En ny Ta på nyårs Resolutions

Ja, det och' s nästan April … .och de flesta av oss har länge övergett, om inte glömt våra nyår och' s resolutioner. Igen. Ens tänka på dem nu är nedslående, med undantag för den vanliga årliga tröst: vänta till nästa år Omdömen

Men kanske det &'; s bättre sätt att närma sig detta hela resolutioner företag!. Jag hittade en i en gammal bok, skriven 1908. Arnold Bennett, en populär författare av förra seklet, skrev också en tidig klassiker i självhjälpsfält med namnet “ Human Machine &"; (modern upplaga, Mental Mästare Publications).

I sin bok Bennett beskriver en daglig metod för självförbättring baserat på två saker: (1) mental disciplin, och (2) selektiv och fokuserad vana bildning. Han lär dig hur man kan föra dig under din kontroll och fokusera sin makt på dig själv, så att du så småningom kan göra själv den typ av person du vill vara Omdömen

Metoden isn &';. T lätt, åtminstone inte i början. Men det är enkelt koncept. Du börjar med att välja ett ämne att fokusera ditt sinne på, och sedan koncentrera sig på detta ämne under en viss tid. De flesta av oss aren &'en; t brukade göra detta, och det visar de första gångerna du försöker det. Sinnet är som en outbildad valp, och hoppar ifrån oss på nolltid. Under denna koncentration tid, måste du ta tag i den och" genom nackskinnet, &"; som Arnold uttrycker det, och föra den tillbaka till det ämne du valt. Du kan behöva göra detta tjugo eller trettio gånger i början.

Men om du håller det för en kort period, från fem till trettio minuter, kommer ditt sinne lära sig att hälen, att stanna på vad ämne du väljer för det. Ditt sinne blir din tjänare, inte din wild barn Omdömen

Sedan kan du ta den i bruk för att förbättra dig själv längs “. Nyår och' s resolutioner och" linjer. Anta att du vill bryta en dålig vana. Det kan muttra, nagelbitande, oroa dig en viss sak, att äta för många bakverk. Oavsett. Du först mentalt associera den vanan med en dålig konsekvens av något slag, som att känna fruktansvärda eller ser idiotiskt. Då kan du fokusera på att vanan /konsekvens förening för en viss tid varje dag Omdömen

Detta driver att negativ association i ditt sinne, så som så småningom kan och 'en dig,. T tänka på vanan utan att minnas de dåliga konsekvenser. Eftersom sinnet bara kan fokusera på en sak i taget, den negativa förenings driver också den trevliga associationer du kan ha anknytning till vana. Detta gör vana mycket mindre tilltalande för dig. När frestelsen att ägna sig åt vana nästa uppstår, då kommer sinnet ihåg dåligt umgänge och göra det så mycket lättare att vända sig bort.

På ett mer positivt, kan du bilda goda vanor, både psykiska och fysiska, genom att koppla den önskade vanan med en positiv konsekvens. Du kan föreställa dig med lyckliga resultaten av den nya vanan: mer pengar, ett lyckligare relation, en montör figur, vad som helst. Ditt sinne kommer så småningom komma ihåg den önskade vanan när tillfälle för den uppstår, och de associerade konsekvenserna kommer att motivera dig att agera på det sättet tills den nya vanan är etablerad Omdömen

Här och' s tips:. Ta det i små steg. Don &'; t försöka göra själv över allt på en gång. “ Jag inte håller, och" säger Bennett, “ att en härlig misslyckande är bättre än en småaktiga framgång. Jag är allt för små- framgång. En härlig misslyckande leder till intet; en småaktig framgång kan leda till en framgång som inte är ringa och". Omdömen

Med tiden och inte ens det lång tid, kan resultaten lägga upp otroligt. Eftersom vår karaktär är i huvudsak våra vanor tanke, lära sig att rationellt väljer våra egna vanor tanke, och de åtgärder som följer av dem kan få långtgående förändringar i våra liv.

Prova! It &'; s bara några minuter om dagen. It &'; s verkligen varit en stor hjälp för mig att bilda goda arbets- och studievanor, och nu hjälpa mig komma i bättre fysisk form.

I vilket fall som helst, det &'; s mycket mer effektivt än att bara göra en annan uppsättning dömd nyår och' s resolutioner. Som Bennett uttrycker det, och" i längd, hjärnan, disciplinerad, vänder sig till rätt handling innan den gamla, fåniga instinkt kan fånga den, och i slutändan en ny sagacious instinkt kommer att ersätta den gamla.

“ Detta är den logiska (han fortsätter). Det gäller för alla vanor. Varje person kan testar dess effektivitet i någon vana. Jag bryr mig inte om han är stark eller svag vilja – han kan testa den. Han kommer snart att se den enorma skillnaden mellan enbart &'; gör en bra upplösning och' – (han har gjort det hela sitt liv utan mycket lysande konsekvenser) – och koncentrering av hjärnan under en given tid uteslutande på en bra upplösning. Koncentration, effektiv behärskning av hjärnan – allt är det &";! Omdömen

Lycka Omdömen

Stan Smith Omdömen http://www.MentalMasterPublications.com
 !.