Tekniker för att förbättra minnet: Alla kan göra It

Vem vill inte ha ett fotografiskt minne? Anledningar till att förbättra minnet kan varieras: en del vill ha det för förberedelserna inför en examen, en del vill att memorera vägar och riktningar, en del vill ha det för att leverera presentationer och tal, medan vissa vill förbättra av personliga skäl som att utveckla sociala kontakter. Vår hjärna har en enorm makt att compartmentalize och lagra olika typer av information. Under en tid nya minnen görs och lagras, vilket gör äldre minnen svårt att minnas. Det är där människor säger att de har minnesförlust problem. Omdömen

Det råkar vara så att du tenderar att glömma någons namn bara några minuter efter att du har frågat, eller om du förlorar din väg på en väg du använder ofta. Detta händer eftersom det ibland misslyckas vi ge uppmärksamhet till detaljerna och ta saker för givet; därför är vi inte kunna minnas vissa saker vid önskad tid. Minnesförlust kan bero på ålder, sjukdom, eller helt enkelt eftersom vi inte vet hur man använder vår hjärna mer effektivt. Omdömen

Hjälp tillgängliga för att förbättra minnet Omdömen

minnesförbättringstekniker är till stor hjälp för att förbättra en persons minne, oavsett ålder. Många webbplatser har ljud verktyg och tekniker som kan användas för att förbättra minnet över tiden. Ett mycket vanligt och enkelt verktyg gör övningen. När vi gör konditionsträning, inte bara ger det en god hälsa, men också förbättrar hjärnans hälsa. Förbättrad blodcirkulation och syre till hjärnan hjälp får bättre kognitiva färdigheter och en må-bra-faktor.

Några vanliga trick och handeln att förbättra minnet innefattar spalt informationen i små grupper, som förbinder listan över saker på ett logiskt sätt, göra rimmade meningar att komma ihåg vissa uppgifter, och att bygga broar mellan relaterad information. Till exempel, om du behöver plocka upp penna, anteckningsblock, morot, och mjölk från en stormarknad, kan du länka dessa poster som: pennor att skriva på en bärbar dator och morot och mjölk för att göra morot pudding Omdömen

Playing. psykningar förbättrar minnet på ett roligt sätt. Spela spel på internet, telefon, brädspel, eller konsolspel alla tjänar syftet att ge motion för att din hjärna att förbättra olika typer av minne. Matchnings spel, trivia spel, pussel som pussel, Sudoku, korsord ge tillräckligt stimulans för hjärnan som hjälper till att förbättra minnet. Omdömen

äter rätt och Sleep Right Omdömen

Sedan måste man ge betydelse för en hälsosam kost, regelbunden äta tid, med mer hjärn mat och kompletterar vid behov. Allt detta stödjer hjärnans funktion och hjälper till minne förbättring. En annan mycket viktig aspekt är att stödja den psykiska hälsan. Detta innebär att om vi håller vår hjärna fri från negativa tankar, stress och spänningar, är dess prestanda kommer att öka. För detta är en bra avkoppling och tillräcklig sömn och vissa övningar för hjärnan rekommenderas. Ingen ska sova mindre än sex timmar; enligt krav åtta timmars sömn är perfekt.

För psykisk stress lindra övningar, yoga, meditation, massage och spela aktiv utomhus sport är mycket effektiva. Någon form av återskapa krävs också för bra minne. Fritidsaktiviteter som tittar på en film, leka med barnen, trädgårdsarbete, besöka en vän, gå till spa, och många fler, koppla av sinnet och bidra till att förbättra minnet. Omdömen

Alla tekniker för att förbättra minnet varierar från person till person, men en sak måste hållas i minnet att minnet förbättring är möjlig. Oavsett ålder faktor, kan alla ha en bättre minne och en bättre fungerande hjärna Omdömen  ..