tips om vad man ska äta
Om du har artrit och försöker hantera din kost, finns det några tips som kan vara till hjälp. Först av allt, mellanmål på vindruvor, ananas, och andra frukter. Många frukter innehåller föreningen resveratrol, som är känd för att blockera cellinflammation. Dessutom, äta grönsaker, särskilt broccoli, är känt för att minska inflammation. Fisk är också ett bra val eftersom det är hög i omega-3 fettsyror, som kan bidra till att minska inflammation. Omdömen

under kontroll
För människor som lider av artrit, kost kanske tyckas som en onödig sak att oroa sig för. Ändå är sambandet mellan kost och artrit helt klart. Din kost är en modifierbar riskfaktor för artrit – och det kan vara något du behöver ändra Omdömen  ..