Du måste vara närvarande för att förändra ditt liv Experience

Det &'; s svårt att vara närvarande inom loppet av känner dig stressad eller ouppfyllda. Ändå är det enda sättet att förverkliga uppfyllelse i din upplevelse är att vara närvarande. Vad kan vid första tanken, verka som en paradox är egentligen inget mer än en utmaning. Och de goda nyheterna om utmaningarna är att de är avsedda att företräde framför. Kan du stå emot trycket av att vara i ögonblicket, även när det ögonblicket känns smärtsamt eller otillfredsställande? Det är den test som, när passerat, håller löftet att leda till belöningen av belåtenhet.

Dina erfarenheter i livet uppstår inte från vad som händer med dig, men från vad uppstår inom dig. Din livserfarenheter är aldrig om de situationer du befinner dig i, de är om din uppfattning
av de situationer du befinner dig i. Livserfarenheter bygger på känslor, och känslor föds av uppfattningar. Även om ingenting om ditt livssituation betecknar en tydlig förändring från ett ögonblick till nästa, kommer du ändå ha en annorlunda upplevelse för var och en av de olika uppfattningar du väljer att anta om denna uppsättning av omständigheter. Omdömen

Jag använder den här filmen som ett exempel en hel del i mitt skrivande, eftersom jag tror att Bill Murray är en underbar komiska skådespelare och Groundhog Day Omdömen är en av mina favoritfilmer. I det Bill Murray &'; s karaktär, Phil Conners, befinner sig vakna upp till samma dag om och om igen - Groundhog Day i vinter Punxsutawney, Pennsylvania. It &'; s historia om den mest långlivade d é j à vu upplevelse någonsin; en dag som i början, verkar erbjuda några överraskningar eftersom samma saker händer varje dag. It &'; s situation där varje händelse Omdömen kan förväntas. Den enda variation från dag till dag utvecklas av hur Phil väljer att svara på de kända händelserna den dagen. Som historien utspelar sig vi tittar på Phil övergång från att tro sig vara galen, att ha kul med sin konstgjorda allvetande genom att manipulera intet ont anande människor omkring honom och dra nytta av det faktum att det finns till synes inga varaktiga konsekvenser för sina handlingar, eftersom han vet på 6 o &'; klocka nästa morgon allt kommer att återställas. Men eftersom nyhet frossa i sina avlats avtar Phil går vidare till instängdheten och förtvivlad över sin situation eftersom han kan &'en; t verkar hitta något som är viktigt för honom längre. Och från denna han slutligen flyttar till kapitulera hans omständighet och lär sig att ta verklig glädje i njuter det ögonblick han befinner sig i. Han börjar inse de positiva möjligheter denna situation vilket lämnas honom att berika sitt eget liv. Att lära sig och göra de saker han aldrig förr tog tid att lära sig och göra; att använda sin förkunskap för att hjälpa människor och att förbättra deras dag istället för att använda sin kunskap för rent själviska syften. Alla i hela filmen Phil fortsätter att gå igenom dessa uppenbarelser där hans syn på denna märkliga situation han råkar vara i centrum av fortsätter utvecklas. Den omständigheten i sig spelar &'; t ändra märk väl, är varje dag Groundhog &'; s dag, men Phil &'; s erfarenhet inom redundans ständigt föränderliga när han rör sig genom dessa olika perspektiv om hans situation. It &'; s fantastiska metafor om hur uppfattningen dikterar erfarenhet (och, enligt min mening, en klassiskt rolig film).

Det &'; s värt att binda dig till hjärtat. It &'; s aldrig om situationen; det &'; s alltid om din uppfattning om den situation som avgör din livserfarenhet. Och att vara i det ögonblick då din uppfattning om en viss omständighet ger upphov till en obehaglig upplevelse kan vara en utmanande sak att göra. It &'; s lätt, under sådana förhållanden, att spela offret. När du befinner dig att gå igenom något du don &'en; t gillar det och' s ofta lättare att passera skulden än det är att ta ansvar för din oönskade upplevelse. It &'; lättare att se till något (eller någon) annat som källan till din nöd. Du säger själv, det &'; s inte jag det och' s honom. Eller det &'; s situationen. Om bara det kunde ha varit på detta sätt; eller om bara saker kunde vända på detta sätt då allt skulle vara okej Review, &';. lättare att leva i ett tillstånd av förnekelse där, om du och' re inte bara försöker ignorera din smärta, du kan hopplöst lång tid att gå tillbaka och återställa händelser eller futilely längtar att kompensera för din ångest genom att ha den här saken kommit till stånd i ditt liv och' s situation. Ett tillstånd av förnekelse ser till det förflutna, en annan stat ser på framtiden, och ännu en stat ser helt enkelt till distraktioner för att försöka göra saker rätt. Men det enda sättet att verkligen göra saker rätt är att vara närvarande med din erfarenhet. Du måste inse din upplevelse av ögonblicket för vad det är och du måste acceptera det faktum att, oavsett om du gillar det eller ogillar det, du är skaparen av denna erfarenhet. Det är först när du har denna acceptans som du sedan kan inse att du har makten att välja något annat för dig. Du kan ändra vad du väljer att acceptera
detta ögonblick av ditt liv och på så sätt ändra din upplevelse. Men du kan bara göra anspråk denna makt i nuet. Det får inte tas i det förflutna; Det får inte tas i framtiden; Det får inte tas genom att försöka ignorera just det du är i mitten av ugnen. Du måste äga din nuvarande erfarenhet innan du kan befalla din makt för att förändra det. Det är kraften i nuet. Omdömen

Du är ansvarig för allt som uppstår i ditt liv erfarenhet eftersom din livserfarenhet har inget som helst att göra med någonting händer i världen omkring dig, och allt att göra med de känslor omrörning omkring inom dig. Och dina känslor är inte saker som har tillfogats på dig. De är saker som du har skapat genom det sätt du väljer att uppfatta situationer som du går igenom i livet. Omdömen

Ett exempel på exempel på hur har denna förståelse kan förbättra ditt liv erfarenhet Omdömen visas till oss av det anmärkningsvärda erfarenheten av ung kvinna vid namn Anne Frank. Bor i gömmer sig i den nazistiska ockuperade Nederländerna, besatt med den lyhördhet att hennes situation inte ser lovande (att säga det minsta). Genom många standarder skulle hon ha varit helt motiverat att se sin situation som orättvis; att se de människor som bidrar till skapandet av hennes omständighet som ond och omoralisk; och att fyllas med ilska, hat, hopplöshet och despondence. Men istället för detta liv utsikterna vad hennes ord avslöjar hennes perspektiv mitt i hennes gå igenom denna fruktansvärda situation Omdömen

“? Jag bor i en galen tid &";.
( She &'; s inte ett förnekande om hennes situation) Review

“. Jag kan helt enkelt &'en; t bygga mina förhoppningar på en grund av förvirring, misär och död ... Jag tror ... fred och stillhet kommer tillbaka igen &";.
(. Hon väljer ett perspektiv som ger känslan av löftet istället för förtvivlan) Review

“ Jag don &'en; t tänker på allt elände utan skönhet som fortfarande &";.
(Hon gör ett medvetet beslut att hitta det goda i hennes situation.) Review

Och den verkliga kicker av det hela, inför mycket närvarande hot att utsättas för ännu mer fasansfulla omständigheter om hon upptäcktes av nazisterna, var det ännu en marvel till henne som hon skriver i sin dagbok, “ Den och' s egentligen ett under att jag tillflyktsort &'; t tappade alla mina ideal, eftersom de verkar så absurda och omöjligt att genomföra. Men jag håller dem, eftersom trots allt jag fortfarande tror att folk är riktigt bra på hjärta &";.

På allvar ?! Hur är det möjligt att leva denna typ av erfarenhet med en sådan optimism och god vilja i mitt i sådana fula och negativa omständigheter? Det hela hänger på en och' s vilja att vara närvarande med deras verklighet, och deras beslut att se denna verklighet på ett sätt som kommer att inspirera en konstruktiv livserfarenhet. Detta är lättare sagt än gjort, jag vet. . Men det &'; s utmaningen måste vi alla möter om vi ska kunna förverkliga “ det goda livet &"; Omdömen

Så några bra frågor att ställa dig själv är: Vad &'; s poängen med att hålla fast vid en uppfattning om det uppfattning orsakar mig nöd? Varför straffa mig? Varför inte bara låta det gå och omfamna ett perspektiv som ger mig en större sinnesfrid?

igen din upplevelse i livet handlar inte om något som händer dig, men vad händer inom dig. Och så länge som ditt liv utsikterna förblir oförändrad, kan omständigheterna kring du går genom ett antal transformationer från bra till dåligt till värre till spektakulära, och din erfarenhet genom allt detta kommer att vara densamma i varenda en av dessa olika omständigheter, såvida inte och tills du bestämmer dig för att anamma en annan synvinkel. Omdömen

Det första steget för att förändra ditt liv erfarenhet är att vara ärlig om vad din livserfarenhet är. För det andra, äger det faktum att denna erfarenhet är vad det är på grund av dig och perceptuella utsikterna du har valt att acceptera om den givna situationen. För det tredje, väljer att acceptera något annat. Don &'en; t avfall din energi längtar över vad var, längtan att gå tillbaka för att ställa allt till rätta. Låt det gå. Don &'en; t avfall din energi lusting över system som kan gottgöra för den aktuella smärta. Låt det gå alltför. Fokusera all din energi på det som är och kommandot din makt att förändra detta nuvarande verklighet genom att ändra din uppfattning av folket, saker och händelser som utgör skådeplatsen för den nuvarande verklighet. Du måste vara närvarande för att förändra ditt liv upplevelse Omdömen  ..