Panikattacker Treatment

KBT för ångest

Ångest är en normal frisk reaktion på stress, på kort sikt. Det handlar om fysiska förändringar, förändringar av hur vi tänker och känner förändringar i hur vi beter vi beter oss. Dessa förändringar kan faktiskt bidra till att förbättra vår prestation i stressiga situationer, såsom intervjuer, tentor etc. Vi tror snabbare och vi är piggare, men om det är för mycket ångest det kommer att hämma prestanda. Enkelt uttryckt finns det goda ångest och det är dålig ångest. Långsiktig eller överdriven stress orsakar långsiktig ångest, vilket i sin tur leder till obehagliga och gagnlöst fysiska förändringar och förändringar i vårt sätt att tänka, känna och bete sig. Dessa förändringar kan vara stressande sig själva, vilket leder till en ond cirkel av stress och ångest. Vad som börjar som en normal reaktion på stress kan ibland bli ett problem i sig. Kognitiv beteendeterapi Omdömen ger dig verktyg för att förstå och hantera ångest och gå vidare med ditt liv utan att hindras av ångest.

KBT för social ångest

Någon som lider av social ångest, eller har en social fobi, känns angelägen när man talar med andra människor eller följs av andra människor. De fruktar att de kommer att göra något pinsamt eller förödmjukande, eller att andra tänker illa om dem eller döma dem. Denna rädsla för negativ utvärdering av andra kan återspegla underliggande föreställningar om att vara sämre än andra, annorlunda eller inte riktigt upp till noll.

ED kan ge upphov till extremt obehagliga (men fysiskt ofarliga) reaktioner såsom rodnande, svettning och skakningar). Det producerar också beklämmande själv consciouness. Det är debut är vanligen i början adolesence, ibland kan det börja tidigare. Utan behandling är driver en kronisk oupphörlig couse. KBT är den enda evidensbaserad behandling för SAD.

Panikattacker Omdömen är mycket vanliga, men de är inte ett tecken på allvarlig psykisk sjukdom. &'; Vi vet att så många som en av tio av allmänheten kan ha minst en panikattack i sin livstid (som &'; s bara cirka en halv miljon människor i Irland!). Många människor har panik attackss ett tag, men sedan panik försvinna. För andra kan de orsaka problem för en lång tid. Många människor presenterar för behandling uppger att de inte längre har panikattacker, men de lever i rädsla för att ha en annan. Tyvärr, kanske på grund av fördomar om psykologiska problem som fortfarande finns, många människor vänta flera år innan de berätta för någon eller söka professionell hjälp, och en del människor aldrig söker hjälp alls. Vilket är olyckligt med tanke på den framgång vid behandling av panikångest med hjälp av KBT är över 90%. Omdömen

Symptomen av panik

Panic påverkar din kropp, dina tankar och ditt handlingar. Nedan är några av de vanligaste symtomen Review, en panikattack har tre viktiga funktioner:. Omdömen 1. Den åtföljs av intensiv rädsla och ångest Omdömen 2. Det brukar tänds ganska plötsligt
3. De mest intensiva känslorna pågå en relativt kort tid (även om det kan verka som en mycket lång tid när du är mitt i en attack, och det kan lämna dig känslan obekvämt för en tid efter toppen har passerat).
Panic brukar åtföljas av en känsla av att något hemskt är på väg att hända. Du kanske tror att du kommer att dö, eller galen, förlora kontrollen eller göra en komplett idiot av dig själv, eller något annat, det finns många olika rädslor. Panik verkar ofta komma “ out of the blue &"; panikattack är helt oväntat och verkar inte utlösas av någonting. Andra gånger kan man känna igen särskilda situationer som kan komma att utlösa en attack Omdömen

För mer information besök:.. http://www.cbt.ie/