Lyssna Praxis: Tips och Traps

Har du någonsin märkt hur bra det känns att bli riktigt lyssnat på? It &'; s slagkraftiga, särskilt när lyssnings går utöver bara de ord du och' re tala. Denna typ av konstnärlig lyssnande förmedlar respekt och värde till högtalaren, och främjar positiva relationer av alla slag.

Och som någon konst, det tar praxis.

Enligt allmänt refererade statistik av Dr Albert Mehrabian, känd för sitt banbrytande arbete i icke-verbal kommunikation, händer bara 7% av kommunikationen genom en person och' s faktiska ord (38% genom ton och 55% genom kroppsspråk ). Att &'; s varför den och' s viktigt att finslipa vår kompetens för att lyssna på djupare nivåer Omdömen

Ett bra ställe att börja är genom att förstå de tre lyssningsnivåer som beskrivs i boken Co-Active Coaching, genom Laura Whitworth, Henry. Kimsey-House och Phil Sandahl.

Lyssna Nivåer
Level 1 – Internt: Vi hör den andra personen och' s ord, men vårt fokus ligger på vad det betyder för oss – våra tankar, känslor, bedömningar och slutsatser. Vi kan också vara intresserad av vad den andra personen tycker om oss. Denna nivå är användbart för att kontrollera in med våra känslor eller att fatta beslut.

Nivå 2 – Laser-Fokuserad: Vår uppmärksamhet är fokuserad som en laserstråle på den andra personen, med liten medvetenhet om något annat. Med en sådan stark fokus, vi är nyfikna, öppna och har lite tid att uppmärksamma våra egna känslor eller oroa sig för hur vi tas emot. Sinne prat försvinner med en sådan skärpa Omdömen

Nivå 3 – Global. Vår uppmärksamhet sprids ut som en antenn med en 360-graders intervall. Det ger oss möjlighet att plocka upp känslor, energi, kroppsspråk och själva miljön. Intuition ökar när vi ställa in de djupare skikten av vad som händer runt omkring oss.

Alla tre nivåer är nödvändiga. Men när vi tillbringar för mycket tid i självfokuserade Nivå 1 lyssnande, vår kommunikation kan drabbas svårt. Engagera alla tre nivåer på en gång, med mer betoning på Nivå 2 och 3, kan förbättra hur vi lyssnar –. Och effekterna av hur vi tas emot Omdömen

Lyssna Block Omdömen Har tillbringat mer än 20 år utbildningsverksamhet folk i förmåga att lyssna, Richard Anstruther och hans team av kommunikationsexperter på Highgain, Inc., har identifierat fem huvudsakliga lyssningsblock:

• Tune Out –. Lyssnare inte uppmärksamma talaren på grund av ointresse i högtalaren eller ämne, tänka på andra saker eller multi-tasking Omdömen

• Lossa – Lyssnare är känslomässigt fristående från högtalaren, sysslar med innehåll bara, inte känslorna bakom det. De kan vara bara hälften lyssna, inte riktigt interagera, och missa budskapet och' s. Underliggande mening Omdömen

• Repetera – Lyssnare koncentrerar sig på vad jag ska säga eller göra härnäst, snarare än att fokusera på högtalaren och 'en; s budskap Omdömen

&bull. Domare – Lyssnare har en annan uppfattning som får dem att stänga ute nya idéer och information eller tappar bort samtalet. De analysera och tolka högtalaren och 'en; s leverans eller meddelande, missar poängen. De kritiserar, ge råd och göra antaganden Omdömen

&bull. Kontroll – Lyssnare don &'en; t låta talaren att tala på hans eller hennes egen takt. De avbryter ständigt med synpunkter eller frågor, och don &'en; t låta talaren att avsluta en punkt Omdömen

Try This Omdömen Nedan följer några förslag på honing din förmåga att lyssna.!. Njut av dem!

1. Experimentera med Levels 1, 2 och 3 lyssnings, en i taget, för att till fullo förstå dynamiken på varje nivå. Prova detta i vardagliga samtal, eller träna med någon. Turas om att berätta en historia och lyssna. Resultaten kan överraska dig! Omdömen

2. Spendera lite tid märker hur ofta du faller in i tuning ut, frånkoppling, repetera, att döma eller kontrollerande. Vad kan du göra för att inte falla in i dessa gemensamma fällor? Omdömen

3. I dina vardagliga samtal, eller en avsiktlig övning med en partner, utforska varje lyssningsblocket, en i taget. Lägg märke till hur du känner och påverkan på den person som du kommunicerar.

Det första steget för att utveckla konstnärlig lyssna är att välja att verkligen lyssna. När du fortsätter att utveckla din förmåga att lyssna, din kommunikation och dina relationer kommer sannolikt att bli allt mer tillfredsställande och rika Omdömen  !.