Cardio Kickboxing Basics - Viktiga fakta du måste vara medveten of

Cardio kickboxning är en aerob träning regim som har dans, stansning och sparkar in på positiv musik. Medan det tar element från kampsport och boxning, finns det ingen kontakt med kroppen som deltar i denna rutin. Snarare kickboxning flyttar görs upprepade i snabb takt, vilket hjärta och andningspriser att stiga. Det är en idealisk motion för att stärka det kardiovaskulära systemet och bli av med överflödigt kroppsfett. Det började på 1970-talet som karate och kampsport tävlingar började växa i popularitet i USA. Istället för att fokusera på striderna, fokuserar cardio kickboxning på att utföra åtgärder för att främja friskvård och kroppslig hälsa. Även om det kan ge en motionär en grundläggande uppfattning om lämpliga sätt för sparkar och slag, egentligen inte hålla något värde i form av självförsvar. Detta är inte en kampsport regim utan snarare ett träningsprogram. Omdömen

En kickboxning rutin för fitness börjar vanligtvis med en varm upp. Jogging på plats och jumping jacks är de vanliga rutinerna som markerar början av regimen. Det tjänar till att prep kroppen genom att höja hjärtfrekvensen och värmer upp muskeln så att huvud kickboxning rutinen kan ske utan skada eller stam. Själva kickboxning rutin är en serie repetitiva rörelser som involverar slag, sparkar och knän strejker. Dessa stiliserade rörelser görs utan användning av specialutrustning. Inga boxningssäckar används. Istället utövare punch i luften. Efter huvud träningspass, en svalna period som omfattar vissa sträckor markerar att avsluta övningen. Omdömen

Atmosfären roligt genomsyrar hela sessionen. Och eftersom drag tonsatt, det är en lättare träning för att följa. Rytmen hjälper individer få sina mål viktminskning snabbare eftersom de är mer benägna att hålla med rutinen. En vanlig timme lång session kan bränna 300 till 400 kalorier, vilket gör cardio kickboxning en idealisk träning rutin för dem som vill gå ner i vikt. Och eftersom den är markerad genom kontinuerlig rörelse, uppmuntrar det också hjärtat att arbeta hårdare, att stärka den i processen. Om du är ny på denna rutin, inte går utöver din komfortzon under dina första försök. Kick låg tills du har säkert behärskar rätt form och teknik för att sparka högre. När du punsch, vara säker på att du inte låsa armbågarna. Inte jogga om du har gemensamma frågor, men gå på plats i stället. Skulle det finnas någon smärta under regimen, stanna genast och återupptas först när den har försvunnit. Om smärtan kvarstår, kontakta din läkare. I själva verket, om du har några befintliga villkor eller femtio år gammal eller ovan, bör du alltid rådgöra med din läkare innan du påbörjar denna behandling. Omdömen

Det finns många gym erbjuder cardio kickboxning instruktion som är certifierad fitness instruktörer. Den största fördelen med att arbeta i gymmet är att du kan få motivation från dina kollegor som är i samma båt som du är. Om du inte har tid eller känner att ett gym miljö är alldeles för trångt för komfort, kan du alltid köpa en video och göra övningen hemma. Omdömen

Var noga med att läsa våra chockerande TurboJam recensioner och ta reda på hur du kan gå ner i vikt nu. Om du vill ha det bästa hem träningsprogram för att få passform snabb, köpa TurboJam Omdömen  ..