5 steg för att bygga din koncentration och fokus i långa meetings

Tycker du ditt sinne vandra i långa möten? Kan du göra med lite mer koncentration och fokus Omdömen

Enligt min erfarenhet de flesta människor kunde, och de &';? D dra nytta av ett uppsving i detta område, så jag talade med lönsam tillväxt expert Hilary Briggs från R2P Ltd och bad för hennes bästa tips för att bygga vår koncentration och fokus i långa möten, Omdömen

1) Förbered i förväg. Ingen hemlighet här – men hur ofta du faktiskt ta tid att förbereda en detaljerad agenda för mötet – och tänka igenom alla de punkter du vill ta upp? Omdömen

2) Ta anteckningar. Beroende på situationen, kan du kunna ha någon annan göra anteckningar för dig. Förutsatt i värsta fall där isn &'; t, desto mer omfattande, men koncis kan du göra dina anteckningar desto bättre. En process som jag och' ve använt under de senaste 18 månaderna och skulle rekommenderar är SmartWisdom (www.smartwisdom.com). It &'; s beskrivs som avancerade anteckningar – Personligen I &'; D kalla det mindmapping på steroider Omdömen

3) Ta pauser och kom ihåg att äta.! Om jag och' M kör ett långt möte I &'; D aldrig gå mer än 1 ½ timmar utan rast. Eftersom människor ofta tillflyktsort &'; t planerat ordentligt, de &'; ve inte tänkt på någon mat krav och hoppas att mötet kommer att avsluta upp snart. Detta kan innebära att du hamnar på 03:00, med människor som &'; ve inte haft något att äta eller dricka. Det &'; s sedan vilken typ av mat; typiska lunchmenyer för möten är ofta saker som kommer att döda koncentration – massor av bröd /sötsaker /chips och läsk. Om du &'; re oroliga kostnaden för att ha något mer sund såsom sallader eller sushi – räkna ut kostnaderna för att ha människorna där och effekterna av de beslut du och 'en; re förväntar sig att ta och sätta det i perspektiv. I &'; ve fick smeknamnet “ ekorre &"; med några kunder som jag &'; ve alltid fick en leverans av mandel med mig Omdömen

4) Träna din hjärna!. Jag kanske turen att några av mina hobbies bidra till att utveckla koncentration under flera timmar. Till exempel när du spelar cello, I &'; M ofta leker med andra för 4 timmar mer med endast en paus – och koncentrera hårt som jag &'; M ofta går igenom musik för första gången. Eller i Toastmasters Internationella möten (www.toastmasters.org), jag kanske uppmanas att granska en två timmars möte och måste ha varit uppmärksamma hela. Vilka fritidsintressen har du – eller kan du ha – som skulle kunna användas för att utveckla din koncentration? Omdömen

5) Bygg din fysiska uthållighet. Några av de mest utmanande situationer I &'; ve funnit kan vara möten utomlands. You &'; ve förmodligen var tvungen att få på crack of dawn (eller kom sent kvällen innan efter en lång dag), och antingen behöva tala på ett främmande språk, eller åtminstone arbeta med andra som är – och vars engelska kanske inte är 100% - vilket innebär att du och' ve fick arbeta hårdare för att förstå dem. I &'; D hävda att om du &'; ve fick god fysisk kondition, du står en bättre chans att utföra i dessa typer av situationer. Så är du redo för aktiviteter såsom triathlon, långa vandringar eller dans att öka din uthållighet Omdömen  ?.