Hur man äta bra och förlora Weight

Snacking på uttorkade riskakor och vissna salladsblad finns inget sätt att tillbringa din måltider. Du don &'en; t måste äta intetsägande, tråkiga livsmedel bara för att trimma upp. Det är möjligt att äta bra och gå ner i vikt på samma gång. Om du väljer kvalitet livsmedel och har en vilja att prova nya saker, kan du gå ner på läckra måltider och kasta pounds alltför Omdömen

Du kan &';. T möjligen gå ner i vikt om de livsmedel du använder för att förbereda dig måltider är ohälsosamma och laddade med kalorier. När du undviker bearbetat nonsens och hålla med färska ingredienser, kan du &'en; t gå fel. Allt boxats, frysta, jugged eller burk är anses bearbetas och har ingen plats i en hälsosam kost. Omdömen

Livsmedel som bör vara häftklamrar i din hälsosamma matsedlar inkluderar färsk fisk, naturligtvis upp kött, organiska fjäderfä, ekologiska hela ägg , råa nötter, färska örter, och färska frukter och grönsaker. Naturliga livsmedel är bättre för dig eftersom de är låga i kalorier och fylld med massor av näringsämnen som din kropp kan använda Omdömen

Även naturliga livsmedel aren &'en;. T laddad med en tvätt förteckning över tillsatser som bidrar till viktökning, diabetes , cancer, högt blodtryck och andra hälsoproblem Omdömen Experimentera med recept, smaker och matlagning metoder Omdömen

Jag älskar grillad kyckling, men om jag var tvungen att äta om varje dag, I &';. d gå bananer – Jag antar att ni skulle också. Befria dig från träldomen av banala, smaklös mat genom att experimentera med recept. Thumb genom kokböcker, surfa på Internet och använda din fantasi för att piska upp måltider du kan och 'en;. T vänta med att sätta tänderna i

När du stöter på recept som har ohälsosamma ingredienser, helt enkelt byta dåliga ingredienserna ut för friskare sådana. Till exempel, om ett recept efterlyser mjölk, kan du ersätta denna ingrediens med kokos eller mandelmjölk. Dessutom don &'en;. T vara rädd för att byta ut kryddor och kryddor för att lägga till en ny smak till en maträtt Omdömen

Variera din matlagning metoder för att hålla saker färska och ge mat en annan smak. Till exempel, om du alltid steka din stek, försök saut och eacute; ing det eller täcka den med olivolja och släppa den på grillen. Alla dessa matlagning metoder är friska och lätt att bemästra

Prov recept som hjälper dig äta bra och bantar

Healthy French Toast. Omdömen

* 2 skivor av grodda kärnan , Spelt eller Rice bröd Omdömen * 1 msk äkta smör Omdömen * 2 hela ekologiska ägg Omdömen * lönnsirap Omdömen * kanel

Vägbeskrivning: Blanda äggen i en skål. Doppa brödet i äggsmeten tills den är helt belagd på båda sidor. Värm en kastrull på låg till medelhög värme och tillsätt smöret. När smöret smält, tillsätt ägget belagda bröd och laga varje sida i 3 till 4 minuter. Strö toast med kanel och servera den med 2 teskedar lönnsirap. Omdömen

Bakad Chicken a la Isabel (en av mina skapelser) katalog

1 hela bakning kyckling Omdömen extra virgin kokosolja
din favorit italienska kryddor (jag använder timjan, persilja, oregano, vitlökspulver, havssalt och peppar) katalog

Vägbeskrivning: Värm ugnen till 350 grader. Placera 2 msk kokosolja i en liten kastrull och smält den på låg värme. Blanda 1 till 2 teskedar av alla dina kryddor i en liten skål och häll i smält kokosnötolja. Blanda ihop alla ingredienser. Låt krydda och kokosolja blandningen svalna. Omdömen

Gnid krydda och oljeblandningen under huden på kyckling med händerna. När kycklingen är helt överdragna, placera den bröstsidan nedåt i en glas bakplåt och pop den i ugnen. Låt kycklingen koka 1 till 2 timmar tills det &'; s gjort Omdömen

Det &'; s. Inget tråkigt eller smaklös om ovanstående recept. Om du &'; re kreativa och är villiga att experimentera med nya recept, du kan chow ner så här varje dag och ser fantastisk gör det Omdömen  ..