7 sätt att hantera Breaks som ett hem-baserade företag Owner

Den här veckan under en coaching session, en av mina klienter delade sin pågående kamp med att hantera "bryter" hela dagen. När hon kände behovet av att få upp från sitt skrivbord och sträcka på benen, fann hon sig i köket. Omdömen

Som ett resultat av denna vana, är hon nu 20 pounds tyngre, mycket obehagligt och mycket missnöjd med sig själv .

Tyvärr detta fenomen är alltför vanligt bland företagare som övergången från utanför arbetet världen att arbeta hemifrån. Omdömen

Hem Business presenterar utmaningar som normalt inte upplevt när du arbetar i företag eller "utanför" världen och hantera avbrott är en stor en. Omdömen

När du arbetar utanför hemmet, kan en paus spenderas med en vattenkylare, i ett lunchrum, eller utanför på en bänk chatta med en medarbetare. När du tillbringar din semester i företagets lunchrummet, du sällan hitta en välfylld kyl och skåp full med mat till ditt förfogande.

När du arbetar hemifrån, din semester platser är inte riktigt lika omfattande och eftersom det är mycket osannolikt att du skulle spendera den här gången sitter i ett sovrum eller prata med dig själv i badrumsspegeln, är den mest logiska köket destination.

Hur du spenderar dina raster hemma kräver lite kreativitet och en hel del disciplin. Genom att ge dig alternativ, sätta gränser och skapa sunda vanor, tar det inte lång tid för dig att åter rikta dig själv när du befinner dig driver mot köket. Omdömen

Här är 7 enkla alternativ för att komma igång

1. Ta din fjärrkontroll telefon, huvudet utanför för en gräsmatta stol och ringa en vän. Detta riktar sig inte bara "break" fråga, utan också motverkar känslan av isolering som ofta drabbar hem-baserade företagare. Det viktiga att komma ihåg här är sätta gränser för dig själv. Inleda en 15-minuters paus regeln och genomdriva det, annars kan du förlora en hel eftermiddag.

2. Plocka upp din e-post. Om brevlådan är i slutet av din uppfart eller bara ner på samma gata, är detta ett perfekt tillfälle för dig att sträcka på benen och få lite frisk luft. Omdömen

3. Spela din favoritmusik och lyssna på låten som tar dig helt från ditt arbete. Njut av en kall klass juice eller en välsmakande kopp te medan du fördjupa dig i musiken. Om du känner dig lite trög, pop en livlig ställa in din bergsprängare och sparka upp dina klackar! Det finns inget bättre energikick än en bra boogie! Omdömen

4. Ta en promenad runt kvarteret. Ta din valp med dig och tända två ljus med en flamma. Lär känna dina grannar, hålla ditt husdjur friska och njuta av naturen. Omdömen

5. Meditera. Det finns inget som en middagstid meditation att frigöra ditt sinne och slappna av kroppen. Fördelarna är enorma och påverkar alla områden i ditt liv och verksamhet. Omdömen

6. Ställ kök timmar. Upprätta vissa tider under dagen när köket är tabu och håll dig till dem.

7. Sopa farstun eller dammsug vardagsrummet. Det kanske inte är spännande men det kommer att ge dig pausen den behöver, och kommer att spara tid på annat håll så att du kan spendera det med familj och vänner. Några små rengörings pauser under dagen verkligen lägga upp. Omdömen

Vilka andra idéer kommer att tänka på för dig?

Din framgång och wellness alla koka ner till disciplin, kreativt tänkande, och vara försiktig med dig själv. Inte slå dig själv om du har skapat vanor som är kontraproduktiva. I stället söka lösningar och vidta lämpliga åtgärder.

Det handlar om att utveckla strukturer och processer och när du inser att du har makten att utforma egna aktiviteter, kommer du att skapa fantastiska resultat för dig själv Omdömen

2006 ©. Laurie Hayes - The HBB Source Omdömen.