Kognitiv beteendeterapeut Dublin

KBT för Anger Management
För de flesta människor, kronisk ilska täcker otrolig smärta. Och medan ilska ofta känns som en relese just nu oundvikligen gör det underliggande smärtan värre. Ilska sägs vara den mest omtalade men minst studerade känslor. Ilska påverkar de allra flesta människor ibland. Det är bara en av en cocktail av normala känslor som vi trådbundna upp till erfarenhet. I bästa fall kan entusiasmera oss och ge ett tydligt budskap om att något inte står rätt. Detta föranleder oss att kommunicera och /eller lösa problem; som sedan kan ge en känsla av kontroll eller beslutsamhet. Men i värsta fall kan det vara destruktiva och leda till en matris av plågsamma konsekvenser. Kognitiv beteendeterapi Omdömen tekniker erbjuder kompetens och tekniker för att förstå och hantera ilska på ett sätt som är både adaptiv och till hjälp för dig. Omdömen

KBT för social ångest Omdömen
Någon som lider av social ångest, eller har en social fobi, känns angelägen när man talar med andra människor eller följs av andra människor. De fruktar att de kommer att göra något pinsamt eller förödmjukande, eller att andra tänker illa om dem eller döma dem. Denna rädsla för negativ utvärdering av andra kan återspegla underliggande föreställningar om att vara sämre än andra, annorlunda eller inte riktigt upp till noll.

SAD
kan ge upphov till extremt obehagliga (men fysiskt ofarliga) reaktioner såsom rodnande, svettning och darr). Det producerar också beklämmande själv consciouness. Det är debut är vanligen i början adolesence, ibland kan det börja tidigare. Utan behandling är driver en kronisk oavlåtlig couse.

KBT är den enda evidensbaserad behandling för SAD.

KBT för ångest Ångest Omdömen är en normal frisk reaktion på stress, på kort sikt. Det handlar om fysiska förändringar, förändringar av hur vi tänker och känner förändringar i hur vi beter vi beter oss. Dessa förändringar kan faktiskt bidra till att förbättra vår prestation i stressiga situationer, såsom intervjuer, tentor etc. Vi tror snabbare och vi är piggare, men om det är för mycket ångest det kommer att hämma prestanda. Enkelt uttryckt finns det goda ångest och det är dålig ångest. Långsiktig eller överdriven stress orsakar långsiktig ångest, vilket i sin tur leder till obehagliga och gagnlöst fysiska förändringar och förändringar i vårt sätt att tänka, känna och bete sig. Dessa förändringar kan vara stressande sig själva, vilket leder till en ond cirkel av stress och ångest. Vad som börjar som en normal reaktion på stress kan ibland bli ett problem i sig. Omdömen kognitiv beteendeterapi ger dig verktyg för att förstå och hantera ångest och gå vidare med ditt liv utan att hindras av ångest. Omdömen

En panikattack har tre viktiga funktioner:
1. Den åtföljs av intensiv rädsla och ångest Omdömen 2. Det brukar tänds ganska plötsligt
3. De mest intensiva känslorna pågå en relativt kort tid (även om det kan verka som en mycket lång tid när du är mitt i en attack, och det kan lämna dig känslan obekvämt för en tid efter toppen har passerat). Omdömen

Panic Omdömen brukar åtföljas av en känsla av att något hemskt är på väg att hända. Du kanske tror att du kommer att dö, eller galen, förlora kontrollen eller göra en komplett idiot av dig själv, eller något annat, det finns många olika rädslor. Panik verkar ofta komma “ out of the blue &"; panikattack är helt oväntat och verkar inte utlösas av någonting. Andra gånger kan man känna igen särskilda situationer som kan komma att utlösa en attack Omdömen

För mer information besök:.. www.cbt.ie