Daglig rutin (Dinacharya)

Ayurveda rekommenderar nedan dagliga rutiner för att upprätthålla en ungdomlig kropp och ett öppet sinne. Även om du inte kan hålla denna rutin varje dag, kan du göra aktiviteter som ger dig mest nytta, eller fokusera på hela rutinen på helgerna, under tider av stress eller sjukdom, eller under säsongs renar. Omdömen

Morgon:

  • Arise tidigt på morgonen.
  • Drick ett stort glas varmt vatten.
  • Tvätta ansiktet.
  • Skrapa tungan med tungskrapa (stimulerar matsmältningen och eliminering).
  • Borsta tänderna. (Vi gillar den röda tand pulver).
  • Evakuera tarmar och urinblåsa.
  • Gör 10-15 minuters morgonyoga och /eller 15-30 minuters rask promenad eller övning med nasal andedräkt.
  • 5-10 minuters andningsövning (pranayama).
  • 5-15 minuters meditation eller sitta i tystnad.
  • dusch eller bada.
  • Njut av din dagliga abhyanga (olja självmassage).
  • frukost (rekommenderas men tillval) enligt kroppstyp. Inte mellanmål innan lunch

    Midday.

  • Lunch: slappna av och göra den största måltiden på dagen. Inte mellanmål till middag.
  • Kort vila på vänster sida och lätta promenader (10 till 15 minuter) efter lunch

    Kväll:

  • Supper: tändaren och tidigare desto bättre.
  • Evening yoga, andningsövning och meditation.
  • Gå till sängs med 10:00
    .  .

    • ayurveda

    1. Saker du behöver veta om HCG droppar för tyngd Loss
    2. Botemedel för Lower Back Pain - 5 åtgärder var medicinskt bevisat som Ineffective
    3. Ayurveda beskrivning av Kumkuma- Saffron -Crocus sativus
    4. Naturläkemedel för Hallux Rigidus
    5. Ayurveda, en unik behandlingsmetod Från India
    6. Definition: Ayurvedisk Medicine
    7. Den mat du äter närande eller Långsam Poison -? Akta oss för motsatt foods
    8. Örter och inrikes rättsmedel för Trigeminal Neuralgia
    9. Hälsoeffekterna av smör - en Ayurveda perception
    10. Definition: Pranayama
    11. The Ancient Power Of Medicinal Herbs
    12. Orsaker till Urinvägs Infection
    13. Ayurvedisk behandling och ayurvedisk läkemedel för Psoriasis
    14. Vikten av ayurvediska naturläkemedel och metoderna för cure
    15. Hepatit: - Ayurvedisk & Yogic Treatment
    16. Typiska Ayurveda och Yoga behandling för utvidgat Prostate
    17. Medicinska egenskaper av Curd- som förklaras i ayurveda
    18. Ayurvediska tips för att sval och hälsosam Denna Summer
    19. REGRESSION THERAPY
    20. Hålla Cool sommar med Ayurveda