Bo Motiverad när du Exercise

Har du någonsin varit i en situation där du arbetar ute, 10 minuter i du börjar känna negativa känslor, tankar in ditt huvud som &'; Varför gör jag detta &' ;, &'; Vad jag kommer att uppnå &' ;, &'; Jag kan lika gärna gå hem och ' ;. Som en personlig tränare i Llanelli Jag vet att detta är en helt avgörande tidpunkt inte bara under din session men för din framtida utveckling.

Det är där motivation spelar en viktig roll, bestämmer motivation hur vi agerar i vardagen. Motivation att arbeta för ett nytt jobb eller helt enkelt motivation att komma ur sängen på morgonen, spelar motivationen en stor del av vårt liv. I träningsvillkor motivation är så viktigt, utan det inte många människor skulle ens träna.

Så jag kommer att hjälpa dig i dag och ge dig några tips för att se till att du behålla motivationen när du tränar:

1. Njutning – Efter att framgångsrikt slutföra ett träningspass positiva känslor är uppe med de bästa, får du en enorm känsla av själv prestation som kan pågå under hela dagen, de människor som utövar vet detta. För de människor som don &'en; t motion kan ses som en smärtsam, hårt och tråkigt erfarenhet. Det är svårt det kan vara smärtsamt, men don &'en; t gör det tråkigt, för dig som vill gå ner i vikt eller de som vill njuta av motion undvika samma gamla långa tråkiga sikt, blanda upp det arbete på olika intensitet, hög intensitet intervallträning kommer att göra mycket mer än en jämn hastighet 30 minuters körning! Detsamma gäller för dem av er som tränar på gymmet, snälla och 'en; t gör samma session varje dag, när jag går till gymmet jag se så många människor som kommer in samma tid varje dag och gör exakt samma session, det faktiskt motverkar mig! Så småningom kommer du att träffa en platå där de goda resultaten sluta! Du kan variera dina övningar, det finns oräkneliga antal maskiner som arbetar olika kroppsdelar, bättre än att det finns fria vikter som du kan göra bokstavligen 100s övningar med.

2. Tune Din Mindset – Många människor när de utövar kommer bara tänka &'; det är för tufft ... bara tio minuter kvar och' Hur du glömma dessa känslor och tänka på hur du kommer att känna efteråt. Jag kan vara ledsen men jag ärligt talat tror att inte många känslor slog hur du känner mentalt efter en ansträngande sessioner följt av en trevlig dusch! Fokusera på det positiva och detta bör motivera dig att avsluta sessionen och komma ett steg närmare att nå dina mål. Omdömen

3. Ta med en vän – Börja associera dig med människor som försöker att göra en positiv förändring av deras liv genom motion, spenderar för mycket tid med negativa människor kan ha en negativ effekt på dig, hålla sig borta från människor som tror det och' s okej att gå för en McDonalds efter gymmet eftersom de tror att de förtjänar det! Motion är ett bra sätt att träffa likasinnade personer, varför inte möta upp med människor från din gm att gå för en kör eller en cykel en kväll i veckan, det &'; s mycket lättare att säga nej till dig själv än till dig själv och en vän . Du kan få din egen lilla träning bara genom att ta dina barn ner parken för en fotbollsmatch. Omdömen

4. Anlita en personlig tränare – Utbildning själv är stor, får du friheten att kunna träna när du vill, utan att vänta på någon annan. Å andra sidan när du tränar ensam kan det vara mycket lätt för negativa känslor att ta över om du aren och 'en; t tillräckligt motiverade som leder dig att missa sessioner. Om du vet att du har en personlig träningspass kommer upp är det mycket svårare att missa när du vet att du låter dem ned liksom ... personliga tränare också bidra till att motivera dig under sessionerna och se till att du ge er alla!

5. Unna dig – Boka själv för en avkopplande massage för när du är klar med din session, kommer detta att ge dig något att se fram emot. Eller ens berätta för dig själv om du tränar 5 dagar i veckan kan du köpa dig ett par nya tränare, kommer enkla saker som detta ger dig något att fokusera på.

6. Beats – Jag är en av dem som kämpar för att träna medan jag &'; m i gymmet eller på en körning utan musik. Jag tycker att det hjälper så mycket, jag skulle rekommendera att få en spellista för din iPod /mp3-spelare med snabb upbeat musik på! Det kan verkligen hjälpa dig när du är på sista versen så att säga Omdömen

Skillnaden mellan det omöjliga och möjliga ligger i en persons beslutsamhet Omdömen

Jamie Stedman
. &Nbsp..