Ayurvediska tips för att sval och hälsosam Denna Summer

Sommar; även hänvisad till som Greeshma Ritu, är den tid då solen strålar blir kraftfulla och Pitta dosha blir obalanserad. Så när allt värmer upp utanför, är det bästa sättet att hålla sig frisk för att kyla ner inuti; dvs mentalt, fysiskt och känslomässigt. Eftersom sommaren är Pitta säsongen, och överdriven värme utanför blir det obalans; och det kan ses i våra känslor som ilska & otålighet och i vår kropp som svettningar, rödlätt, känslig hud, akne etc. I sådana höga tider, ayurvedisk Pitta lugnande och balanserande tips kan hjälpa dig att stanna cool, lugn och frisk under sommaren. Så, följ dessa enkla tips för att lugna Pitta och njuta av härlig sommar: Omdömen

Ät sött, bitter och sammandragande livsmedel: Så söta livsmedel kommer lugna ditt nervsystem och även kommer att fylla på dina vävnader; medan de bittra livsmedel kommer rengöra din mag-tarmkanalen och tona upp dina organ och sammandragande livsmedel kommer att absorbera vatten och dra dina vävnader. Så äter frukt och grönsaker inklusive; korn, nötter, dadlar, sallat, spenat, aloevera, sparris, baljväxter, granatäpplen, gurka, meloner, smör, smörolja etc. Omdömen

Hydratiserat stag: Konsumera eller dricka mycket vatten under dagen för att återställa förlorad fukt på grund av för hög värme och att spola ut gifter liksom. Men dricker inte iced drycker och särskilt under måltiderna eftersom det kommer att släcka mag eld och påverkar matsmältningen. Gå för örtteer och kokos vatten Omdömen

Ät vid rätt tidpunkt. För att hålla din Pitta balanserad, äta din viktigaste måltid mitt på dagen, när Digestive brand är den starkaste. Hoppar över lunchen kommer att störa din Pitta och också påverka ditt humör Omdömen

Kokosolja eller Brahmi olja Abhyanga. Precis som kokos vatten, kokosolja är också lugnande för huden på sommaren. Satsa på kokosolja Abhyanga en halvtimme innan du tar en dusch eller gå till sängs. Massera hårbotten eller fotsulor med Brahmi, kokos eller Bhringaraj Oil innan sova, uppmuntrar god sömn. Och detta även skyddar och vårdar huden. Du kan också gå till en frukt eller grönsak mask en gång i veckan för att utfodra din hud Omdömen

Anta Egenvårds tekniker. Gör det till en rutin att tvätta fötterna innan du går till sängs på sommaren. Det skulle lugna och kyla ner värmen. Ta en 10-15 minuters promenad tidigt på morgonen. Den milda och lugna strålar solen kommer att stimulera och '; Sadhaka Pitta &' ;; en stämning lyftare som serotonin och melatonin, enligt Ayurveda Omdömen

Practice Meditation. Sommar eller Pitta säsong kan höja frustration och ilska, så anser verktyg för att eliminera ilska. Börja dagen med lugnande och lugnande meditation och gå inte för ansträngande övningar; eller så kan du också öva några medvetna andningsövningar för att kyla ner eller några lätta övningar som yoga, promenader och bäst av allt simning. Omdömen

Genom att observera dessa små och enkla sommar kurer och med lite omsorg, du kan balansera ditt övergången från överflöd av fjädern i enkel sommaren. Så dessa ayurvediska tips från Apurva Ayurveda Healing hjälper dig att slå värmen och gör din sommar en ayurvedisk Sommar och även kommer att förbättra din hälsa, .. psykiskt, fysiskt, känslomässigt och andligt Omdömen